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親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

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9789864060665
蘇絢慧
寶瓶文化
2016年9月23日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789864060665
  • 叢書系列:Vision
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級
    Vision


  • [ 尚未分類 ]

















    謝謝你曾經為我生命帶來的一切。

    謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。





    自序──當關係只剩空洞,你可以選擇離開嗎??

    ?

    Part 1令人受苦的偽愛關係(12種偽愛類型:認清那個不愛你的人)

    Type 1【逃避型關係】在一起只剩下習慣──你不敢承認的「那不是愛」?

    Type 2【好女人型關係】不被看見的溫柔──為了做好人(好女人),你不停忍受扮演討好的角色?

    Type 3【奴役型關係】只要他高興就好──害怕自己努力不夠的緊箍咒?

    Type 4【積怨型關係】忍到感情變了質──將錯就錯的陳年積怨?

    Type 5【混淆型關係】分不清是愛還是恨──錯亂混淆的情感?

    Type 6【汲取型關係】如幼兒般無止境的索求──依賴成性的關係?

    Type 7【照顧型關係】不允許自己軟弱──以強大的照顧形象維繫關係?

    Type 8【拯救型關係】誤把同情當愛情──你是「同情者」或「拯救者」,而不是情人?

    Type 9【幻想型關係】明知錯了也要繼續──不願接受當初的美夢幻滅?

    Type 10【空洞型關係】不存在的愛──從未真正進入關係?

    Type 11【主角型關係】其實他愛的是自己──你永遠是配角?

    Type 12【等待型關係】都是我的錯──無法擁有專屬的關係?

    *偽愛關係總檢測*

    ?

    Part 2我該如何真實面對?(12個離愛醒悟:學會好好分手)

    Lesson 1誠實──承認自己的情緒衝擊及失落感受?

    Lesson 2覺悟──面對自己的幻滅與面對的決心?

    Lesson 3分辨──試著瞭解自己需要分離的理由?

    Lesson 4正視──坦誠瞭解自己的性格,何以長久受困於難以分離?

    Lesson 5釐清──處理自己混亂的情緒:罪惡感及自責感受?

    Lesson 6思考──無法放手之清單v.s無法放手之代價?

    Lesson 7接受──接納失落的發生,面對自己的不甘心?

    Lesson 8擁抱──學習擁抱回自己,身體距離拉出界線?

    Lesson 9收拾──將依戀在對方的情感,漸漸收回?

    Lesson 10回顧──回看過程,承認自己的失誤與無能為力?

    Lesson 11離去──為自己停止自憐與離開受害者位置?

    Lesson 12行動──完成自己需要的告別歷程?

    ?

    Part 3我如何療傷?又如何能真實去愛?(12步為愛學習:自我療癒,走向愛)

    Step 1祝你幸福──停止指責與埋怨的報復及攻擊?

    Step 2勇敢放開──留給彼此各自勇敢面對人生的祝福?

    Step 3和平落幕──找到維持友善卻不打擾的方式?

    Step 4重拾獨立──還給自己獨立的自我空間?

    Step 5遠離干擾──問候未必是需要?

    Step 6接納孤獨──這一次勇敢的為自己,接受真正的分離?

    Step 7理解分離──重新定義「分離」這件事?

    Step 8溫柔以對──感謝彼此的相伴,溫柔完成告別 ?

    Step 9心情歸零──不美化,也不醜化過去的關係,讓一切回到原點?

    Step 10陪伴自己──完成需要的療癒?

    Step 11擁抱自己──從受傷的關係中,懂得愛回真實的自己?

    Step 12重新啟程──為自己建立「真實的愛」經驗?

    ?

    結語──移動生命,才能真正的走向愛?

    推薦書目??





    自序

      

    當關係只剩空洞,你可以選擇離開嗎?


      

      這本書,是寫給長期困在空乏及虛耗關係裡的愛人們。

      

      讓你離開偽愛的關係,真正的往愛及健康的方向,移動。



      如果是兩個相愛的個體,即使關係裡有失落、挫折和失望,也能化危機為轉機。但若是,關係裡早已腐爛空洞,成了惡病質的關係,那麼,放手及離開,或許才能是療傷的開始。

      

      我們的人生,都有著不同的人來來去去。許多時候,我們會想:「是不是就是這個人,會陪我走到人生的最後?」卻在時間催化、歲月的衝擊下,關係中的兩人漸行漸遠,無話可說,直到走至關係的槁木死灰,不得不宣告──臨終。

      

      然而,即使曾經歷過關係的臨終,從此人我殊途,各奔東西,我們也未必能真正透澈明白:究竟是怎麼回事?為什麼關係要走到這麼一步?為什麼,本來相愛相屬的兩個人,要走到面臨關係的終點時刻?

