生活中，有人急脾氣，有人歎慢板；有人喝水都胖，有人怎麼吃都不長肉；有人總是面色紅潤，有人怎麼吃補品都臉色發暗……
其實，人與人之間存在體質差異，體質能告訴我們，哪些人容易得病，容易得哪種病。只要在生活環境和生活習慣上作一點簡單的小改變，就能增強體質，常保青春健康、少生病。
本書列舉了不同的體質特徵和容易患的疾病，簡單地讓你了解自己的體質，根據「金、木、水、火、土」五種生理體質，針對性地調養五臟，例如：

金型人：易患肺部、呼吸系統疾病
木型人：肝鬱氣滯，易患肝部疾病
水型人：腎陽虛，容易水腫、腰痛
火型人：注意心臟，容易失眠、中風
土型人：易患脾胃、消化系統疾病

進一步預防十種病理體質。例如：
陰虛質：消瘦、口乾咽燥
陽虛質：怕冷、四肢倦怠
氣虛質：體倦乏力、易感冒
痰濕質：肥胖、懶動嗜睡
濕熱質：油光滿面、長粉刺
寒濕質：虛胖、怕冷、易腹瀉
血瘀質：面色晦暗、皮膚粗糙
氣鬱質：胸悶不舒，易失眠
風體質：頭痛、易過敏
血虛質：面色蒼白、頭暈目眩

──大家可以測測自己屬於哪種體質，在書中尋找最適合自己的養生方法！健康之道，適合自己的，才是最好的。調整好生理體質，防止向病理體質演變，這是不生病的智慧！