自序
瞭解瑜伽提斯原理，練出不痠疼的健康身體
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這本書歷經了我生命中最開心和最難過的過程，從大腹便便地準備女兒小瑜佳的出生，一直到兒子小提世現在已經四個月大，而中間，我最愛的父親離開了我……。
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這是我一直想寫的一本書，瑜伽與彼拉提斯的領域實在太深奧，一是古老的養生功法，一是現代的醫療級運動，不僅在哲學的層面學無止盡，醫療的層面更是日新月異。認識我的讀者與學生一定知道，以前我的書都是圖文書，淺顯易懂、一目了然，但常常有很多想表達的內容無法在書中寫完整，學生常常拿著我的書來問我更深入的問題，也鼓動了讓我更想寫一本兼具理論的著作。
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雖然這本書大約七萬多字，但愈深入愈發現要完整地表達瑜伽提斯，真的不是一件容易的事，似乎每個章節、每個動作、每個理論都是一門學問，很難在這些文字中完整表達。很汗顏愈寫愈發現自己的不足，但還是很勇敢地盡量把完整的內容用文字與圖像表達給大家，若有想更深入了解的朋友，歡迎來找我討論或一同尋找各專業領域的朋友再深入探討。
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老實說，這本書停了很久，除了例行教室的課程與活動還是無法中斷外，雙寶相繼出生的生活變得格外忙碌，最主要還是最心痛的父親離世。原本想在長者的章節把爸爸生病後的過程分享給大家，因為每個家庭中的長輩常常都會遇到一樣的問題，但我始終無法完整地寫完，只剩下淚崩……
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終於，這本書要問世了，我將我多年來遇到較多的案例整理給大家，也將評估的理論基礎分享，希望能夠讓大家了解瑜伽提斯課程在動作中的原理，即使在家自己練習，每個人也都可以安全有效地幫助自己，讓身心更健康。
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一路走來，健康是唯一的路。這是一本著重於脊椎的瑜伽提斯理論動作書，這是開始，未來希望陸續地推出系列的課程與書籍，讓喜歡健康養生的人也可找到適合自己的養生之道。
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感謝我的家人，尤其是爸爸與老公的一路支持，感謝曾經教導我的老師們，感謝我的孩子給我無盡的甜蜜，還有感謝每個愛我的學生們，你們是我最大的動力，還有這本書幕後的辛苦工作夥伴，謝謝你們。
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Namaste∼
唐幼馨