      

      過往那些弄不清楚為何分離的各種關係,總是留給我們許多痛苦的感受:遺憾的、懊悔的、愧疚的、心碎的、憤恨的、沮喪的……記憶,這些記憶一次次,像浪潮一樣,在腦海裡一波波的湧起,再退去,湧起,再退去。每一次浪來,我們無處可跑,被席捲入海,再從深陷的苦海裡,奮力的搏命爬上岸邊。

      

      每當回想起關係的分離記憶,情緒就像一首首沒有結尾的歌曲,在心頭繞呀繞,唱呀唱,始終無法在心裡真正的唱完,真正的休止下來。

      

      以致,我們越來越不敢分離、害怕分離。害怕要再面臨那分離後的情緒痛苦,害怕那永遠得不到答案的:「為什麼會這樣?」害怕一個人所要面臨的孤單,害怕自己無力承擔那結束關係後的挫敗及沮喪。

      

      於是,就算內心早已像是兩個沒有在一起的人,各自過著各自的日子,相處時連要說一句話,都顯得困難,只剩下無言和冷空氣,我們也難以坦誠的面對:這一段關係,是不是只能走到這裡?是不是該好好的結束?

      

      究竟為什麼我們那麼怕分離、怕孤單?怕到寧可消耗彼此、磨盡了愛,也要撐在關係裡,直到──不是你死,就是我亡。

      

      不能否認的,關於離別,真是讓人很吃不消的歷程。糾結的、難以釐清的、混亂的、受傷的、委屈的、倔強的,這些沒有辦法好好照顧的情緒及感受,總是排山倒海而來,無法壓抑,讓人必須回頭檢視:為何不得不走到必須分離的關卡?究竟是誰對誰錯?究竟誰是關係的殺手?是我?是你?還是有了第三者?

      

      離別的課題與放手的功課,總是那麼難。而放手過後的重新開始,也讓人在痛徹心腑後,用盡心力才能真的向前跨出一小步。生命在離別之後,有時,真的難以預料到底什麼時候,自己才能真正有了勇氣,走向下一段的人生。

      

      唯有對生命有深深的一份信任,以及來自內在的自我關愛力量,這樣的力量,才能生出真實的勇氣。

      

      無論遇到的是可接受的失去,或不可接受的失去,都要願意以「理解」來面對這一切,同時也是接納、寬容了自己。停止因為這些失去,而殘忍的對待自己、苛責或傷害自己。不要將自己推入苦痛的深淵,讓自己陷落在無情與無意識的自我罪咎中,無法自拔。

      

      如此,我們才能真正的從分離中,學會生命要我們承擔及學習的課題。

      

      好的告別,需要以祝福為基礎,深深的向那要離開人生的部分(無論是人、事、物),說聲:「謝謝你曾經為我生命帶來的一切。謝謝你讓我懂了很多事、很多生命的面貌。」然後,真誠說聲:「對不起,對於沒有彼此善待的部分、來不及懂得珍惜的部分、有所失誤的部分,真心抱歉!」

      

      最後,允許自己真正的鬆開曾經緊握的手,好好祝福那必須分離的,讓生命不是再留有一身的怨懟和仇恨,而是選擇讓一切能有所善終、善了。

      

      並且,為自己選擇讓心靈走向修復及平靜的所在。

      

      當我們真心想要找回心靈的平靜力量,那麼,好好的向那需要告別的對象說聲再會吧!

      

      並不是說真的需要再見面。而是,不論後會有期或無期,都不再牽掛,因為相信一切自有上天最好的安排。過去的聚、如今的離,都有屬天最好的安排,即使我們無法參透這一切的原理及奧祕,我們仍接受相遇有時,離別有時;關係即使無法走到最後,或繼續走在一起,也不輕易抹滅這段關係中曾經的真心,也不輕言妖魔化及否定對方的存在。留給彼此最後的尊嚴,也給彼此生命一份溫柔的慈悲。

      

      因為,相愛容易,但兩人相伴、相處卻萬分的困難,我們有各自的軟弱、各自的欲望、各自的性情義理、各自堅持的對錯,還有各自想過的人生。即使曾經堅定的要相守一起,但相守,卻不一定是兩人最好的結果。

      

      如果,你已經清楚的感受到「不愛了」、「不對了」、「不適合」;而這之前,你已經努力的挽救,也努力的想要找到一條通道通往對方的心,卻始終找不到入口;甚至,你用盡了一切的辦法,卻仍無法得到對方的善意回應,你們仍像千世的仇人一樣,始終攻擊著彼此……這種種一切都令你痛苦不堪,像是置身在地獄,而憤恨及悲傷的巨大悲痛無時無刻撕裂著你,讓你分裂破碎,或憔悴萎縮,或猙獰發狂,幾乎要不認得自己……

      

      那麼,請給自己另一種可能,還給自己生命的和平及寧靜,把一個可愛的自己,找回來。為了將這個自己找回來、愛回來,因此,你需要選擇放手,不再以為握緊的是愛,而是真正的承認,你的手心早已空掉、冷掉,因為對方早已收回他的手。

      

      而如今,可以好好牽住你的手的人,是自己。

      

      而我希望這一本書,是在你終於選擇了鬆開手後,能陪伴你、支持你,走向你個體的療傷和情感修復之書。感情的挫折,並不能終結我們成為一個勇敢去愛的人,而是對關係的麻痺和僵持,才會使我們越來越成為──一個無法再愛的人。

      

      如果你知道,人生的任何歷程,都不能終止你學習愛、成為一個有愛的人,那麼,放開一段緣盡情了的關係,會讓你學會感謝,也學會珍愛自己。

      

      你的生命,會因為懂得放開、懂得如何離開,而真的往愛移動,往屬於你的前方邁進。

      

      請繼續相信生命,請開始珍愛自己……

      




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