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中老年人腿腳穴位養生寶典

中老年人腿腳穴位養生寶典

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9789869355520
劉長信
達觀
2016年9月01日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789869355520
  • 叢書系列:養生學堂
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    養生學堂


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩











    ★「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方

    對腿腳進行按摩,就像給五臟六腑按摩。





    【前言】腿腳,是開啟健康之門的鑰匙

    【概論】身體乾坤大,腿腳學問多



    高血壓症狀──眩暈頭痛血壓高,經絡腿療有奇效

    高血脂症狀──高血脂症莫輕視,泡腿按摩可防治

    糖尿病症狀──糖尿病捏反射區,太溪血海消渴除

    中風後遺症──按揉小腿養氣血,半身不遂早康復

    頸椎病症狀──痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功

    腰椎間盤突出──「腰突」疼痛不用憂,散寒通絡有腿療

    膝關節骨性關節炎──膝蓋骨刺痛不休,腿療幫你解憂愁

    失眠症狀──安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉

    便秘症狀──大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間

    養胃妙方──用腿養胃好方法,黨參條口來助陣

    感冒症狀──傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒

    哮喘症狀──哮喘防治用腿療,化痰益氣功效好

    更年期症候群──心煩失眠發脾氣,腿療幫你過更年

    減肥妙方──減肥重在化痰濕,腿上豐隆可幫你

    美容養顏妙方──美容養顏有新招,經濟實惠療效好

    改善亞健康狀態妙方──規律起居加腿療,幫你擺脫亞健康



    【附錄一】按摩認準特效保健穴

    【附錄二】走出保健按摩的迷思



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    前言

      

    腿腳,是開啟健康之門的鑰匙


      

      足部按摩是中國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛練和保養,並運用足部泡腳按摩來防病治病。因而中國自古以來就有不少關於腿腳與健康的俗語,比如「人老腿先老」「睡前洗腳,勝吃神藥」等等。現在走在大街上,我們隨處都能見到大大小小的足療店,表明足療健身防病的功效已經得到大家的認可。足療的發明,來源於現代醫學的「反射理論」,它認為人體的臟腑、骨骼、肌肉等在足部都有反射區,藉著刺激這些反射區,可以收到調理身體機能的效果。據統計,足底的這種反射區多達六七十個,與幾乎所有的體內臟器對應。所以有人認為:「足底是反映全身的鏡子。」這種說法有一定的科學依據。

      

      從古到今的很多名人,都有自己的一套足部養生方法。比如蘇東坡,既寫出了「大江東去,浪淘盡,千古風流人物」的豪邁詩句,也寫出了「主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓」的養生打油詩。蘇東坡一生仕途坎坷,幾遭貶謫,若沒有一個好身體,怎麼應付險風惡浪呢?其中,中醫的足浴幫了他的大忙。為此他特地撰文記錄自己的足浴心得:浴足法,初始,其效不甚覺,但累積至百餘日,功用不可量……若信而行之,必要大益,勝之服藥。

      

      民間諺語說到一年四季沐足的好處:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。」這正是對中藥足療功能的形象概括。

      

      中國最古老的醫學經典《黃帝內經》認為:「陽氣起於足五趾之表,陰氣起於足五趾之裡。」足三陽經(胃、膽、膀胱)止於腿足部,足三陰經(肝、脾、腎)起於腿足部,這裡是陰陽交會的地方。小腿上分佈著60多個穴位,足部有近70個反射區。另外,腿腳部伸手可及,簡單方便。我們如果對這些穴位和反射區經常進行按摩,就像給五臟六腑按摩一樣;對這些穴位和反射區經常進行藥浴泡洗,就像給五臟六腑洗澡一樣。所以,把它比做人體的保養站,一點不足為過。

      

      「腿腳是人體的第二心臟」,這句話聽起來有點誇張,可仔細分析一下還是有道理的。雙腳和小腿離心臟較遠,加上地心引力的影響,血液回流時就費勁。如果把腿照顧好了,就等於在身體的下部加了一個「泵」,可以助心臟一臂之力。足腿部按摩可以使血管輕度擴張,神經末梢興奮,使微循環得到改善。尤其是用適度的熱水浸泡雙下肢,可以使經過雙腳血液溫度增高,速度加快,讓血液回流暢通起來。

      

      本書從腿和腳開始與你談養生,從根本做起以幫助你促進健康。

      

      




    其 他 著 作
    1. 養生,第一重要腿和腳