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芳療使用手冊:初學新手的入門圖解教科書!從頭到腳全家人皆適用的精油配方,簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀

芳療使用手冊:初學新手的入門圖解教科書!從頭到腳全家人皆適用的精油配方,簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀

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將於1個工作天內出貨
9789861303147
鹽屋紹子
吳晶
台灣廣廈
2016年5月13日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789861303147
  • 叢書系列:生活風格
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    生活風格


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療


















    一看就會!市面上最實用的「芳香療法入門圖鑑書」!

    芳療天后Gina許怡蘭、美國NAHA 高階芳療師陳美菁,大好評推薦

    從最容易的塗抹、泡澡、薰香,到進階的按摩技法,

    這一本通通搞定!





    第1章芳香療法的基礎知識 

    什麼是芳香療法? 

    關於芳香療法與自然療法的歷史 

    精油的人體之旅,經由4大途徑,影響身心靈 

    精油從何而來?基礎認識不可不知

    精油是怎麼製造出來?經5大方法萃取而成 

    精油選購小祕訣 

    精油最佳的保管方法 

    使用精油的注意事項 

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    第2章拋開煩惱,一起享受芳香療法的樂趣吧! 

    ●打造薰香的氛圍

    利用蠟燭式薰香燈

    利用插電式薰香燈�利用水氧機 

    利用面紙�利用其他的專用商品 

    利用蒸氣�利用房間噴霧 

    ●每天都能做的沐浴香氛

    全身浴的方法

    半身浴的方法

    手浴的方法�足浴的方法

    ※專欄:外出時的有效使用方法 

    ●深呼吸的芳療法

    利用臉盆來做

    利用馬克杯來做�利用面紙來做

    利用濕敷

    利用按摩方法

    ●其他的使用方法

    用在手製化妝品上�用在家事用品上�想增添芳香時

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    第3章 ?常備的精油介紹

    精油芳香的七大類別 

    精油具有43種功效的含義 

    正確使用精油的說明 

    依蘭�濃厚香甜的香氛,讓身體感官大開

    甜橙�緩解憂鬱情緒,柑橘類的新鮮香氛

    德國洋甘菊�母菊蘭烯的成分,緩解炎症以及過敏症狀

    羅馬洋甘菊�甜美優雅的香氛,讓情緒穩定

    快樂鼠尾草�調整荷爾蒙平衡,,帶來幸福感

    葡萄柚�清爽的香氛,讓情緒重新振作

    絲柏�清新木質的獨特香氣,解放苦悶的心情

    檀香�鎮靜心情穩定情緒,偏甜美的異國風情香氛

    摩洛哥茉莉�甜美的花香,讓心靈恢復自信、熟齡肌更美 

    杜松�殺菌效果佳,身心全淨化  

    馬鬱蘭�溫暖冷淡的情緒,改善血液循環  

    天竺葵�心理和生理的平衡器,調整肌膚正常分泌 

    茶樹�殺菌效果佳,讓心情恢復平靜 

    橙花�療癒心情,讓人充滿正面情緒  

    廣藿香�讓心情更悠閒,有效抑制食欲 

    黑胡椒�溫暖身心靈,激發前進的力量 

    乳香�解決呼吸器官問題,能促使深呼吸 

    岩蘭草�強烈香氣,有效做好肌膚護理 

    胡椒薄荷�充滿清涼感的香氣,令人心情舒暢 

    佛手柑�天然的抗憂鬱劑,具有甜美的柑橘香氛 

    安息香�完美的香草香氛,讓心情安定,紓解壓力  

    沒藥�適合冥想,具鎮定、淨化效果

    香蜂草�療癒壓力造成的不適,讓人聯想到檸檬的香氛 

    尤加利�讓人清醒的香氛,充滿能量 

    薰衣草�芳香療法最基本配備,對生理心理全部有效 

    檸檬�讓頭腦運作活躍的新鮮香氛 

    玫瑰原精�提高女性自信,緩解更年期症狀

    奧圖玫瑰�香氛的女王,護理肌膚、平衡荷爾蒙 

    迷迭香�活化頭腦運作,去除油膩、防掉髮 

    推薦22款講究製作品質的精油品牌

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    第4章 ?14款基底油完全解讀

    使用基底油的基礎知識

    基底油的利用方法 

    杏桃仁油�給予肌膚養分,容易使用

    酪梨油�緩解乾燥肌膚以及熟齡肌膚的保養

    摩洛哥堅果油�維護女性美麗的珍貴植物油

    橄欖油�緩和乾燥以及乾裂,能促進血液循環

    山茶花(椿油)�適合頭髮以及頭皮的護理,乾燥肌也OK 

    葡萄籽油�容易使用價格親民,適用於全身按摩

    石栗油�保護肌膚不受紫外線影響,日曬後的護理也有效???

