Part1　重新看待「原諒」

序章　自我療癒，展開新生的起點

第1章　為什麼原諒能療癒心底的傷？

第2章　原諒到底是什麼？

第3章　為什麼我無法原諒？

第4章　原諒對我有什麼好處？



Part 2　深入探索「原諒」

第5章　從大腦了解我們的想法

第6章　擺脫本能造成的情緒困擾

第7章　讓原諒變得更容易

第8章　支持原諒的原動力

第9章　處理憂鬱情緒的7個步驟



Part3　拒絕原諒的真相

第10章　透過了解心理機制而徹底原諒

第11章　原諒自己，贏得人生主導權

第12章　如何面對巨大壓力與心理創傷



Part 4　開始實踐「原諒」

第13章　運用「強效原諒處方」前的準備

第14章　實際使用「強效原諒處方」



Part 5　讓原諒成為生活的一部分

第15章　療癒內心所有的傷痕

第16章　迎接更寧靜美好的未來



附錄