庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
健康少病有妙方


沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865853945
葉曉縈
原水
2016年2月20日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9789865853945
  • 叢書系列:舒活家系列
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    舒活家系列


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      人最可貴的是「生命」,最愛惜的是「自己」,所以要保護好這個比「如意寶」還要珍貴的「身體」,讓他少病、不病,以盡天年。



      本書集結了老祖宗們觀察大自然律動的生活哲理,融合醫學和佛道的養生智慧,從日常生活中刷牙、洗臉,到枕頭、睡姿、五官、肩、臍、足、膝等小細節,讓大眾在行、住、坐、?中,全方位地通達保命養生藝術。



      如何凍齡?如何睡覺睡出大美人?如何因應時下來勢洶洶憂鬱症、失智症、糖尿病、禿頭等,都是我們急於努力克服的。打造青春不老的好體質,重啟抗病、延壽的好身體,才能在有生之年,活得健康快樂!



      根據醫學研究報告指出:人發育的頂點,就是衰老的起點!



      生命放射消耗得最厲害的是思想、念頭,再再減損我們的生命,所以不可隨意損耗消磨他。當我們體力、腦力消耗過後,請「端容正坐」五∼十分鐘,調整呼吸以充電,生命之能隨時補充,身心氣質自會轉化,以恢復精神、體力!



      養生真的?有那麼困難和太多禁忌,首先接受到一個保健訊息時,請先「思擇」一下,覺得有道理後,再親自「實驗」;經過證實對身體有幫助,請努力「實踐」它,漸進改善生活、飲食、起居,就可讓身體健康,減少病痛,身心安寧,樂活自在!






    第一章 頤養樂活(日常生活養生)

     大政治家--管仲的養生哲學

      無病第一利,身心決定�有身,故有患,修持得道

      安富養榮,瀟灑走一回�「攝生」、「養生」是預防醫學

      滿園芳草皆仙藥非靈丹�藥醫不死病,偏補病五臟

      補陰?補陽?正本清源之道�七年之病,求三年之艾

      袪病延壽,隨時儲備能量

     從頭到腳的養生學

      枕頭?選對,越睡人越累�刷牙、洗臉、沐浴、泡腳有學問

      「兩足尊」是健康之本

     春夏秋冬的養生學

      春捂秋凍,不生雜病�吃冰的代價



    第二章 老子的預言(眼、耳、味、打鼾、切齒)

     五色令人目盲

      小心「眼」�花花世界奈眼盲�世界之冠--「近視眼」�動眼補給

      養眼食療�天眼──洞見十方世界�昭然獨明�目明心開

      肝開竅於目�清肝利眸

     五音令人耳聾

      聲、光、電�突發性耳聾�震耳欲聾的噪音�老年性聽力障礙

      九竅不靈光�耳通氣海�開竅以益氣聰明�搓、揉、彈、按摩

     五味令人口爽

      五味亂口�三寸舌頭�如睡蓮般的味蕾�舌尖上的溫度

      舌頭的護理�刮舌苔有必要嗎?�何以開口讓人難領教

      口腔牙齒自我檢測表�

     不討喜的交響樂──打鼾

      打鼾不是病�容易打呼嚕的目測法�張飛──致命的鼾聲

      打鼾的原因�如何預防打鼾�呼吸中止症類型�終結打鼾的策略

     咬牙切齒

      磨牙&健康�吉祥的右側臥姿�磨牙的類型�磨牙會讓牙齒磨損、變短嗎?



    第三章 健康少病有妙方(對症保健抗老)

