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讚美力

讚美力

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9789863981428
齋藤孝
黃紘君
天下雜誌
2016年2月24日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789863981428
  • 叢書系列:樂在學習
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正
    樂在學習


  • 心理勵志 > 人際關係 > 說話/溝通












    讚美別人就能讓人生活得更開心!

    找出他人努力的一面,設法讚美他,

    你的自我肯定能力一定也能隨之提昇。





    推薦序? 讚美讓人生更幸福? 林文瑛

    推薦序? 一句讚美,人生更美 ?趙雅麗

    推薦序? 好心情,帶來高績效? 戴秋芸

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    前言? 努力量化「讚美」,使之成為緩和劑

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    第一章 「讚美力」的效用──讚美力是提昇人生品質的最大武器

    為什麼我們不覺得不讚美會讓自己吃虧呢?

    說話時有人讚美是一件快樂的事

    讚美對方也會讓自己的心情變好

    讚美別人能讓自己成長

    讚美能讓人生更幸福

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    第二章 讚美前的準備──建立溝通管道

    掀開「負面頭紗」

    認同對方,然後開始尋找

    注意對話的「起頭」

    推薦給初學者的「Yes、No、Yes」法

    用「Ho」的肢體傾聽

    跳躍一下放鬆身體

    記住進出土俵的感覺

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    第三章 讚美的基本功──只要精通這些就能一生受用

    具體舉出讚美的重點

    注意對方傾全力在做的事

    發現細節加以讚美

    不用害羞、儘量讚美

    利用「讚美淋浴」來鍛鍊語彙

    讚美要搭配肢體反應

    舉出類似的例子印證

    任何情況都萬用的「很適合做」和「就是這樣」

    採取長期關心的態度

    高度技巧「殘心之技」與「轉述他人的讚美」

    用「讚美」改變已經失敗的事

    無條件地接納他人

    預測未來的讚美法

    設定目標,逼迫達成

    消除壓力,給予正面的喜悅

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    第四章 不能讚美時的讚美法──絕對不能讚美的時候,你需要的讚美技巧

    準備「常備藥般的謊言」

    順著對方、承認自己不如人

    利用「換句話說」的能力,與對方創造共鳴

    把對方的討厭之處當成樂趣

    假裝自己是老師,讚美班上所有學生

    嘗試讓他從A段班調到B段班

    換個角度就能改變觀點

    終極絕技—「找事情商量」

    鍛鍊審美觀,就能無所不讚美

    平常就要看電視,拓展各類話題

    鍛鍊B級品味

    鍛鍊「起鬨力」,炒熱氣氛

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    第五章 讚美訓練──培養「讚美力」需要天天練習

    每天一定要讚美一次

    閱讀關於DVD或YouTube上的評語

    從評論或批評學習「看事物的觀點」

    模擬外科手術取出關鍵字

    拋棄成見就能提昇「讚美力」

    利用「讚美遊戲」鍛鍊「讚美力」

    製作個人資料夾

    利用「個人筆記」贈送「美言辭令」

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    第六章 向名人學習讚美技巧──一起學會高難度技巧

    夏目漱石的教育讚美法

    ●「我很喜歡」讚美法

    ●開誠布公,用「書寫」傳達

    ●讓人感受到有血有淚的自己

    ●透過第三人來讚美的「高超技巧」

    ●灌注心血教育日本

    阿川佐和子小姐的「傾聽」讚美法

    ●事先蒐集好周邊資訊

    ●使用邊讚美邊引導話題的技巧

    搞笑藝人「有吉」的毒舌讚美法

    ●考慮得失就會惹人厭

    ●前輩的話絕對洗耳恭聽

    ●難以應付的人就用問句回話或原句奉還

    貴婦松子示範的超狠評語讚美法

    ●老實認輸並懺悔

    ●鎖定「說不上來就是討厭」的地方

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    結語





    推薦序



    讚美讓人生更幸福 林文瑛




      有個故事說,學生當官前去跟老師辭行,老師說:「當官要很小心!」學生說:「老師請放心,我準備了一百頂高帽子,逢人送他一頂,不怕有事辦不成。」老師很生氣:「做人要正直,怎能這樣?」學生說:「老師教導得很對,不過,天底下能有幾人像老師這樣正直呢?」老師很高興地說:「有理!有理!」學生告別老師後自言自語:「一百頂高帽子,只剩九十九頂了!」



      大家都喜歡被別人讚美,但是有時又分不出對方的讚美是客套還是真心;有時我們也很想讚美別人,但是常常又怕被人誤會是諂媚。讚美為什麼需要學?因為擺明的客套話任誰聽了都會不開心,露骨的奉承話只會招來厭惡的感覺。作者齋藤孝先生認為我們需要學的是,養成打心底願意讚美他人的習慣。因此,本書所說的讚美不是諂媚奉承,不是客套敷衍,更不是對方說什麼我們都要全部肯定。



      作者齋藤孝先生提到:「比起被讚美的人,讚美他人的人更有所成長,這是我提倡『讚美力』真正的理由。」為什麼讚美別人能讓自己成長?因為唯有不需要被稱讚的自我,唯有自我肯定的人,才能真心讚美別人。阻礙我們讚美別人的最主要原因是對自己沒有信心,為了讓自己成為優秀的人,只好貶低他人,不願意稱讚他人。換句話說,是競爭心與嫉妒心使我們覺得讚美他人就是否定自己。因此作者齋藤孝先生反向操作,認為唯有透過學習讚美,才能得到自我肯定。「人會因為讚美他人而變得成熟。不開口讚美他人,可謂自動放棄了讓自己成長的大好機會。」要讓自己發光,不僅不需要吹熄別人的燈,還要去照亮別人。為什麼讚美對方有助於自我肯定呢? 因為透過讚美,能讓我們從嫉妒心與競爭心中解放,建立不需要被稱讚的自我;透過讚美,能讓我們欣賞他人隱微的優點與長處;透過讚美,我們也能得到自我肯定,獲得樂觀前進的原動力。



      書中介紹了各式各樣的讚美技巧,例如稱讚對方的努力而不是外表、發現細節加以讚美,說好話不如把話說好等等。其實說穿了,學習讚美就是學習如何擺脫自我中心、擺脫自艾自憐,學習真心關懷對方、注意對方、同理對方。因此,讚美力就是建立信心、傳播愛心,真正的讚美能讓人生更幸福。




      (本文作者為佛光大學心理學系教授兼教務長)




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