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二樓書籍分類
 
女人要Eat Clean:超級食物令你散發活力美

女人要Eat

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9789626789032
曾欣欣
經濟日報出版社
2016年5月26日
108.00  元
HK$ 97.2
省下 $10.8
 
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ISBN:9789626789032
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















    跟營養師曾欣欣趕上Eat Clean 新潮流,

    一次過滿足女人多個願望:





    序一神級健朗美顏大法楊翠儀

    序二跟「Hea 住瘦」專家學Eat Clean 雷琛瑜

    自序 Eat Clean 讓你由內到外散發能量美

    欣欣推介30 超級食物

    使用說明



    第一部 Eat Clean概念

    為甚麼要Eat Clean?

    欣欣的Eat Clean 五大方向



    第二部 不挨餓瘦身法

    欣欣的不節食瘦身原則

    超級食物:奇亞籽 Chia Seeds

    無火粉豔布甸

    全天然磨砂膏

    天天美容水

    蛋白數字比卡路里數字更重要

    超級食物:大麻籽芯 Hemp Hearts

    高蛋白素意粉醬

    大麻籽芯班戟

    澱粉質食物也可有助瘦身

    超級食物:發芽糙米(GABA 米) Germinated Brown Rice

    超級食物:蕎麥 Buckwheat

    超級食物:藜麥 Quinoa

    紅藜麥沙律

    超級食物:燕麥糠 Oat Bran

    超級食物:小麥糠 Wheat Bran

    超級食物:麥胚 Wheat Germ

    基因改造食物可影響體重?

    令你越吃越肥的食物添加劑

    三點三,有甚麼瘦身茶餐?

    3 步完成果仁香梨

    超級食物:杏仁 Almonds

    超級食物:開心果 Pistachios

    要用容量去控制食量,而不是用重量

    要瘦身,選擇飲品有準則

    超級食物:咖啡 Coffee



    第三部:由內散發出來的美麗光芒

    吃出美肌的簡單道理

    吃走痘痘無煩惱

    低GI 飲食修身美肌

    超級食物:甘薯 / 甜薯 Sweet Potatoes

    紫薯椰汁奇亞籽布甸

    純天然保濕法

    超級食物:燕麥 Oats

    藍莓朱古力燕麥鬆餅

    瘦身美肌隔夜燕麥瓶

    燕麥保濕舒敏面膜

    平凡食物都可以激活骨膠原

    超級食物:奇異果 Kiwi

    天然維他命C果酸換膚

    超級食物:黃金莓 Golden Berries

    紫藍食物是抗氧化寶物

    超級食物:藍莓 Blueberries

    藍莓痘痘療程

    天然美白防斑法

    超級食物:石榴 Pomegrantes

    綠茶粉不同於真正的抗氧化抹茶

    超級食物:?茶 Matcha

    抹茶美肌面膜

    奧米加3增加皮膚天然光澤

    超級食物:三文魚 Salmons

    超級食物:亞麻籽 FlaxSeeds

    亞麻籽高纖班戟

    用高脂超級食物擊退皺紋

    超級食物:牛油果 Avocados

    健康牛油果沙律醬

    超級食物:杏仁醬 Almond Butter

    高蛋白杏仁曲奇



    第四部:排清毒素,身體無負擔

    排毒第一步:減輕身體排毒負擔

    超級食物:薑黃粉 Turmeric

    排毒Smoothie

    薑黃粉痘痘療程

    超級食物:紅菜頭 Beetroot

    為肝腎?想,盡量選「有機」

    腸道日日清,毒素不停留

    自製健康牛油爆谷

    超級食物:香蕉 Banana

    超級食物:發酵過的食物 Fermented Foods

    補充益生菌趕走腸道壞菌



    第五部:精神飽滿,活出能量美

    助你減壓的「開心食物」

    超級食物:羽衣甘藍

    甘藍脆片兩吃

    改變午飯習慣,防飯氣攻心

    趕走失眠容光煥發

    超級食物:南瓜籽 Pumpkin Seeds

    透過飲食趕走月經前不適

    多補鐵質,時刻活力充沛

    素食者從植物中補鐵

    超級食物:枝豆 Edamame

    吃出水汪汪的明眸

    超級食物:杞子 Goji Berries

    杞子手工朱古力磚

    飲食有營,亮麗秀髮指日可待



    第六部:實踐Eat Clean的廚房__

    揀選健康食油不能一刀切

    調味料也要Clean

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