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板類運動再進化：衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

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			9789863771753
			三枝獎
			楓書坊
			1970年1月01日
			100.00 元
			HK$ 90

詳
細
資
料

系　　列：運動訓練
書　　度： 21 x 14.8 cm
頁　　數： 127頁
釘　　裝： ‭平膠裝

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

∼全新的訓練理論，打造極致體格，有效減輕板類運動的外力衝擊∼

髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力

＝跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP！

【本書特色】

◎ 日本JATI認可訓練指導所撰，滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。

◎ 旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力，達到提升運動能力＋預防受傷成效。

◎ 每項訓練都附動作一覽表，重要姿勢以畫線提醒，並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。

◎ 收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」！

進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時，

一定要維持「正確的姿勢」，

若未穩固身體的出力位置，無論採取了多麼高強度的訓練菜單，

都無法達到理想的訓練效果。

本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰，

旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。

訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢（又稱發力姿勢）。

每項訓練都附有動作一覽表，介紹提升各部位的基礎肌力動作，旨在

★提升運動表現

★預防受傷

★讓日常生活的動作更輕鬆

實踐本書介紹的發力姿勢訓練法，矯正不良的身體姿勢，
重新構築正確的姿勢，

便能找回身體應有的順暢活動方式，打造出柔軟及強韌兼具體格。

書末更附有自我確認測試，幫助大家找出目前不足的身體機能，

並提供符合各體能等級的訓練方式，

以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。

正確掌握，必能使運動表現再造顛峰！

書
評

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