前言 達賴喇嘛出作業

試著為自己找到快樂的真實原因吧。



第一章

在這開展中的故事中，快樂的許多面向將會逐步浮現，而且都是……「副作用」，在意料之外，也是深具價值的回報。

擁有什麼會快樂？「沒有」什麼會快樂？



第二章

一個……不是『我想要』的生命，不是『如果能不一樣就好』的生命，也不是『如果我能那樣做就好』的生命。

快樂不在舊夢裡嗎？



第三章

我們開始相信快樂必須仰賴某種成果，或某人，或某種生活風格。那就叫迷信。

快樂不在「未來」的「假設」裡嗎？



第四章

覺悟是……我們對事物的理解已然深入到讓我們『改變行為』的那種程度。

以為能永遠活下去那樣地活著，是浪費人生的悲劇……



第五章

你很特別，你被愛著，你永遠不應該忘記我們對你的感覺，尤其是在你感到脆弱的時候。

焦點要放在可以改變的事物上面……



第六章

所謂的『世界』是一場幻象，就像飄過天空的雲朵，而在那外表後面的實相，卻是如此輝煌遼闊，令人歎為觀止。

會發生在你身上的事情……端看你自己的行動，還有你所創造的業和條件而定的。



第七章

生活及生命的意義在於實現各自的願望，得到快樂……

心念超越思想。



第八章

達到覺悟的……並非智力最高的人，而是願意努力不懈的人。

又累又餓的時候，什麼事情都變得很費力氣……



第九章

放下吧！你每花一分鐘憂慮，就會失去六十秒的快樂。別讓你的思考變得像小偷一樣，偷走你自己知足的快樂。

心念充滿太多起伏的情緒的話，就不會有快樂，不會有平靜。對自己沒有用處，而且……對別人也沒有用處。



第十章

為了所有人的利益所做的決定會是容易的。但是如果存有『自我』，那就會相當困難了。

是先有快樂，才有成功。



第十一章

把「為自我設想」換成「為他者設想」這……就是變得快樂的最有效方法。

尊者：「是的，小雪獅，妳和我同在這裡並不是偶然。我們曾經創造了同在一起的因緣。」