作者序
從根源改善你的頭痛！
這是一本讓你讀了，就能徹底預防頭痛的書。
因為，書中記錄了從來沒有人告訴你的★「頭痛的真正原因」★。
你之所以對頭痛束手無策、無法預防，是你因為不曉得頭痛的真正原因。
只要了解原因就不容易頭痛，自然就不必治療。
頭痛會妨礙工作、家事、育兒與日常生活，無論對個人或社會來說，都會造成很大的損失。
在日本醫院的頭痛門診裡，醫生會正確診斷頭痛，視情況開立適當的治療藥物。最近，還會為偏頭痛患者開立預防藥物。事實上，很多人都在頭痛門診得到了幫助。
然而，目前已知，★要是每個月服用十次以上的市售成藥，可能會有罹患腦過敏症候群（?過敏，Cephalic hypersensitivity syndrome，CHS），中風或動脈硬化的風險也更高。★
如果不必吃藥就能預防頭痛，那是再好不過的事。
除了預防頭痛，如果還能擁有更健康的身體，過著活力充沛的每一天，是不是很棒呢？
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我出版這本書的目的，是★想要拯救每天為頭痛而苦的人們★。
★其中最主要的原因，我自己就曾經是個重度頭痛患者，所以很能體會這種痛苦。★
到底有多嚴重呢？我是頭痛發作時，會痛到★臥床不起，不得不放下工作★。
頭痛是命中注定嗎？
因為我的父母也有頭痛問題，所以我就只能認了嗎？
頭痛不是命中注定，也不是遺傳，其中一定有★原因★。
★既然有原因，就一定會有對策★——這就是本書的宗旨。
而我的對策就是：
★祛除體寒★、
★改變生活習慣★、
以及★營養均衡★。
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除了頭痛以外，現在有很多人即使沒有真正的生病，也是處於★「未病」★的狀態，常有容易疲倦、沒來由地身體不適等煩惱。
「未病」指的是「就醫看診時說不出病名，可是也不算健康」，也就是身體有點健康、也有點生病的狀態。
在醫院門診或健康檢查中，有不少年輕朋友常會說自己有一堆說不出問題的毛病。
至於中老年人，就更不用說了。
據說，有四成的日本人患有慢性頭痛。若能成功預防這種折磨人的慢性頭痛，便有助於身心健康。
本書將從「頭痛」切入，引導大家擺脫「未病」狀態，邁向「真健康」。
我是擔任執業醫師已有二十多年經驗，在醫療的最前線努力奮鬥的醫師、營養學博士，同時我也是一個嚴重頭痛患者，我想透過這本書，把平常看診時無法完整傳達的健康知識告訴大家。
目前，全日本約有三十萬名醫師，其中營養學博士只占了極少數！而我更是一百人當中不到一人的重度頭痛患者。★有些事情，只有這樣的我才能向大家傳達。★
正因為我有嚴重頭痛的問題，所以才能出版這本書。
那種有如身處地獄般的痛苦，曾經多次向我襲來。現在回想起來，我深深覺得那具有重大的意義。
你應該也有頭痛的煩惱，所以才會拿起這本書吧？
請你務必要克服惱人的頭痛，進一步實現「真正的健康」！
★衷心希望這本書能助你一臂之力。★
推薦序
想要根治頭痛，用對方法就很簡單！
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我常半開玩笑說，專科醫生要先罹患他所「專攻」的疾病，然後把自己治癒之後，才有資格頒授專科醫生證書。否則，他所使用的療法，若未親身體驗，常常只是照本宣科，治標不治本，對病人不但無益，有時甚至有害。
本書作者是難得的正統西醫，加上美國營養學博士訓練，而且患有嚴重頭痛，唯有這樣的學經歷，切身鑽研，才能洞悉頭痛的成因與療法。在第58-59頁，是本書最精闢之所在，清楚解釋了頭痛的生理機制，而且整本書就環繞在這個機制上，多管齊下，介紹各種天然方法，來預防與緩解頭痛的發生。
我非常認同本書作者的論述：大部分頭痛是由食物或體寒引起，導致血液滯留或血管收縮，人體為了避免大腦缺血（因為缺血四分鐘就會死亡），所以不得已只好啟動緊急反應，讓腦血管突然擴張，此時就誘發劇烈頭痛。
他所提出的無糖、限醣飲食、享受空腹感、主動保暖、多吃好油、避開壞油、寬鬆衣物、不要等口渴才喝水、補充維生素Ｂ和Ｃ、經方中藥，也是我在診間常用來治療許多疾病的天然療法，簡單實用又不花大錢。如果做得正確，效果比吃藥打針還明顯，但卻一直被主流醫學與一般民眾所忽視。
由於現代疾病有很多共通的源頭與機制，書中這些療法，不止用來治療頭痛，而且也很適用於高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、過敏、自體免疫、癌症等等疾病，幾乎可說是一本老少兼宜的養生手冊，有病治病，沒病強身。很高興看到這樣的一本書問世，希望可以給深受頭痛困擾或想要養生保健的人，一個正確的方向，跟著做，就會越來越健康！加油！
台灣全民健康促進協會理事長、美國執業自然醫學醫師 陳俊旭
