庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你(DVD+書)

螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你(DVD+書)

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789570388848
楊定一/著
天下生活
2016年9月01日
211.00  元
HK$ 179.35
省下 $31.65
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789570388848
  • 叢書系列:楊定一書房
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17.3 x 23.5 cm / 普通級
    楊定一書房


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法

















    越對立的年代,越需要找回寧靜的自己∼

    讓宇宙最強大的力量,輕鬆幫你打開身體的結!

    楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐,找回快樂人生





    【DVD】



    1 生命的源頭,離不開螺旋

    2 用「8」跟宇宙共振、合一

    3 透過螺旋舞,把自己找回來

    (邊看邊做,更能領略)

    4 無思無想,跟身體對話

    5 跳出自己的螺旋舞

    6螺旋舞體驗一

    引導一 從「8」開展身體的律動

    引導二 跟著領悟跳舞

    7螺旋舞體驗二

    8螺旋舞體驗三

    9把身體當工具,找回全部的你



    【書】



    序 �楊定一博士



    1【概念篇】螺旋舞是什麼?

    螺旋,是宇宙最原始、最強的能量

    以中脈為軸心,兩側對稱、相對相成

    用身體畫∞,任何部位都可套用對稱中軸

    透過螺旋跳舞,找回真正的我

    祝福大家可以隨時跳舞,活出全部的你

    ?

    2【引導篇】螺旋舞,其實很簡單

    注意力集中在「動」,念頭自然消失

    放鬆,把自己的中心找回來

    先對身體說謝謝

    在最放鬆的狀態,讓身體主導你

    以沒有原則的原則,把自己交給「動」

    能提高關節的柔軟度,並讓許多慢性疾病趨於好轉

    透過螺旋的扭力,把身體每個部位修復原狀

    身體想動,我們跟著動

    透過螺旋舞,隨時回到「這裡!現在!」

    從「沒有」帶來「有」,而「有」也只是身體最美的動作

     

    3【體驗篇】找到自己的螺旋舞??

    在8的對稱原則中,自己找出最恰當的動作

    你自己的螺旋舞

    小小的提醒

    ?

    4【醒覺篇】享受來自宇宙的禮物  

    螺旋舞,是宇宙送來的禮物

    用「8」跟宇宙共振、合一

    身體在跟你說話,就是螺旋舞

    透過動,達到不動

    跟著領悟跳舞,讓細胞活起來

    我就是生命,生命就是我 

    我跳舞,我就容納一切

    沒有好壞、勝負之分,單純地跟生命接軌

    看懂了,接下來就是享受

    沒有小我的念頭,打通全身氣脈

    「這裡!現在!」──生命場與人間的交會點

    「這個瞬間」才是真的

    這個瞬間,被當作通往過去、未來的樓梯

    包容這個瞬間發生的一切

    我,一直是宇宙的一部份

    透過「靜」,可以欣賞人間帶來的種種變化

    就讓生命存在吧!找回自己,好簡單

    大家一起「醒」過來,活得更快樂

    螺旋,是最少對抗的「動」

    回到寧靜,跳出人間的螺旋?

    ?

    5【實踐篇】把身體當工具,找回全部的你

    無思無想,讓「我」和宇宙接軌

    放鬆關節,讓人健康又年輕?

    身體只要放鬆,你就不會受傷

    沒有美、也沒有醜,看自己就好

    就是現在,一起來跳螺旋舞

    ?

    {附錄}問與答







    ?

      螺旋舞,是最古老的一套運動。我們也可以稱它為最古老的瑜伽、功夫或是動態的靜坐。

    ?

      有人,就有螺旋舞。

    ?

      透過它,我們自然身心合一。透過它,我們自然把內心的「寧靜」、「在」、「定」、「不動」浮出來到外在世界。

    ?

      我們現代人的步調快,極端的飛快。都讓我們活在一個不斷的「動」,加快的「動」,浮躁不安的狀態。很少有機會體驗內心的「寧靜」、「在」、「定」、「不動」。我們幾乎都忘了,正是在這個時點,最需要找到一個「動」和「在」的平衡。

    ?

      也就是說,透過「動」,我們需要活出「不動」。透過「動」,我們要隨時「在」。仔細觀察,你我每一個人現在隨時都「不在」,隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱帶走。最後的結果,也就是每個人都不快樂。

    ?

      螺旋舞,也只是把快樂找回來。

    ?

      想不到的是,螺旋舞其實是透過最少的「動」,小到不能再小、簡單到不能再簡單的「動」,每一個人都可以學的「動」,就可以把快樂帶回來。

    ?

      最多最多,也只是透過相對相成的對稱──用身體畫一個橫的「∞」字。透過這種最少、最簡單的「動」,就可以達到最大的身心合一的效果。

    ?

      透過它,我們其實是讓身體每一個細胞、每一個角落講話。

    ?

      我們身體的每一個細胞,其實跟生命最根本的意識──無限大的一體意識──是相通的。倒不完全受到腦和神經局限、分別的意識所掌控。所以,讓細胞放鬆地「講話」,也就自然把我們帶回到「家」──跟我們的心或一體意識結合。

    ?

      不要小看它的作用,雖然簡單,它帶來的淨化是不可思議的大。我們可以這麼形容──如果把身體當作橡皮筋,那麼,我們極度快速而忙碌的生活步調把這個橡皮筋扭得好緊,留下了很多結。透過螺旋舞輕輕鬆鬆帶來的放鬆,我們也只是把這個橡皮筋反向扭轉,找回生命的空間,自然對許多問題得到一個解答。

    ?

      我提到這些,也是想做一個小小的提醒──透過螺旋舞,我們可能會有很多情緒的釋放。就好像存在細胞裡的記憶,一點一滴透過螺旋翻了出來。這就像我在《真原醫》介紹過的「好轉反應」。跳的時候,你可能大笑,也可能大哭,或只是有一個很深的寧靜。每個人的反應和感觸都不一樣。這,你要親自體驗,才會明白。

    ?

      我們其實不用管那麼多。只要帶著一個輕鬆、開放的心情,享受螺旋舞,享受自己身體的每一個角落,享受生命帶來的每一個禮物──也就是全部的我。

    ?

      我們就一起跳起來吧。

    ?
    以上摘自天下生活出版《螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你》




    其 他 著 作