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安心懷孕育兒百科:孕前準備到養胎安產、哺育寶寶的幸福養成書(上集_懷孕篇)

安心懷孕育兒百科:孕前準備到養胎安產、哺育寶寶的幸福養成書(上集_懷孕篇)

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9789864081370
蘇怡寧
麥浩斯
2016年3月26日
166.00  元
HK$ 141.1
省下 $24.9
 
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ISBN:9789864081370
  • 叢書系列:Healthy Life
  • 規格:平裝 / 336頁 / 16.8 x 23 cm / 普通級
    Healthy Life


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後












      從孕前準備到安產哺育,爸媽一起看的幸福養成書

      禾馨婦產科醫師、營養師、小兒科醫師三方專業陣容把關!

      上下兩集完整涵蓋懷孕育兒必知,安心迎接寶寶非難事

      





    作者序



    引言:關於孕產的事,知與不知差很多



    Part1 孕前的漸進調養 .



    .想好孕,6個月前做準備

    雙方生活調整�夫妻共同做營養規劃�培養運動習慣有益迎接孕產



    .妳真的準備好懷孕了嗎?

    了解懷孕這件事�何謂排卵日&基礎體溫�認識孕前BMI



    .一直沒中獎?我是不孕症嗎?

    何謂真正的不孕?�雙方先做檢查再判定�中西醫可併行調養受孕嗎?



    .孕前必知的檢查&醫師諮詢

    孕前健康檢查�特殊病症評估



    .高齡也能安心懷孕

    高齡懷孕的不可不知�高齡懷孕應做的檢查



    .這樣懷孕沒問題嗎?五花八門迷思破解Q&A

    Q我們家有養寵物,若決定懷孕的話要注意什麼呢?

    Q我的咖啡癮很嚴重(或有喝酒習慣),孕後要減量到什麼程度?

    Q前陣子剛做過X光檢查,對懷孕會有影響嗎?

    Q我有長期用藥習慣,這樣會影響胎兒健康嗎?

    Q有長期抽煙習慣的媽媽,是否不適合懷孕?

    Q我有流產經驗,再度懷孕後有什麼需要注意的呢?

    Q紅斑性狼瘡的患者,也能安心懷孕嗎?



    Part2 與寶寶共處的10個月



    2-1懷孕前期(0週-14週)

    .恭喜妳!開始和寶寶共處囉

    懷孕徵兆及症狀�寶寶即將陪伴妳的10個月



    .選擇醫師&產檢醫院

    找尋合適妳的醫師才好孕�了解初診不緊張�日後的例行產檢�特殊產檢做不做

    《Dr.Su’s Column》預知妳的懷孕以後,基因醫學x產前診斷



    .關於安胎與初期出血

    初期出血可能�真的需要安胎嗎?

    《Dr.Su’s Column》正確了解流產這件事



    .生活調整與用藥

    日常生活這樣做�安心用藥Q&A



    .異常懷孕時的處理

    子宮外孕�葡萄胎�胎兒異常



    .計算預產期和選擇生產方式

    如何推算預產期�選擇診所或醫院?



    .媽咪常見疾病解惑

    妊娠高血壓�子癲前症�妊娠糖尿病�過敏氣喘�心臟病�腎臟病�糖尿病�慢性高血壓

    《Dr.Su’s Column》如何預先知道高危險妊娠的可能?



    .安胎真的需要嗎?

    初期出血原因�安胎真的需要嗎?�減緩惱人害喜



    .懷孕前期身體變化與生活須知

    分泌物增加�腰酸背痛�內分泌失調�便秘�嗜睡易倦�頻尿�這時該有性生活嗎?



    .妳吃的就是寶寶吃的!

    此時期的營養必需�茹素媽咪怎麼吃�孕期飲食禁忌雜問Q&A



    .雙胞胎的孕期注意

    雙胞胎如何形成的?�雙胞胎媽咪的孕期注意

     《Dr.Su’s Column》放手與不放手,都需要勇氣



    .食補、營養品?媽咪補對了嗎Q&A

    Q擔心營養不良,需要服用營養錠劑嗎?

    Q我想吃一點益生菌,但市售好多種?

    Q鐵劑怎麼吃?為什麼便便會黑黑的?

    Q葉酸怎麼補充才對?

    Q懷孕時,需要額外進補嗎?

    Q大家都說懷孕時攝取DHA很重要,但我聞到魚味就想吐,怎麼辦?



    .營養師料理!教妳一開始就吃對 – 初期篇

    初期體重管理與烹調建議�懷孕初期的營養筆記

    營養師食譜!電鍋快速湯品

     

    外食媽咪怎麼吃?

