序一：伸出你的雙手

序二：它帶來了巨大而又積極的變化



PART1 生存的新方式

你不需要筋疲力盡的下班回家??? 018

你也可以控制自己的命運??? 023

你要去對身體與感覺有意識??????? 028

用自己的選擇回應生活的挑戰??? 032

你要去尋找「愛」的證據??? 037

一個自由的擁抱是很好的??? 040



PART2　跟隨你的熱情

你的願望是什麼？??????? 044

你想用你的餘生做些什麼？??????? 048

為夢想逆流而上??? 053

一些重要時刻會創造我們自己??? 056

讓你的夢想繼續??? 060

想像的力量??? 064



PART3　前進的勇氣

去過上一種由內心指引的生活??? 068

癌症，使我懂得這並不是生活的全部??????? 076

想做的事，永遠都不會太晚??????? 083

滑行道上的直排輪??????? 087

要鼓勵及尊重自己的天賦??? 091

賽爾維河的心靈之創??? 095

我的生活正在發生??????? 100



PART4　飛躍障礙

生命出現柵欄就是要你跳過去??? 104

趕走你的恐懼和被限制的信心??? 108

將憤怒轉化，尋找新道路??? 113

有的時候，你可以從頭再來??????? 117

挑戰生活的光榮與勇氣??????? 121

心靈平靜的洗禮??? 125

完美的結束前一段戀情??????? 129



PART5　在一切合適的場所尋找愛情?

如何找到你的完美伴侶??????? 134

準備好了，愛情就來了??????? 139

第二次的愛情更可愛??? 143

要相信自己相處的感覺??????? 147

陪伴一生靈魂的伴侶??? 151

微笑，深呼吸，慢慢地走??? 158



PART6　冥冥中的力量??

災難後的人生領悟??????? 164

讓我知道你一切都好??? 168

一次美好的療傷機會??? 171

生命是上帝給我們的禮物??? 174

一封表現愛的信??? 180

不要哭泣，因為我們並沒有死??? 184

?

PART7　愛的神奇能量??

媽媽最特別的一天??????? 190

感謝奇蹟，姐妹??? 193

愛與自信的奇蹟??? 198

用記憶打造一份心的禮物??? 202

共同創造愛的未來??????? 207

一個珍貴孩子的禮物??? 211

孩子都不希望父母會死??????? 215

?

PART8　學會自嘲??

五十是極好的??????? 222

五美元五十九美分??????? 224

不適合的大衣??????? 230

一位智慧的老哲人??????? 235

再也不敢打來電話??????? 238

不要太拿自己當回事??? 241



PART9　溫柔與同情

沒有浪費，也沒有需求??????? 244

強烈的關愛??? 249

開竅的奇蹟??? 252

巡邏的天使??? 256

我與弗拉基米爾之間的愛情??????? 260

去賞識那些受低潮的人??????? 264

序一



伸出你的雙手



　　你可曾伸出手臂去觸摸過天空，

　　還是被落在了後面，害怕嘗試？



　　你可曾伸出手開始重新學習，

　　還是猶豫不決——你的老樣子？



　　你可曾伸出手去測試你的極限，

　　還是告訴自己，我很膽小？



　　你可曾伸出手去勇敢的開路，

　　還是把時間浪費在回顧過去？



　　你可曾伸出手努力地去尋找，

　　能夠開拓思想的更好方式？

　　

　　你可曾伸出過你的手去關心、去分享，

　　去幫助其他人變得勇敢自信？



　　你可曾伸出手，期待著最好的結果，

　　還是放棄了你的追求？



　　你的曾伸出你的手要求你的空間，

　　就在這裡、現在、這次、這個地方？



　　你可曾伸出你的手試著去飛，

　　還是，可悲地再一次玩著完全的遊戲？



序二



它帶來了巨大而又積極的變化



　　嘗試著想像一下在妳的生活裡增加百分之十的寬容：



　　試著想一下你在和朋友的晚餐中多付了百分之十自己應承擔的帳單。友情中的寬容絕對值你付的那一部分錢。



　　試著想一下那個不公平的討價還價，它會省去今後哪一天其他地方所要花的百分之十。寬容會減少壓力。



　　試著想一下在百分之十的時間裡妳受到欺騙而且妳會因為種種原因失去妳十分之一的財產。這是值得的，因為它為妳的生活增加寬容的美德。 ?



　　當妳進入另一個文化的環境，試著嘗試一下百分之二十的寬容。那樣的話即使妳感到被計程車司機或其他人欺騙，這也只不過破壞了旅途中的幾分鐘時間。在其他國家旅遊要求寬容。



　　對公眾的寬容會私下裡減少壓力，增進妳對世界的瞭解，改善你的人際關係，並且增加生活中的快樂。



　　在每一個件事裡，妳會得到更多。