庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789863771753
三枝獎
楓書坊
1970年1月01日
100.00  元
HK$ 90  






系  列 : 運動訓練
書  度 : 21 x 14.8 cm
頁  數 : 127頁
釘  裝 : ‭平膠裝



[ 尚未分類 ]








∼全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊∼

髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力

=跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP!



【本書特色】

◎ 日本JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。

◎ 旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。

◎ 每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。

◎ 收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!



進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,

一定要維持「正確的姿勢」,

若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,

都無法達到理想的訓練效果。



本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰,

旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。

訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。

每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在

★提升運動表現

★預防受傷

★讓日常生活的動作更輕鬆

實踐本書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,
重新構築正確的姿勢,

便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。



書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,

並提供符合各體能等級的訓練方式,

以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。

正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!




其 他 著 作