    營養師食譜!一週5天簡易便當菜



    2-2 懷孕中期(14-28週)



    .懷孕中期要注意的身體變化

    胎動明顯的時期�寶寶的各種胎動、數胎動�幸福印記-妊娠紋照護�什麼是子宮收縮

    �乳房變大、腫脹、乳房按摩�易掉髮、牙齒保健

    《Dr.Su’s Column》胎動,媽咪的甜蜜負擔



    .懷孕中期常見的不適及緩解

    水腫、腳抽筋�側腹酸脹感�肩膀酸痛�容易疲倦�腰部酸痛�夜間失眠



    .正確認識超音波

    從超音波了解寶寶成長�超音波如何估量胎兒大小�超音波常見QA

    《Dr.Su’s Column》胎兒治療,生命的另一種可能



    媽咪先了解!超音波檢查常見Q&A

    Q超音波檢查怎麼估算預產期的?

    Q超音波可以檢查出早產跡象嗎?

    Q超音波於懷孕第幾週可看出寶寶性別?

    Q懷孕5個月內若超音波檢查都沒問題,就可放心?

    Q是不是每次產檢一定要做超音波檢查?

    Q超音波檢查能看出心臟方面的疾病嗎?

    Q超音波檢查也能診斷胎兒唐氏症嗎?



    .認識羊水與胎盤

    羊水是水還是尿�觀察羊水量�胎盤的功能是什麼?�何謂前置胎盤



    .高齡媽咪的必知與中期產檢

    高齡媽咪的孕程風險�中期檢查項目面面觀

    《Dr.Su’s Column》子癲前症篩檢為何很重要?



    .關於早產

    早產對寶寶的影響�早產的徵兆注意



    .爸爸媽咪一起上雙親教室

    爸爸如何協助懷媽咪



    .體重夠不夠?補媽咪或寶寶?

     媽咪過重時�媽咪過輕時�營養補充品雜問Q&A�

    《Dr.Su’s Column》媽媽胖得多,胎兒不見得頭好壯壯



    .餐間點心怎麼吃

    媽咪如何健康吃點心?



    .營養師建議!寶寶爸媽一起吃 – 中期篇

    懷孕中期的營養筆記

    營養師食譜!懷孕中期的一日三餐這樣吃



    2-3 懷孕後期(29-40週)

    .後期要注意的身體變化

     肚子緊繃�後期出血�萬一胎位不正�後期出血



    .後期常見的不適及緩解

     夜裡不好睡�手腳麻麻的�頭暈�水腫�靜脈瘤�恥骨疼痛�耳鳴�心悸、胸悶、呼吸困難急促�肩膀僵硬



    .爸爸一起看!讓臨盆媽咪更開心

     日常陪伴及舒壓�懷孕後期的乳房按摩�幫助順產的運動練習



    .營養師建議!寶寶媽咪的營養衝刺期

    懷孕後期的營養筆記

    營養師食譜!懷孕後期的一日三餐這樣吃



    懷孕後期這樣吃OK嗎Q&A

    Q醫師說我的寶寶太小,體重低於懷孕週數,怎麼辦?

    Q如何讓懷孕後期的營養均衡沒問題?

    Q懷孕後期,飲食想要解禁一下可以嗎?

    Q我對某些食物過敏,這樣會影響寶寶嗎?

    Q我的寶寶體重落後太多,喝媽媽奶粉有幫助嗎?

    Q我不太會抓食物份量,有簡單計算法嗎?以及如何替換?



    .可以開始待產準備

    什麼時候要住院呢?�如果過了預產期�正面積極的生產經驗-生產計劃書�關於溫柔生產&水中生產



    .事先了解生產這回事--自然產&剖腹產

    自然產�剖腹產�認識減痛分娩



    .住院前要準備什麼?

    爸媽先了解!待產包的清單準備



    .分娩前的徵兆

     各種不同的徵兆�開始陣痛後�陪產者如何協助�陣痛時如何補充體力



    .既期待又害怕!實際生產時

     自然產三階段�剖腹產流程�難產的情況



    媽咪的生產雜問Q&A

    Q蜂蜜水真的有助於縮短產程嗎?

    Q剖腹生真的要等到排氣後才可以進食嗎?

    Q自然生產的媽咪何時可以進食?

    Q為什麼剛生完寶寶,覺得身體冷到不行?

    Q關於溫柔生產的案例分享



    Part3 產後恢復期

    .辛苦媽咪了!產後身體恢復注意

    子宮收縮痛�惡露的處理�產後傷口照護�汗流不止�解尿困難�產後發燒�產後痔瘡�腰酸背痛



    .產後泌乳與哺乳

    產後脹奶�原來哺乳是這樣的



    .爸爸一起看!產後生活調整

     爸爸協助媽咪產後生活�性生活如何調適�選擇產後護理之家�我是產後憂鬱症嗎?



    .抓準產後瘦身黃金期

     有益身心的產後運動



    .營養師&中醫師建議!正確滋補媽咪 – 產後篇

    產後健康調養勝於過度補身�飲食對哺乳的影響�產後正確補養&迷思破解



    必看附錄:孕前孕後皆適用!培養有益妳與寶寶的運動習慣





    其 他 著 作