這是一本你可以拿到健身房里邊看邊練、代替私教的健身書
幾乎所有的健身教練都在幫你把健身計划復雜化，因為越復雜，他們上的課就越多，賺的錢就越多。而實際上，健身沒那麼復雜。健身是一個易學難精的事，郝鵬飛要告訴你健身為什麼「易學」，讓普通人能快速地對健身「上手」，至於「難精」，也會給你強調要點，幫助你掌握要領，退一步講，如果你不想成為專業人士，只是想身材好的話，也沒必要過於「精通」。所以，「極簡派健身」就是為忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小時來健身就足夠了，只要把你玩手機、玩游戲、看電視、打麻將的時間挪出來一點，人生就能改變，就是這麼簡單。
這本花了7年的時間寫成的《郝鵬飛極簡派健身》，究其本質，就是大道至簡，因為郝鵬飛一直相信：簡單的才是有效的。
以下四條就是他的極簡健身主張，也是本書的主要內容：
1. 拒絕補劑，倡導純天然的飲食方式。
2. 重量訓練每次只需30分鍾，每個部位只需1~2個動作即可。
3. 重新定義有氧運動，讓減肥事半功倍。
4. 極簡拉伸法則：讓你「剛柔並濟」的神奇運動。
郝鵬飛，80后，現居北京，育有一女，從事金融行業，是熱愛健身的上班族。健身指導員，美國運動醫學會私人教練，極簡派健身創始人。
