前言 禪修就是教你「不要理他」



第一篇、我該如何接觸禪修

佛陀並沒有要求我們守戒

我該如何禪修

這十件事絕對要避開



第二篇、佛陀教你不煩惱

保持正念的身心愉快法

佛陀教你如何選擇

召喚永不放棄的勇氣

如何讓自己不再悲傷

放鬆，再放鬆

淡定了，都好辦

捨棄的智慧



第三篇、禪修者的12個提問

Q：憤怒如何影響禪修者

Q：我的心結總是干擾我修行

Q：如何讓心變得清明

Q：修行如何才能成就

Q：如何指揮自己

Q：梵行的本質事什麼

Q：有時我?忘記他人的幫助

Q：為何人總是有煩惱

Q：我是否需要一位老師

Q：對治疼痛的方法

Q：怎麼觀察自己的心

Q：我想認出邪思維

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