▍第一部：適時休憩

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第一章：揮別爆肝苦役，盡享季節輪替

從最簡單做起：記得休息

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第二章：壓力與成功之間的翹翹板

從最簡單做起：拉高正面情緒的比例

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▍第二部：開啟自動導航

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第三章：舉重若輕，四兩撥動千金

從最簡單做起：習慣從最微小處開始培養起

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第四章：破解習慣密碼

從最簡單做起：找最能讓人露出笑容的習慣下手

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▍第三部：放過自己

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第五章：從水底奮起，別再忙得喘不過氣

從最簡單做起：什麼都別做（我是說完全不動的那種！）

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▍第四部：滋養人際關係

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第六章：如何在死時覺得無憾、慷慨、被愛

從最簡單做起：笑著去買咖啡

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第七章：修補裂痕

從最簡單做起：修補人際關係的小裂痕

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▍第五部：培養容忍力

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第八章：執簡馭繁

從最簡單做起：享受過程第一，趕路不用那麼急

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第九章：分歧者怎麼當？

從最簡單做起：放下壓力，拾起勇氣

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第十章：簡單找回自身的節奏

從最簡單做起：別讓自己不開心

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結論：最後的調整

從最簡單做起：別只想著履歷，想想喪禮上別人會怎麼說你