前言　002



找出適合自己的瑜伽貓咪類型診斷　004

基本站姿　008

基本坐姿　010

基本呼吸法　012



懶懶貓　016

半月式　018

下犬式　020

弓式　022

舞式　024

半魚王式　026

花環式　028

門式　030

椅式　032



寒寒貓　034

駱駝式　036

貓伸懶腰式　038

橋式　040

V字轉身式　042

拱橋式　044

鷺鷥式　046

穗式　048

猿式　050



躁躁貓　052

樹式　054

鱷魚式　056

草蜢式　058

半蹲式　060

魚式　062

英雄式　064

蜥蜴式　066

蠖蛾式　068



綿綿貓　070

雲雀式　072

鷹式　074

鶴式　076

牛面式　78

子宮胎兒式　80

肩倒立式　82

螢火蟲式　84

鴿式　86



專欄　更了解瑜伽的種種　088

收操　089

攤屍休息　090

冥想的建議　092

貓咪座談會　094