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情緒藝術:喚醒內在力量,與和諧共舞

情緒藝術:喚醒內在力量,與和諧共舞

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9789865739584
露西雅•卡帕席恩
生命潛能
2016年4月15日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789865739584
  • 叢書系列:心靈成長系列
  • 規格:平裝 / 320頁 / 25k正
    心靈成長系列


  • >


















    你知道「情緒」也是一種能量嗎?

    讓內在的愛流動?? 用藝術創作打開情緒的大門!





    推薦序優雅多元的情緒體驗之旅高淑貞

    推薦序與自己約會,與心連結徐進玲推薦序開啟自我療癒之門張金蓮

    前言歡迎來到情緒創意實驗室

    從流動的情緒中學習

    情緒與身心醫學

    打開情緒之門



    第一部擁抱你的情緒自我



    第一章你感覺如何?

    情緒從何處來?

    情緒是對周遭世界的反應

    情緒有什麼益處?

    思想創造出感覺

    情緒影響人際關係

    情緒智商能力

    釋放舊有負面情緒

    學習感覺的語言

    九大感覺家族

    與你的情緒自我相遇



    第二章可以對感覺做些什麼?

    探索情緒表達的藝術

    可是我無法畫一條直線

    情緒與右腦的關連

    感覺的視覺影像

    表達藝術藝術是種過程而非成品

    有時候,藝術發生了

    兩個頭腦,兩隻手:左右手寫作

    內在的批判給與真實回應

    第三個腦

    透過媒材傳達情緒

    材料表單



    第三章在你身體裡的感覺

    情緒如同一種能量

    情緒如何囤積在身體裡?

    釋放體內的情緒

    感覺你的身體

    這幅圖的意義是什麼?

    身體如同一個說故事的人



    第二部表達你的感覺

    媒材與情緒的配對



    第四章情緒的顏色:從憤怒的紅到憂鬱的藍

    顏色、線條、外形及結構

    畫出你的感覺

    在沸騰點的情緒:生氣與憤怒

    感覺的圖像

    拼貼藝術

    感覺是凌亂的

    混亂、困惑與模稜兩可

    用粉彩筆探索

    畫出你的感覺

    極為害怕:恐懼

    感到消沉:沮喪、傷心與悲痛

    釋放陰鬱能量

    無助與敏感易受傷

    愉快地與自己在一起:愛與嬉戲

    表達藝術如同靜心:平靜與滿足

    擁抱快樂:喜悅、熱誠與創意

    讓內在的愛流動



    第五章雕塑出感覺:瘋狂、悲傷與快樂

    準備黏土,準備好你自己

    可塑的生命體

    熾熱的情緒:憤怒、性慾及熱情

    回歸大地

    性慾與感官享受

    探索身體自我

    感覺失落:悲痛、傷心與寂寞

    寫日記:一個手工訂做的生活



    第六章感覺的聲音:從悲傷到喜悅

    聲音引發情緒

    聲音環境品質

    音樂如同醫藥

    日記入門

    用音樂來治療

    環繞在我們周圍的聲音

    透過打鼓找到熾熱的情緒

    情緒與人聲

    讓感覺發出聲音

    從心底發聲:傷心、寂寞和悲痛

    母音發聲練習

    咒語與聲音靜心:平靜與滿足

    創造靜心氛圍

    喜樂之音:快樂、愛與嬉戲

    探索感覺之音的音樂



    第七章動態的情緒:律動你的心,為喜悅而舞

    肢體語言與情緒

    內在的舞者

    自發性舞蹈的阻礙

    舞動情緒

    五種節奏的探索

    忘我的舞蹈:隨心靈起舞

    往內的情緒:悲傷、沮喪與恐懼

    滋養自己:愛與自我照顧

    採取堅定的立場:保護與果斷

    外放的感覺:憤怒、熱情與性慾

    律動如同靈性練習:和平與靜謐

    生命之舞:喜悅、遊戲性與創造力

    情緒是能量的展現



    第三部了解你的感覺

    文字的洞見



    第八章聆聽感覺所說的故事

    以文字語言說故事

    透過電影看到自己

    根據靜態的圖像寫作

    根據感覺寫作

    寫作具療癒力

    傾聽內在指引



    第九章以面具揭開內在自我

    找出潛藏的許多自我

    次人格的內在衝突

    透過面具自我對話

    黑暗面與光明面並存

    更多面具製作方法

    喜悅、熱忱與遊戲性

    透過聲音對話探索自我



    第十章接受你的感覺:放下論斷

    清理負面信念與態度

    運用正面心念開創夢想

    以愛滋養自己

    放下舊有包袱

    清除舊有模式

    改變你對感覺的想法

    感覺是你的內在指引



    致謝

    附錄1:情緒表(按字母排列的情緒參考指南)

    附錄2:身體圖

    附錄3:表達藝術練習活動一覽表




    其 他 著 作