     桑榆霞輝--話「養生」

      黃昏雖近,夕陽無限�人的發育頂點=衰老的起點

      觀察「衰老」的變化�善養-「精、氣、神」

     超越時空的救命醫術�中醫學診療十大特色

      樂活養生、頤養天年�

     千嬌百媚話「凍齡」

      女人怕遲暮�女人四十一枝花

      腸胃淨,保青春�天然雌激素∼哈士蟆

      頂極「凍齡」聖品�哈士蟆的作法

      花無百日紅�想「凍齡」吃豬皮�美白除皺的救星

     胃腸好,人不老

      長壽的秘密�脾胃健,不生病�飲食知量

      五穀最養人�疾病以「減食」為湯藥

      過午不食�辟穀�復食�瓊漿玉液──唾液

      簡單的按摩法

     「粥」是世間第一補品

      粥有十利�饒益行人�食在「粥」到

     二十一世紀的「黑死病」--憂鬱症

      黑死病�大壓力鍋時代�生命的淬煉�心力之強弱

      老而憂�憂鬱&失智�閒人不是「等閒人」

      「心」病要用「心」藥醫�精神療法

      心理諮商�去除魔障的「牟尼寶」

     有藥可醫眾生「癡」--失智症

      莫為夕陽添惆悵�老番癲&失智�血管性失智

      失智症十大警訊�帕金森氏症�夕陽去後朝陽來

      逆轉失智的食材�「癡」救星

     甜蜜的負擔--糖尿病

      飲食西化�糖人�甜蜜的陷阱�「病」多半是吃出來的

      恩以生害�吃糖=糖尿病嗎?�管住我們的「嘴」

      別當糖尿病候選人�一過性的高血糖�血糖異常--消渴

      糖尿病與心腦血管疾病�下肢循環障礙--截肢�血栓性脈管炎

      視網膜病變�西藥的副作用�健康管理�低血糖�低血糖、低血壓

     軟硬兼「固」--顧好老骨頭

      骨質疏鬆症�雌、雄激素缺乏�好發部位和危險性

      骨質疏鬆、骨折�骨膠原�關節炎躍居門診第三位

      隱形殺手--關節炎�軟骨�腎主骨生髓�顧好老骨頭--天然鈣質

     有毛病??毛病?--禿頭、白髮

      秀髮如羽�伍子胥�童顏鶴髮少年白�何處得秋霜 白髮上巔來

      十個禿頭九個富�毛囊健康&掉髮�三千煩惱絲--有「毛」病

      脫髮的種類�脫髮的原因�產後掉髮�腎其華在髮

      預防白髮、脫髮的食品�「?毛病」者的福音�壽眉

     腸保健康--大腸瘍肉

      誰是這個家族的成員�大腸瘜肉�肉類燒烤──致癌

      被加害者的反擊──防腐劑、屍毒�吃肉無異於吃毒

      抗生素的去向�飲食起居調養�腸道保健有良方

     先睡心、後睡人、睡覺睡出大美人

      靜態中生長,動態中死亡�修復細胞�一夜難眠

      睡眠長短,因人而異�黃金睡眠時間�鬼魅不侵

      睡眠&免疫�優質睡眠�水火既濟�胃不和則?不安

      「睡」美人�白天多動,夜裡少夢�靈丹妙藥

      改善睡眠的方法�觀日輪的助眠法






    推薦序1



    推動跨時代的健康巨輪




      時光荏苒,歲月如梭,很高興看到葉醫師這些年來在學醫路上的奉獻與成就。我看著她去學醫、義診、看到病人對她的信賴、看到她自信且鏗鏘有力地一遍又一遍地講演養生知識…;看到她對生命的堅強和韌性,尤其是她在自性上的轉變,更令我讚嘆!



      她特地邀請我為她的新書寫序,實感惶恐,然而當我閱讀她新書的文稿時,即深受其感動與震撼,若非對醫理通達,和自身的實踐體驗,是無法鉅細靡遺地如此深入淺出述說養生攝生的原委,且不厭其煩`的旁徵博引,希望讀者「知其然,還要知其所以然」。



      在葉醫師的著作中,我看到幾千年來傳統醫學的獨特理論,重新為人類的健康醫療再開啟新的史頁。我真的很開心看到她萬緣放下,全心全力將其多年精心所學與研究成果,結合理論與實務著作成書,無私地分享大眾這寶貴的中醫養生精髓,娓娓敘述,不怕孤獨辛勞,不嫌麻煩,全方位解說,「只謂心憂,不問何求」!她唯一的願望是,有緣看到此書的讀者們,都能從書中獲益,漸進改善生活、起居、飲食,使身體健康,減少病痛,身心安寧!因此我深感這豈止是我這位與她多年相識的好友之福,更是有緣看到此書的您極大的福氣呀,故欣然應允!



      此書,可說是她嘔心瀝血,廢寢忘食,傾全心力,將其畢生所學融會貫通的精華,無私地奉獻給有緣人。她以最自然的方式,傳遞醫療的專業知識,讓我們醒悟了解「原來養生可以這麼簡單易行」,並且以最親近生命的柔軟方式來療治我們的身體,人人只要懂得並過著「如實」的生活,就能找到一條(重建)身心健康的道路,讓忙碌的我們生活得更自在、安祥、舒適、健康、少病了!



      我更高興能將她延攬到「財團法人臺灣必安研究所」來參與各項研發工作,提供她的專業知識和實務經驗,其中一項能令脫髮者重新萌髮的發明,已獲得台、美、德、中等四國專利;預防老人癡呆的專利也正在申請中。她像一匹千里馬,給了她舞台,她就能揮灑自如,實在是位不可多得的人才。



      不論時代的巨輪如何轉變,中國傳統醫學都是我們寄望健康養生不可偏廢的瑰寶,不論是富、貴、窮、通都可以共享老祖宗的中醫養生保健遺產,找到合於自身適用的健康之道與無盡的養生樂趣!



      身逢中醫學復興再起的時期,我誠心期盼,曉縈能不忘當年學醫的初心,繼續秉持初衷,堅定不移地用生命去守護她的最愛(中醫)並利益蒼生,成就仁醫仁術的美善情操與境界!最後獻上最深的祝願,讓有情眾生都能病苦消除,福壽永康寧!



    沈重光

    順天堂集團 副董事長

    暨美國順天 STPCA DBA SUN TEN LAB.&CEO




    其 他 著 作
    1. 健康少病有妙方【暢銷增訂版】