本書還提供十五種正念覺察的練習,幫助我們在為孩子設立教養界線的同時,能提高自己處於當下、心智清明以及衷心誠摯的能力。我在加州大學柏克萊分校的至善科學中心(Greater Good Science Center)的研究,以及其他許多學術研究都證明,這些練習能幫助我們養育出高EQ且健康快樂的孩子。此外,我發現除了讓自己成為更好的父母,這些練習還能夠支持父母親自己的發展。
美國社會學家及快樂教養專家,以提供科學研究為基礎的教養建言聞名,現為美國加州大學柏克萊分校造福大眾科學中心執行董事。著有《培養快樂而強韌的孩子:快樂教養的智慧與十大祕訣(Raising Happiness:Ten Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents)》,晴天出版。
預防醫學研究所創辦人暨所長、加州大學舊金山分校臨床醫學教授,著有《愛與生存:愛與親密關係的治療力量(Love & Survival : the scientific basis for the healing power of intimacy)》,天下生活出版;《歐寧胥光譜保健法讓你的基因變得更好(The Spectrum: A Scientifically Proven Program to Feel Better, Live Longer, Lose Weight, and Gain Health)》,聯經出版。