    小麥胚芽油�含大量的維他命E,乾燥肌膚以及熟齡肌的保養 

    甜杏仁油�具有軟化肌膚的效果,也建議敏感肌膚者使用

    芝麻油(胡麻油)�幫助肌膚組織再生,屬於平衡性佳的植物油

    月見草油(晚櫻草油)�緩解乾燥造成肌膚粗糙、濕疹以及頭皮屑等症狀

    荷荷芭油�護理問題肌膚以及頭皮

    昆士蘭堅果油�含有與人體皮脂相同的成分,建議使用於熟齡肌膚

    玫瑰果油�具抗衰老功效以及對日曬肌膚的保養 

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    第5章調配精油的必學課程 

    調配特製的芳香精油:

    Step1:配合使用目的,選擇最適合的精油

    Step2:決定一種做為主角的精油

    Step3:考慮香氛的平衡度,決定調配的精油

    Step4:試聞香氛

    Step5:調整香氛

    Step6:決定滴數

    Step7:調配

    Step8:與基底油混合製作按摩油

    ※專欄

    按摩精油濃度的稀釋方法

    精油對身心作用一覽表 

    調製精油的契合度對照表

    傳播速度與香氛強度一覽表 

    進一步享受精油調配樂趣的建議 

    關於精油的Q&A 

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    第6章日本專屬的精油與芳香療法 

    專屬日本特有的香氛風情

    專屬日本的精油品牌

    日本特有的精油介紹

    ●羅漢柏      ●烏樟

    ●日本柳杉     ●柳葉木蘭

    ●日本扁柏(絲柏) ●日本五葉松

    ●日本櫻桃樺樹   ●日本冷杉

    飛驒高山的精油製作過程

    日本精油的推薦使用方法

    ※專欄:腳底和足部的反射區 

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    第7章改善7大身心煩惱的芳香療法處方箋 

    ●解決心理的煩惱 

    壓力過大時 

    難以入眠•失眠

    專注力不夠

    想要提升積極性

    心情憂鬱

    ●壓力的煩惱 

    頭痛•偏頭痛 

    眼部疲勞 

    疲累感 

    肩頸痠痛僵硬

    ※改善肩頸僵硬痠痛的建議按摩法 

    ●循環系統的煩惱 

    怕冷 

    腿部浮腫

    ※改善腿部浮腫的建議按摩法

    調整血壓 

    改善痔瘡

    凍瘡 

    ●免疫呼吸系統的煩惱

    感冒•流行性感冒 

    喉嚨痛•咳嗽

    免疫力低落時

    鼻水•鼻塞

    ●消化系統的煩惱 

    便秘

    腸胃不適(消化不良•腹脹•胃痛) 

    噁心 

    宿醉

    ●肌膚的煩惱

    乾燥•皺紋

    青春痘•粉刺

    日曬過度

    日常創傷

    ●婦科的煩惱 

    月經不順•無月經 

    經痛 

    ※改善經痛的建議按摩法

    經前症候群(PMS) 

    更年期

    老年人的照顧

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    第8章

    簡單的手作化妝品與家事用品

    必備基本材料

    不同膚質使用的精油與植物油建議 

    對家事用品有幫助的精油 

    選購必備用具 

    ●浴鹽 

    ●沐浴油

    ●發泡浴鹽 

    ●身體磨砂膏

    ●卸妝油 

    ●泥漿面膜

    ●化妝水 

    ●蜂蠟膏

    ●洗髮精•護髮乳 

    ●頭皮護理油

    ●爽身粉

    ●驅蟲噴霧 

    ●房間噴霧 

    ●清掃用噴霧

    ●萬能芳香小蘇打粉

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    特別附錄【一】

    芳香療法的檢定與資格認證 

    AEAJ的檢定與資格認證 

    英國IFA的資格認證 

    英國ITEC的資格認證 

    JAA的資格認證 

    NARD JAPAN的資格認證

    關於芳療師的職業與活躍場所 

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    特別附錄【二】

    芳香療法按摩全書

    按摩油的製作方法 

    開始芳香按摩 

    芳香按摩的基本技巧

    放鬆&舒眠的按摩

    荷爾蒙平衡護理的按摩 

    臉部護理的按摩 

    頭髮•頭皮護理的按摩 

    胸部和乳房的按摩 

    緊實腰圍的按摩 

    臀部護理的按摩 

    與嬰兒的溝通按摩 

    與幼兒的溝通按摩 

    與青春期孩子的溝通按摩 

    情侶間樂趣的溝通按摩

    與老年人的溝通按摩 




    其 他 著 作