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激發運動潛能的4姿勢理論

激發運動潛能的4姿勢理論

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9789863700838
廣??一
林詠純
楓葉社文化
2016年3月07日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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ISBN:9789863700838
  • 叢書系列:健康DIY
  • 規格:平裝 / 200頁 / 12.8 x 18.2 cm / 普通級
    健康DIY


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練


















    所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎?

    由站姿找出合適動作,發揮極限力量!





    .前言

    ?

    第1章

    4姿勢的發現

    絕世身體理論是如何誕生的?


    .大部分的動作看一次就會???????

    .因為花3倍時間練習,所以指導者願意聽我說話???????

    .動作中存在著目的與手段???????

    .適合自己的呼吸法才是生死存亡的問題???????

    .哪個動作最穩定???????

    .疏忽中隱藏著真實???

    .最初是前腳與後腳???

    .動作差異的因果關係???????

    .差異的共通性要看全身???

    .分類方式不只1種???

    .第三種分類法???

    .選手與施術者的感覺的融合在一起???????

    .催生最後產生的痛苦???????

    .「軸」的誕生?????

    .分辨無意識間的動作???????

    ?

    第2章

    4姿勢理論是什麼

    廣戶聰一說明的3種分類法說明


    .偶像是堀內恒夫。但是無法模仿???

    .日之丸體操代表隊???

    .A型與B型的差別是什麼????

    .日常生活中的A型與B型??????

    .日常生活中的1型與2型???????

    .運動比賽中的開與關???????

    .肩膀的開與關???

    .交錯型與平行型的動作差異???

    .學會4姿勢理論也能變得擅長模仿????

    .發力時透露出自己的類型???????

    .意識擺在胸部的交錯型與擺在背部的平行型???????

    .青蛙跳真的不好嗎????????

    .現在的優良姿勢真的正確嗎????????

    ?

    第3章

    運動場上的4姿勢

    運動最重要的訣竅


    ?

    .1棒球 棒球這個運動最重要的訣竅????

    .握住球的要訣???

    .握球棒的要訣???

    .接球的要訣???????

    .上場打擊的要訣???????

    .擊球點的要訣

    ?

    .2足球 足球這個運動最重要的訣竅????

    .踢足球時跑步的要訣???????

    .鍛鍊腳力的要訣???????

    .踢球的要訣???????

    .頂球的要訣???????

    ?

    .3高爾夫球 高爾夫球這個運動最重要的訣竅???????

    .握桿的要訣???????

    .揮桿的要訣???????

    ?

    第4章 拯救孩子的身體能力!

    孩子應該做的練習


    .現在的孩子沒問題嗎????

    .擁抱能力的重要性???

    .希望孩子趁著小時候學會的動作???

    .「跑步」很重要

    .不要因為孩子的跑步速度而患得患失???

    .<翻單槓>???????

    .<跑步>???

    ?

    第5章??? 30歲開始的身體調整

    「軸」能幫助我們找回隨著年齡增長而失去的事物


    .逐漸消失的體幹柔軟性???

    .身體的摺痕???????

    .過度依賴記憶殘像???

    .「軸」的喪失最危險?

    .成為長命運動員的處方籤???????

    .全身的協調性???

    .<保持年輕的軸心鍛鍊>???????

    ?

    附錄 4姿勢檢驗

    了解自己屬於哪一型

    <A型或B型>

    .沿著牆壁蹲下

    .握拳彎曲手肘???

    .膝蓋跪地手臂伸直???

    <1型或2型>

    .從椅子上站起來???????

    .手指成環肩膀張開???

    <交錯或平行>???

    .開關手臂???

    .雙腳併攏�一前一後伸展手臂?????

    ??

    .後記




    其 他 著 作