前言



第一章?? 讓家庭成為釋放壓力的港灣

第一節　來自家庭的壓力

第二節　明確家規，孩子壓力反而小

第三節　重大問題，父母的意見要先統一

第四節　耐心溝通，疏導孩子壓力

第五節　不要把家長的夢想強加給孩子

第六節　家長犯錯，要向孩子誠懇道歉

第七節　不要熄滅孩子思維的火花

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第二章　面對學習，幫孩子緩解壓力

第一節　多一分學習興趣，少一分學習壓力

第二節　幫孩子瞭解自己的進步

第三節　與孩子分享學習技巧

第四節　培養孩子良好的學習習慣

第五節　提高成績要循序漸進

第六節　與老師溝通，幫助孩子減少壓力

第七節　留心指導孩子學校外的學問

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第三章　讓孩子輕鬆面對考試

第一節　高分光榮，但成績不是唯一標準

第二節　克服考試壓力要從平時做起

第三節　高額物質獎勵也可能更糟

第四節　可以懲罰，但與成績無關

第五節　幫助孩子承擔考試失敗的後果

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第四章　化解孩子在人際交往中的壓力

第一節　教孩子建立多元化的人際關係

第二節　鼓勵孩子多交朋友

第三節　讓孩子在班上有個好人緣

第四節　鼓勵孩子與異性正常交往

第五節　教孩子把握與異性交往中的分寸

第六節　早戀源於孩子缺少愛

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第五章　引導孩子釋放生活中的壓力

第一節　孩子的夢想與現實

第二節　讓孩子客觀、全面地認識自己

第三節　父母要相信孩子能做到

第四節　給孩子自己解決困難的機會

第五節　要自尊，但不要虛榮

第六節　在實踐中帶領孩子認識社會

第七節　讓孩子從小學會理財

第八節　注意青春期心理變化引起的壓力

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第六章　培養興趣，減輕壓力

第一節　給孩子一些私密空間

第二節　鼓勵孩子發展自己的興趣活動

第三節　走出去，在大自然中紓緩壓力

第四節　允許孩子做一些“出格”的事

第五節　和孩子一起設計未來的人生

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第七章　學做時間的主人，均衡分配壓力

第一節　建立正確的時間觀念

第二節　與孩子一起計畫時間

第三節　善用零散時間減少壓力

第四節　集中精力效率高

第五節　保證休息時間，睡眠足壓力少

編輯推薦



　　本書是一部詳細介紹如何幫助孩子學會調控和釋放自己各方面壓力的普教讀物。書中提出了在當前社會中孩子所面臨的各種形式的壓力，分析了壓力產生的形式和原因，提出了幫助孩子調控和釋放壓力的有效途徑和方法、措施。書稿中還列舉了各種典型案例對觀點加以佐證，有很強的可讀性。



前言



　　現代社會的高速發展，使得人們享受著由科技和物質帶來的便利，同時也承受著由快節奏的生活帶來的壓力。成人如此，兒童如此，青少年尤其如是此。



　　進入青春期，孩子的身體和心理正發生著翻天覆地的變化；孩子正面臨著新的挑戰；孩子正站在人生的轉捩點上。孩子的壓力，不可謂不重。



　　青春期的孩子，需要面對越來越繁重的學習任務：學校的課程越來越豐富，考試的難度越來越大，同學之間的競爭越來越激烈……



　　青春期的孩子，不得不面對各種人際關係的複雜變化：與父母的衝突和溝通，與同學的友好和競爭，與異性的親密和距離……



　　青春期的孩子，必須面對身體和心理的微妙變化：身體的快速發育，性意識的萌發，對自主獨立的渴望……



　　……



　　青春期的孩子，需要面對的東西實在太多、太多了。他們尚未發育成熟的身體、尚未發展健全的心理素質，能夠承受得住這些東西所帶來的壓力嗎？



　　作為孩子的父母，我們焦急，但面對日漸叛逆的孩子，我們無從開口；我們關切，但面對注重隱私的孩子，我們無從瞭解；我們擔憂，但面對渴望獨立的孩子，我們無從下手。



　　幫助孩子學會調控和釋放壓力，是每位父母必修的課程。只有在正確理論的指導下，關注孩子的發展，分析孩子的動向，瞭解孩子心理，父母才能更好地幫助孩子，使孩子身心健康地成長。



　　幫助孩子調控和釋放壓力，才能使家庭成為孩子身心休息的港灣；才能使孩子從容面對繁重的學業；才能使孩子在人際交往中懂得適時進退；才能使孩子在自身的變化中找到平衡；才能使孩子更有把握地操控未來！



　　孩子的未來，即是父母的未來。擁有一個健康、優秀、成功的孩子，是父母的最大願望。



　　我們的未來需要孩子，孩子的成長需要我們！