第1章芳香療法的基礎知識　

什麼是芳香療法？　

關於芳香療法與自然療法的歷史　

精油的人體之旅，經由4大途徑，影響身心靈　

精油從何而來？基礎認識不可不知

精油是怎麼製造出來？經5大方法萃取而成　

精油選購小祕訣　

精油最佳的保管方法　

使用精油的注意事項　

?

第2章拋開煩惱，一起享受芳香療法的樂趣吧！　

●打造薰香的氛圍

利用蠟燭式薰香燈

利用插電式薰香燈�利用水氧機　

利用面紙�利用其他的專用商品　

利用蒸氣�利用房間噴霧　

●每天都能做的沐浴香氛

全身浴的方法

半身浴的方法

手浴的方法�足浴的方法

※專欄：外出時的有效使用方法　

●深呼吸的芳療法

利用臉盆來做

利用馬克杯來做�利用面紙來做

利用濕敷

利用按摩方法

●其他的使用方法

用在手製化妝品上�用在家事用品上�想增添芳香時

?

第3章 ?常備的精油介紹

精油芳香的七大類別　

精油具有43種功效的含義　

正確使用精油的說明　

依蘭�濃厚香甜的香氛，讓身體感官大開

甜橙�緩解憂鬱情緒，柑橘類的新鮮香氛

德國洋甘菊�母菊蘭烯的成分，緩解炎症以及過敏症狀

羅馬洋甘菊�甜美優雅的香氛，讓情緒穩定

快樂鼠尾草�調整荷爾蒙平衡，，帶來幸福感

葡萄柚�清爽的香氛，讓情緒重新振作

絲柏�清新木質的獨特香氣，解放苦悶的心情

檀香�鎮靜心情穩定情緒，偏甜美的異國風情香氛

摩洛哥茉莉�甜美的花香，讓心靈恢復自信、熟齡肌更美　

杜松�殺菌效果佳，身心全淨化　　

馬鬱蘭�溫暖冷淡的情緒，改善血液循環　　

天竺葵�心理和生理的平衡器，調整肌膚正常分泌　

茶樹�殺菌效果佳，讓心情恢復平靜　

橙花�療癒心情，讓人充滿正面情緒　　

廣藿香�讓心情更悠閒，有效抑制食欲　

黑胡椒�溫暖身心靈，激發前進的力量　

乳香�解決呼吸器官問題，能促使深呼吸　

岩蘭草�強烈香氣，有效做好肌膚護理　

胡椒薄荷�充滿清涼感的香氣，令人心情舒暢　

佛手柑�天然的抗憂鬱劑，具有甜美的柑橘香氛　

安息香�完美的香草香氛，讓心情安定，紓解壓力 　

沒藥�適合冥想，具鎮定、淨化效果

香蜂草�療癒壓力造成的不適，讓人聯想到檸檬的香氛　

尤加利�讓人清醒的香氛，充滿能量　

薰衣草�芳香療法最基本配備，對生理心理全部有效　

檸檬�讓頭腦運作活躍的新鮮香氛　

玫瑰原精�提高女性自信，緩解更年期症狀

奧圖玫瑰�香氛的女王，護理肌膚、平衡荷爾蒙　

迷迭香�活化頭腦運作，去除油膩、防掉髮　

推薦22款講究製作品質的精油品牌

?

第4章 ?14款基底油完全解讀

使用基底油的基礎知識

基底油的利用方法　

杏桃仁油�給予肌膚養分，容易使用

酪梨油�緩解乾燥肌膚以及熟齡肌膚的保養

摩洛哥堅果油�維護女性美麗的珍貴植物油

橄欖油�緩和乾燥以及乾裂，能促進血液循環

山茶花（椿油）�適合頭髮以及頭皮的護理，乾燥肌也OK　

葡萄籽油�容易使用價格親民，適用於全身按摩

石栗油�保護肌膚不受紫外線影響，日曬後的護理也有效???

