序言? 締造不老美顏，從滋陰開始



第1章? 養顏的首要任務是滋陰

瞭解自己的女人最美

女人陰虛會出現哪些症狀？

滋陰可以從那些方面著手？



第2章? 滋陰的女性美得最純粹、最長久

女人的心天生就是柔軟的

滋陰養肝血，女人笑靨如花

脾胃，掌管女人氣色的「大人物」

女性的肺更需要水分灌溉

養足腎陰，助你青春不老



第3章? 食物是天賜的滋陰聖品

水木湛清華——女性補血的不二法門

補血的營養品是最好的美容師

會煲湯的女人最幸福

讓楊貴妃紅顏永駐的補血食物

素食美人經

水不滋陰，每天八杯也不管用

女人最應該用芳香花草來撫慰自己

四款滋陰養顏粥



第4章? 經穴好用，但要用對才能駐顏

每一個女性都該學會按揉穴位

想安全減肥，就按摩肝經和脾經吧！

按摩腎經穴位，秀髮比別人晚白二十年

若要顏如玉，每天揉揉足三里

血海、三陰交兩個穴位讓女人不再血虛

讓皮膚緊緻光滑的寶貝：湧泉穴

讓皮膚緊緻的三大按摩法



第5章? 女人越「懶」越美麗

不損耗，是養顏的基礎

劇烈運動是為男人而準備的，女人不可過度疲勞

適量運動會帶給你自然持久的美麗

女性好身材是修來的，不是練出來的

瑜伽是最適合女性的運動

想要越老越美麗，就從現在開始練習冥想吧！

會睡的女人美到老



第6章? 我的肌膚不怕時間——順時滋陰法

春夏秋冬，四時皆美

讓美麗從春天開始萌發

夏天——滋陰的黃金季節

秋天是上天賜予女人的黃金季節——食補滋陰法

冬天，想盡一切辦法讓自己暖起來

小美女的二十四小時滋陰養顏經



第7章? 養顏心經：情緒養陰法

靈犀七竅千千結，喜樂狂癲虛實現

慷慨氣節凌霜雪，鬱怒傷肝陰耗多

悲從中來心戚戚，肺陰久耗身憔悴

情絲宛轉繞指柔，茶飯不思脾氣結

驚怖恐駭心惴惴，腎不藏精憂懼多