推薦序
讚美讓人生更幸福 林文瑛
有個故事說，學生當官前去跟老師辭行，老師說：「當官要很小心！」學生說：「老師請放心，我準備了一百頂高帽子，逢人送他一頂，不怕有事辦不成。」老師很生氣：「做人要正直，怎能這樣？」學生說：「老師教導得很對，不過，天底下能有幾人像老師這樣正直呢？」老師很高興地說：「有理!有理！」學生告別老師後自言自語：「一百頂高帽子，只剩九十九頂了！」
大家都喜歡被別人讚美，但是有時又分不出對方的讚美是客套還是真心；有時我們也很想讚美別人，但是常常又怕被人誤會是諂媚。讚美為什麼需要學？因為擺明的客套話任誰聽了都會不開心，露骨的奉承話只會招來厭惡的感覺。作者齋藤孝先生認為我們需要學的是，養成打心底願意讚美他人的習慣。因此，本書所說的讚美不是諂媚奉承，不是客套敷衍，更不是對方說什麼我們都要全部肯定。
作者齋藤孝先生提到：「比起被讚美的人，讚美他人的人更有所成長，這是我提倡『讚美力』真正的理由。」為什麼讚美別人能讓自己成長？因為唯有不需要被稱讚的自我，唯有自我肯定的人，才能真心讚美別人。阻礙我們讚美別人的最主要原因是對自己沒有信心，為了讓自己成為優秀的人，只好貶低他人，不願意稱讚他人。換句話說，是競爭心與嫉妒心使我們覺得讚美他人就是否定自己。因此作者齋藤孝先生反向操作，認為唯有透過學習讚美，才能得到自我肯定。「人會因為讚美他人而變得成熟。不開口讚美他人，可謂自動放棄了讓自己成長的大好機會。」要讓自己發光，不僅不需要吹熄別人的燈，還要去照亮別人。為什麼讚美對方有助於自我肯定呢？ 因為透過讚美，能讓我們從嫉妒心與競爭心中解放，建立不需要被稱讚的自我；透過讚美，能讓我們欣賞他人隱微的優點與長處；透過讚美，我們也能得到自我肯定，獲得樂觀前進的原動力。
書中介紹了各式各樣的讚美技巧，例如稱讚對方的努力而不是外表、發現細節加以讚美，說好話不如把話說好等等。其實說穿了，學習讚美就是學習如何擺脫自我中心、擺脫自艾自憐，學習真心關懷對方、注意對方、同理對方。因此，讚美力就是建立信心、傳播愛心，真正的讚美能讓人生更幸福。
（本文作者為佛光大學心理學系教授兼教務長）
