推薦序? 張瑪莉

推薦序? 張群湘

自序　沿途有你，一切很美



第一章?? ?好血氣　養生之本



1.1血氣大測試

1.2打開補血氣之門



第二章　暖活　護陽氣



2.1保溫就是保命

2.2手腳發麻　必飲四物湯

2.3吃辣，還是不吃辣？

2.4薑醋與雞煮酒　靚到九十九

2.5麻油雞與麻油薑

2.6五大補血氣必按穴位



第三章　補血　護膚養顏



3.1四紅湯　令皮膚白裡透紅

3.2紅糖薑棗醬　補血色

3.3桑椹茶　養肝潤燥

3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠

3.5骨膠原之王──黃耳　

3.6紫油膏對付濕疹

3.7刮痧板變出V型面



第四章　養營氣　好身材



4.1銀川玄米茶　健胃消脂

4.2陳皮普洱茶　天然化油劑

4.3黑豆瘦身法　飽肚又養生

4.4金針湯茶　助減肥消腫

4.5排毒養胃紅茶菌

4.6粟米鬚　「甲組腳」救星

4.7自製排毒生果水

4.8小心乳酪低糖陷阱

4.9超高纖Salad jar



第五章　運宗氣　體魄佳



5.1正確呼吸用腹腔

5.2秋梨膏　潤肺兼抗衰老

5.3氣功+按穴　化解五十肩

5.4風濕手痹　勤練手指操

5.5十分鐘眼部保健操

5.6水晶耳穴貼減食慾



第六章　增衛氣　提高免疫力



6.1既補又清的紅薏仁

6.2苦蕎麥　降三高

6.3鹽麴　無鹽煮食法

6.4銀魚乾、櫻花蝦　改善骨質疏鬆

6.5天使生果──人參果、青棗

6.6小紅莓　防治尿道炎

6.7食物有五味　食甜有理

6.8食用椰糖　不怕血糖飆升

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