前　言　用對的方式告別，讓失去不再那麼痛

第一章　所有關係，都有到期的時候

第二章　當「我們」成為曾經

第三章　面對變質的關係

第四章　是句號，還是休止符？

第五章　再也不是摯友

第六章　斷絕家庭的羈絆

第七章　從團體或社群中抽身

第八章　走出被禁錮的衣櫃

第九章　與深愛過的工作告別

第十章　離開其他不那麼重要的人事物

第十一章　被割捨的那一方

第十二章　照顧自己的練習