前言：製作副食品前的準備



．製作副食品所需的工具

選購平價．好用的基礎器具

．烹調基礎1：選擇適合寶寶的油品

油脂，腦部發育的重要材料

依烹調方式選擇適合的油品

．烹調基礎2：依製作型態選擇粉類

烘焙常用粉類介紹

．烹調基礎3：食材的保存＆清洗方式

蔬果的保存＆清洗

肉．魚．豆的保存＆清洗

．烹調基礎4：各種常見的調味料

減少調味料，飲食更健康



Part1：製作副食品的基本知識

．寶寶吃副食品咀嚼更有力

固體食物添加順序：穀類、蔬菜、水果、魚肉

方便寶寶練習自己進食的手抓食物

．適合寶寶食用的高營養食材

適合寶寶的低敏食材

適合寶寶的抗敏食材

需少量嘗試的易致敏食材

蔬菜中的草酸及硝酸鹽

．有助寶寶成長的長高、長壯食材

醣類、蛋白質、脂肪嬰兒成長關鍵營養

寶寶體重過輕常見原因

增加寶寶體重的飲食方案

．挑食寶寶的飲食對策

給予鼓勵、不強迫，讓吃飯變快樂的事



Part2：第一階段4∼6個月手指食物

食譜1：簡易收涎餅乾

食譜2：收涎米餅乾

食譜3：平底鍋米餅

食譜4：馬鈴薯握壽司

食譜5：呀呀米餅

食譜6：小花糙米米餅

食譜7：手擠麵條+疙瘩

食譜8：米薯條+自製番茄醬

食譜9：橙汁薯條

食譜10：蔬菜小饅頭

食譜11：果汁小饅頭

食譜12：低敏餅乾

食譜13：毛豆豆腐

食譜14：無糖南瓜番茄凍

食譜15：蘋果南瓜軟糕

食譜16：無奶油．無鹽．米飯吐司



〔特別篇〕寶寶無糖果醬



Part3：第二階段7∼9個月手指食物

食譜17：蔬果優格米餅

食譜18：蔥香米薯花

食譜19：寶寶肉羹

食譜20：寶寶野菜園

食譜21：蛋黃餅乾

食譜22：地瓜牛奶塔

食譜23：洋蔥地瓜球

食譜24：米捲兒

食譜25：脆笛酥（米餅）

食譜26：山藥地瓜捲

食譜27：南瓜彩蔬半月燒

食譜28：寶寶熱狗

食譜29：寶寶蘋果豬肉乾

食譜30：白飯偽洋芋片

食譜31：寶寶龍鳳腿

食譜32：豆豆酥

食譜33：香瓜菠菜吐司球

食譜34：果汁果泥餅乾

食譜35： QQ果汁偽軟糖

食譜36：黃金蔬菜米蛋餅

食譜37：洋蔥圈米餅

食譜38：白飯洋蔥圈

食譜39：寶寶雞塊．自製麵包粉

食譜40：茄子鑲肉

食譜41： 純米泡芙

食譜42：泡芙米餅

食譜43：繽紛鮭魚蛋餅

食譜44：甜心魚柳棒

食譜45：義大利珍珠丸

食譜46：章魚小丸子

食譜47：正宗小丸子

食譜48：燕麥黃金薯條

食譜49：米香脆果子

食譜50：馬卡龍饅頭

食譜51：長頸鹿造型饅頭

食譜52：橙香米布丁

食譜53：寶寶淡水魚酥

食譜54：馬鈴薯甜甜圈

食譜55：地瓜果凍餅乾

食譜56：小雞造型杯子蛋糕

食譜57：文字杯子蛋糕

食譜58：寶寶紅豆餅

食譜59：糙米燕麥蛋塔

食譜60：吧噗肉捲

食譜61：草莓珍珠丸子

食譜62：泰式香蕉煎餅

食譜63：小米地瓜捲

食譜64：玉米濃湯壓模餅乾

食譜65：山藥嫩蛋捲

食譜66：白飯做脆皮可麗餅

食譜67：造型地瓜碗粿

食譜68：純米粉芋粿

食譜69：饅頭地瓜捲

食譜70：蔬菜寶包

食譜71：小黃瓜鑲黃金肉末



〔特別篇〕猴子香蕉船



Part4：第三階段10∼12個月手指食物

食譜72：純米起司蛋糕

食譜73：貓貓熊蒸飯糰

食譜74：甜心牛肉薯餅

食譜75：麵線煎包

食譜76：芋頭牛奶磨牙棒

食譜77：白飯星星米餅

食譜78：白飯冰皮月餅

食譜79：雞窩蛋蛋黃酥

食譜80：蒸月亮蝦餅

食譜81：白飯脆皮月亮蝦餅

食譜82：玉米鮭魚飯糰

食譜83：米飯馬卡龍

食譜84：寶寶檳榔

食譜85：寶寶肉粽

食譜86：芋籤丸

食譜87：蘋果麵包

食譜88：南瓜小米麵包

食譜89：白飯起司鬆餅

食譜90：雪花魚棒

食譜91：寶寶高鈣麵條

食譜92：彩蔬三色蛋

食譜93：火柴棒蝦球

食譜94：苦瓜甜甜圈

食譜95：絲瓜堡貝

食譜96：寶寶南瓜水餃

食譜97：白飯黑糖糕

食譜98：米漢堡

食譜99：鹹光餅

食譜100：米香雞塊



〔特別篇〕寶寶醬料大集合

寶寶沙拉醬、寶寶青醬、寶寶醬油．醬油膏和海苔醬、

寶寶酪梨南瓜醬、寶寶番茄醬．義大利麵紅醬、寶寶白醬、



〔專欄目錄〕

貞穎媽烹飪心得

．冰磚盒．塑膠容器選購建議

．烘焙請勿選用植物奶油來取代動物性奶油

．寶寶不適合食用滴雞精

．使用全麥麵粉的風險

．貞穎媽烘焙基本公式：總粉量

．貞穎媽烘焙基本公式：酵母的使用

．粉類材料的保存方式

．陰涼處存放，消散農藥

．冷藏．冷凍可以保存的期限

．寶寶不一定適合用低鈉鹽

．食用草酸含量較高的蔬菜可先汆燙

．水果不宜攝取過量

．食物中隱藏的高脂肪、高熱量陷阱

．高熱量食物可能影響發育

．1歲以下寶寶不建議喝優酪乳

．肉比肉湯更有營養

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