推薦序

伊凡達科技股份有限公司創辦人�蕭伊婷

藝人�班傑 Benji

作者序

見山是山、見山不是山、見山又是山



Part 1　你準備好了嗎？

不要相信，也不要不相信

學生準備好了，老師就會出現

．找不到快樂的成功人士

．清除人生阻力最有效率的方法



Part 2 零阻力，人生一路暢通

瑟多納釋放法是什麼？

．踩油門v.s.放開煞車

無用能量的四種形態

．無用能量的類型

初階：釋放「感受」的無用能量

．處理感受的四種常見方式

．釋放你的感受

．如何擁有潔淨的內在世界？

．開始進行內在大掃除

．日常維護

人生阻力的來源：心智

．心智的特性

．擺脫心智束縛

．聽見內在的智慧話語

中階：釋放情緒狀態的無用能量

．瞭解九種情緒狀態

．情緒狀態的分類

．找到你的基準情緒狀態

．如何提升基準情緒狀態？

．好的情緒狀態也要釋放

高階：釋放基本欲望的無用能量

．無用能量的起源

．基本欲望之一：控制

．基本欲望之二：被認可�被愛

．基本欲望之三：安全

．最有效率的無用能量釋放方式

超強有效的內在清理程序

．運用「內在清理程序」能帶來什麼好處？

．什麼是真正的愛？

．「內在清理程序」的操作方式

瑟多納釋放法的六個步驟



Part 3 運用瑟多納釋放法創造你想要的

你真正想要的是什麼？

你應該成為你世界的主人

．三個主要原因

．凱迪拉克的實驗

快速實現目標的三個關鍵

．關鍵一：對目標的專注思想

．如何撰寫許願文？

．許願文範例

．關鍵二：釋放與目標不一致的一切無用能量

．如何處理限制性思想�信念？

．關鍵三：放手交託

每日操作建議

結語：親愛的，保持簡單



Part 4常見問答集