前言

　

第一章　序曲：如何讓生活平靜



第二章　佛法「人際關係學」：悲心



第三章　如何讓心平靜

（一）想因果

（二）觀修「取、捨」

（三）克服破壞性情緒



第四章　堅強快樂過生活

（一）減少負面情緒

（二）家是快樂的天堂

（三）健康的生活

（四）皈依

（五）如何活得更快樂



第五章　克服焦慮、恐懼和憤怒

（一）如何克服焦慮

（二）面對內心的恐懼

（三）處理憤怒的情緒



第六章　了解死亡

（一）了解死亡的過程

（二）為死亡提前做準備



第七章　修心，轉變自此開始

編輯推介



　　「什麼是生活的意義？」年輕睿智的康薩仁波切輕鬆明確地回答：「生活的意義，就是要快樂過生活！」快樂是世界上最容易理解的一件事，任何人都懂它、欣慕它，願與它日夜常相為伴，卻又往往將它放在最遙不可及的位置——若不是在時間彼端的來世，就是在空間裡與自己最無緣的角落。為什麼？因為我們不明白，快樂其實不必四處尋覓，不用費盡心思捉摸攫取。如果沒有辦法在內心找到快樂，又怎麼可能在這世界上的任何地方找到快樂？

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　　康薩仁波切以自己親身的故事為例，告訴我們，他如何從一位易憤難悅，會令母親傷心哭泣，發飆時又曾一拳打壞電燈開關的血氣青年，蛻變為謙虛有禮，並四處散播快樂真理的精神導師！這與懂得多少佛陀的教法，以及學習多少佛教的義理毫無關係，任何人都有如此翻轉的潛力與權利，不論是否是佛教徒，甚至是否有宗教信仰都一樣。



　　心的力量如此強大，既能創造出毀滅世界的核彈，也能引領每個人走向永恆快樂的境界。身為這份力量的主人，我們都必須認識這份力量，並學習正確用心的方法，而這些方法一點也不難，康薩仁波切在本書中循序漸進，將這些珍貴的智慧一一揭露，同時告訴我們，一切選擇都在自己手中。西藏有句諺語：「若一直開心，就會變成開心的老人；若一直痛苦，就會變成痛苦的老人。」您的選擇會是什麼呢？