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延年益壽 健康養生秘訣100

延年益壽

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訂購需時10-14天
9789578007741
許安順
華文鼎文化
2016年3月30日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789578007741
  • 叢書系列:彩色幸福人生
  • 規格:平裝 / 338頁 / 25k正
    彩色幸福人生


  • [ 尚未分類 ]











    本書特色



      長命養生、健康愉悅,亙古迄今一直是普羅眾生所夢寐以求的;

      「健康長壽」是第一寶藏、「快樂愉悅」是一生財富;

      人生百年,千萬不要,前30年拚命賺錢,後30年以錢養命。



      本書所提的〝健康養生秘訣〞,化繁為簡、汰蕪存菁,讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效,創造出無限的生命力、愉悅感;是一本簡單易學、科學有據的健康寶典。






    第一大基石:平衡心態�19

    01.千保健,萬保健,心態平衡結關鍵�20

    02.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根�24

    03.要活好,心別小;善制怒,壽無數�28

    04.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年�32

    05.要想健康快活,學會自己找樂�36

    06.妻賢夫病少,好妻勝良藥�39

    07.禍從口出,病由心生�45

    08.好人健康,惡人命短�約

    09.性格開朗,疾病躲藏�52

    10.房寬地寬,不如心寬�別

    11.人有童心,?世年輕�58

    12.笑一笑,十年少�60

    13.一日三笑,人生難老�63

    14.笑口常開,青春常在�67

    15.哭一哭,解千愁�71

    16.有淚盡情流,疾病自然癒�73

    17.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚�75

    18.先睡心,後睡眼�78

    19.藥補食補,不如心補�81

    20.飯養人,歌養心�84



    第二大基石:合理膳食�89

    21.早吃好,午吃飽,晚吃巧�90

    22.暴飲暴食會牛病,定時定量可安寧�93

    23.吃得慌,嚥得忙,傷f胃口害了陽�95

    24.若要身體壯,飯菜嚼成漿�97

    25.若要百病不牛,常帶饑餓三分�100

    26.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹�103

    27.每餐留一口,活到九十九�105

    28.常吃素,好養肚�109

    29.寧可無肉,不可無豆�111

    30.吃米帶點糠,營養又健康�115

    31.一天不吃青,兩眼冒金星�118

    32.寧可食無肉,不可飯無湯�121

    33.飯前喝湯,勝過藥方�124

    34.吃麵多喝湯,免得開藥�127

    35.早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如毗霜�129

    36.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方�130

    37.晨吃三片薑,如喝人參湯�132

    38.女子三日不斷藕,男子三日不斷薑�135

    39.蘿蔔出了地,郎中沒生意�138

    40.人說苦瓜苦,我話苦瓜甜�141

    41.吃了十月茄,餓死郎巾爺�145

    42.胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神�147

    43.番茄,營養好,貌美年輕疾病少�150

    44.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了�153

    45.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應�156

    46.大蔥蘸醬,越吃越胖�159

    47.大蒜是個寶,常吃身體好�161

    48.一日兩蘋果,毛病繞道過�164

    49.一日三棗,長生不老�167

    50.核桃山中寶,補腎又健腦�170



    第三大基石:適度運動�173

    51.鐵不治煉不成鋼,人不運動不健康�174

    52.鍛鍊要趁小,別等老時惱�176

    53.請人吃飯,不如請人流淚�179

    54.日光不照臨,醫生便。門�182

    55.刀閒易生鐫,人閒易生病�184

    56.懶惰催人老,勤勞能延年�186

    57.最好的醫生是自己,最好的運動是步行�189

    58.飯後百步走,活到九十九�192

    59.立如松,行如風�195

    60.要得腿不老,常踢毽子好�197

    61.要得腿不廢,走路往後退�199

    62.出汗不迎風,跑步莫凹胸�201

    63.汗水沒乾,冷水莫沾�203

    64.要得身體好,常把澡兒泡�205

    65.要健腦,把繩跳�209

    66.心靈手巧,動指健腦�212

    67.多練多乖,不練就呆�216

    68.常把舞來跳,癡呆不會到�218

    69.要得身體好,常把秧歌跳�220

    70.常打太極拳,益壽又延年�223

    71.養生在動,動過則損�226



    第四大基石:改良習慣�231

    72.吃人參不如睡五更�232

    73.中午睡覺好,猶如檢個寶�235

    74.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚�237

    75.睡多容易病,少睡亦傷身�240

    76.吃得巧,睡得好�244

    77.吃好睡好,長生不老�247

    78.經常失眠,少活十年�250

    79.一夜不睡,十夜不醒�254

    80.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮�258

    81.熱水洗腳,如吃補藥�261

    82.寒從腳上起,病從口中入�263

    83.食不語,睡不言�265

    84.春捂秋凍,不生雜病�268

    85.指甲常剪,疾病不染�271

    86.冷水洗臉,美容保健�273

    87.刷牙用溫水,牙曲笑咧嘴�275

    88.飯前便後要洗手�277

    89.多喝涼白開,健康自然來�280

    90.白水沏茶喝,能活一百多�284

    91.飲了空腹茶,疾病身上爬�288

    92.喝茶不洗杯,閻王把命催�292

    93.儘量少喝酒,病魔繞道走�294

    94.戒菸限酒,健康長久�297

    95.飯後一支菸,害處大無邊�299

    96.多吃鹹鹽,少活十年�301

    97.甜言奪志,甜食壞齒�306

    98.吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿�312

    99.欲得長生,腸中常青�316

    100.垃圾食品危害多,遠離方能保健康�320

    33答案存在之處�172

    34通往財富寶庫的五道金門�176

    35你的夢想夠大嗎?�183

    36沒有外在的因素�188

    37跳出框架再祈禱�192

    38有毒的想法�197

    39別跟隨我!�202

    40粗暴的覺醒�207

    41公平的?還是強而有力的?�212

    42誰知道呢?�216

    43阿呆與阿瓜�221

    44容忍還是擁抱?�226

    45輕盈的心�230

    46人際關係�235

    47只要有效就好�240

    48持續的改變�246

    49要花多久的時間?�251

    50那條漸入佳境的路�256

    51如何製造好運氣�261

    52結果並不重要�265




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