小麥胚芽油�含大量的維他命E，乾燥肌膚以及熟齡肌的保養　

甜杏仁油�具有軟化肌膚的效果，也建議敏感肌膚者使用

芝麻油（胡麻油）�幫助肌膚組織再生，屬於平衡性佳的植物油

月見草油（晚櫻草油）�緩解乾燥造成肌膚粗糙、濕疹以及頭皮屑等症狀

荷荷芭油�護理問題肌膚以及頭皮

昆士蘭堅果油�含有與人體皮脂相同的成分，建議使用於熟齡肌膚

玫瑰果油�具抗衰老功效以及對日曬肌膚的保養　

?

第5章調配精油的必學課程　

調配特製的芳香精油：

Step1：配合使用目的，選擇最適合的精油

Step2：決定一種做為主角的精油

Step3：考慮香氛的平衡度，決定調配的精油

Step4：試聞香氛

Step5：調整香氛

Step6：決定滴數

Step7：調配

Step8：與基底油混合製作按摩油

※專欄

按摩精油濃度的稀釋方法

精油對身心作用一覽表　

調製精油的契合度對照表

傳播速度與香氛強度一覽表　

進一步享受精油調配樂趣的建議　

關於精油的Q&A　

?

第6章日本專屬的精油與芳香療法　

專屬日本特有的香氛風情

專屬日本的精油品牌

日本特有的精油介紹

●羅漢柏　　　　　　●烏樟

●日本柳杉　　　　　●柳葉木蘭

●日本扁柏（絲柏）　●日本五葉松

●日本櫻桃樺樹　　　●日本冷杉

飛驒高山的精油製作過程

日本精油的推薦使用方法

※專欄：腳底和足部的反射區　

?

第7章改善7大身心煩惱的芳香療法處方箋　

●解決心理的煩惱　

壓力過大時　

難以入眠•失眠

專注力不夠

想要提升積極性

心情憂鬱

●壓力的煩惱　

頭痛•偏頭痛　

眼部疲勞　

疲累感　

肩頸痠痛僵硬

※改善肩頸僵硬痠痛的建議按摩法　

●循環系統的煩惱　

怕冷　

腿部浮腫

※改善腿部浮腫的建議按摩法

調整血壓　

改善痔瘡

凍瘡　

●免疫呼吸系統的煩惱

感冒•流行性感冒　

喉嚨痛•咳嗽

免疫力低落時

鼻水•鼻塞

●消化系統的煩惱　

便秘

腸胃不適（消化不良•腹脹•胃痛）　

噁心　

宿醉

●肌膚的煩惱

乾燥•皺紋

青春痘•粉刺

日曬過度

日常創傷

●婦科的煩惱　

月經不順•無月經　

經痛　

※改善經痛的建議按摩法

經前症候群（PMS）　

更年期

老年人的照顧

?

第8章

簡單的手作化妝品與家事用品

必備基本材料

不同膚質使用的精油與植物油建議　

對家事用品有幫助的精油　

選購必備用具　

●浴鹽　

●沐浴油

●發泡浴鹽　

●身體磨砂膏

●卸妝油　

●泥漿面膜

●化妝水　

●蜂蠟膏

●洗髮精•護髮乳　

●頭皮護理油

●爽身粉

●驅蟲噴霧　

●房間噴霧　

●清掃用噴霧

●萬能芳香小蘇打粉

?

特別附錄【一】

芳香療法的檢定與資格認證　

AEAJ的檢定與資格認證　

英國IFA的資格認證　

英國ITEC的資格認證　

JAA的資格認證　

NARD JAPAN的資格認證

關於芳療師的職業與活躍場所　

?

特別附錄【二】

芳香療法按摩全書

按摩油的製作方法　

開始芳香按摩　

芳香按摩的基本技巧

放鬆＆舒眠的按摩

荷爾蒙平衡護理的按摩　

臉部護理的按摩　

頭髮•頭皮護理的按摩　

胸部和乳房的按摩　

緊實腰圍的按摩　

臀部護理的按摩　

與嬰兒的溝通按摩　

與幼兒的溝通按摩　

與青春期孩子的溝通按摩　

情侶間樂趣的溝通按摩

與老年人的溝通按摩