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全彩圖解內臟淋巴按摩:掌握5大淋巴結位置及8大部位淋巴按摩法,簡單消水腫x去痠痛x提升免疫力(超值附贈多用途三角原木按摩器)

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9789866041006
今野華都子
林郁方
和平國際
2016年2月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789866041006
  • 叢書系列:LOHAS過生活
  • 規格:平裝 / 72頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    LOHAS過生活


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 全身美容


















    想要簡單就能去除體內毒素,

    輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎?

    只要掌握淋巴結位置及淋巴流向

    不用費神去配合穴道位置

    隨意按,也有效!





    作者序

    只靠這種呼吸法一個月腰圍就小了10 公分

    藉由內臟淋巴按摩我們有了改變

    淋巴與呼吸有著密不可分的關係



    PART1變得既健康又美麗內臟淋巴按摩

    7 個內臟淋巴按摩一定要先了解的Point



    PART2開始吧內臟淋巴按摩

    內臟淋巴按摩須依照這樣的順序及方向來進行

    按摩前先讓淋巴動起來吧!

    上半身  讓鬆弛的上半身一口氣往上拉提!

    背部.肩膀  消除背部贅肉,緩解肩膀僵硬!

    肚臍下方  再見了,凸出的小腹

    臀部.側腹  像是把臀部贅肉拉起來般

    大腿  溫柔地往上拉提大腿整體

    膝蓋下緣  容易堆積淋巴的部位,須特別注意

    腳掌.腳踝  仔細地按摩底部及側面等整體

    手腕.手部  手腕也變得輕鬆

    7 分鐘內臟淋巴按摩 即使剛睡醒也能按摩

    這個時候該怎麼辦呢? 內臟淋巴按摩Q&A

    圖文小劇場 嘗試了!內臟淋巴按摩



    PART3因為這樣,我變瘦變健康了!

    內臟淋巴按摩體檢報告

    今野老師也在實踐! 瘦身的基礎知識

    淋巴是朝這個方向流動的 淋巴的流動MAP



    結語






    作者序



      只靠這種呼吸法一個月腰圍就小了10公分




      無論是誰都想要變漂亮。



      想要有即便忙碌,也可以輕鬆地執行,還能快速看見效果,並能持之以恆的變漂亮方法嗎?正因為有這樣的想法,所以才誕生了「內臟淋巴按摩」。



      「內臟淋巴按摩」主要是藉由深層呼吸,促使雙手無法觸及的腹部深處和內臟周邊的淋巴流動更為順暢。同時還有能鍛鍊腹肌、提升基礎代謝率及消耗更多的卡路里等說不完的益處。



      因為工作的性質,我每天必須花費較長的時間於交通移動上,



      且晚餐多半是與人聚餐,在這些時候,我時常在坐著的同時,默默進行內臟按摩的呼吸法。腦海中想著想要變瘦的部位,一邊感受這些部位的肌肉一邊吐氣。



      隨著年齡增長,贅肉自然而然地出現在腹部、腰部及背部等周圍,



      且不知不覺就會由於浮腫而在腳踝周圍形成脂肪。若是內臟淋巴按摩的話,無論何時都可以進行。行走中亦或是工作忙碌時也沒問題,在等待紅綠燈的同時,「吐氣,再吐氣」,工作、做家事的時候,「吐氣,再吐氣」。靠著這個方法,我在一個月內腰圍小了10公分!



      你也來試試看這種淋巴按摩法,讓自己變得健康又漂亮吧!




    其 他 著 作