CHAPTER 1? 物欲與金錢

1.? ?? 捨棄眼前的「雜物」：別放過任何礙眼的小事物

2. 　捨棄現在用不到的物品：與物品告別，就是揮別過去的自己

3.???? 捨棄囤貨的觀念：學會「全世界都是你的倉庫」的思考方式

4.???? 捨棄捨不得用的習慣：讓給更需要的人

5.???? 捨棄零錢包：比起做好準備所花的大錢，不知不覺間花的小錢更可怕

6.???? 捨棄衝動購物：只買由衷喜愛的物品

7.???? 捨棄說「隨便」的習慣：不是要你節儉，而是要你選擇

8.???? 捨棄多餘的附屬品：與其裝上選購配備，不如讓標準配備發揮實力

9.???? 捨棄「提高生活水準」的想法：讓情感脫離金錢的束縛

10.?? 捨棄服裝的選項：決定自己的「招牌穿搭」

?

CHAPTER 2 工作方式

11.?? 捨棄不擅長的工作：把焦點擺在「只有自己能做的事」上

12.?? 捨棄多工思考：專注於眼前的事物

13.?? 捨棄力求表現：將結果想得太樂觀的人，多半不會成功

14.?? 捨棄待辦清單：「必做之事」真的是「自己非做不可的事」嗎？

15.?? 捨棄依賴多數決的習慣：只要覺得可行，去做就對了

16.?? 捨棄定時：不要配合他人的計畫

17.?? 捨棄自我原則：綁住自己的人正是自己，不是別人。

18.?? 捨棄舊地圖：相信自己的第六感

19.?? 捨棄「晚點再做」的想法：感到沉重、害怕是理所當然

20.?? 捨棄平衡：別想成為萬能的人

?

CHAPTER 3 維持與管理

21.?? 捨棄熬夜的惡習：早起，等於掌握了一整天的行程

22.?? 捨棄劣質睡眠：打造完美的睡眠環境

23.?? 捨棄吃到飽的習慣：沒有人能夠應付「吃太多」

24.?? 捨棄一成不變的生活：試著過與昨天不同的生活

25.?? 捨棄在意他人的眼光：獨自前往森林吧！

26.?? 捨棄常識：把「藝術家時間」納入計畫

27.?? 捨棄負面詞彙：走到疲憊不堪之後，拋開負面言語

28.?? 捨棄忍耐的觀念：爬山不只是為了抵達山頂，也要懂得享受途中的一切

29.?? 捨棄「為了學習而學習」：增加心靈負擔的學習沒有意義

30.?? 捨棄雜音：最簡單的頭腦整頓方法，就是冥想

?

CHAPTER 4 人際關係

31.?? 捨棄人脈：怪咖最自由。無意義的邀約才不會找上門

32.?? 捨棄「熟面孔」：習慣孤獨吧

33.?? 捨棄連續假日：差不多該認真思考休息方式了吧？

34.?? 捨棄留意他人的想法：每次都由自己主動敞開心房

35.?? 捨棄「人人平等」的精神：決定你應該好好珍惜哪些人

36.?? 捨棄無謂的反骨心：學會傳統禮儀

37.?? 捨棄隨時確認電子郵件的壞習慣：盡量不用電子郵件和電話

38.?? 捨棄敵我意識：無需有任何「我想勝過他」的對象

39.?? 捨棄「道歉」的盾牌：別立刻充滿防備

40.?? 捨棄客氣：別錯過關鍵時刻

?

CHAPTER 5 生活風格

41.?? 捨棄「沒有就會不安」的想法：輕盈才是王道

42.?? 捨棄習慣的住處：提升想像力，到達能夠改變立足之地的程度

43.?? 捨棄「什麼都想要」的想法：到處都做上私有物的記號，只會讓你動彈不得

44.?? 捨棄羞怯：毫不保留地表達願望

45.?? 捨棄「總是掛在網路上」的習慣：設定每天的離線時間

46.?? 捨棄「逃不了」的念頭：只要積極打造逃離之路即可

47.?? 捨棄對公司的忠誠心：確保多種生活方式

48.?? 捨棄「放棄」：順從幾個小小的欲望

49.?? 捨棄胡亂許下的自由願望：做出成績之後，再尋找接下來的目標

50.?? 捨棄成功案例：與其沿襲，不如重新開始