作者序
我做得到，你也可以！
「你的身體怎麼這麼僵硬！」這是我在運動時最常聽到的一句話。
我常常聽到有人告訴我，我擁有令人稱羨的好身材。但其實我的身材並非與生俱來，而是透過不斷運動才鍛鍊出來的。
相信很多人聽到我這麼說，一定會覺得我是個熱愛運動，天生很有運動細胞的人吧？但老實說，我以前完全是一個肢體僵硬、不懂該怎麼活動身體的運動白癡。因為沒有節奏感，四肢又僵硬，明明大家都說很簡單的動作，我卻怎麼做都不對勁。也因為這樣，一開始並沒有想要靠運動瘦下來，反而到處嘗試了各種據說簡單又有效的減肥秘方。但經過不斷嘗試後我卻發現，想要真正瘦下來，運動還是唯一的途徑。曾經被公認為運動白癡，一點節奏感都沒有的柳勝玉如今都能成功瘦下來，我相信大家也都能辦得到！讓我們懷抱希望，一起動起來吧！
瘦身運動的種類非常多，我後來也陸陸續續嘗試了各種不同的運動方法。但經過長時間與減肥的奮鬥後，我最終選擇了「BalleTion輕運動」。BalleTion是結合芭蕾和徒手健身動作的運動，可以同時達到伸展、有氧、肌肉訓練的作用。對健身稍有概念的人一定知道，降低體重和雕塑身材曲線聽起來好像差不多，其實卻是南轅北轍的兩件事。BalleTion輕運動最吸引我的地方，就在於它可以同時達到這兩種效果，練出我夢寐以求的纖細身材！
如果說我的人生是以遇到柳會雄、權太皓兩位老師，開始學習BalleTion為轉捩點，也一點都不為過。BalleTion不只能鍛鍊體力和柔軟度、修飾身材曲線，還有助於穩定情緒。即使每天忙得不可開交，只要抽出一點時間，跟著寧靜的音樂放鬆地活動身體，就能感覺到整個人獲得舒緩，身心靈都平靜下來。
本書中將BalleTion輕運動分成4週課程介紹，這些動作我每天都在做，幾乎已經在不知不覺間成為我生活中的一部分，不可或缺。我希望能以自身的經歷告訴大家：柳勝玉做得到，你也可以！不斷在瘦身和復胖之前徘徊，用盡方法還是無法擁有美麗身材，感到身心俱疲的朋友們，一起來試試看BalleTion輕運動吧！這是一個可以幫你朝理想中的自己邁進，同時獲得幸福感的絕佳運動！
柳勝玉
