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人生下半場,更精彩!:4把金鑰重啟人生,創造美好老後

人生下半場,更精彩!:4把金鑰重啟人生,創造美好老後

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訂購需時10-14天
9789862485859
肯•布蘭查
劉盈盈
大好書屋
2016年10月05日
100.00  元
HK$ 85  

 $15





ISBN:9789862485859
  • 叢書系列:大好時光
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級
    大好時光


  • >

















    重新點燃你的情感、智慧、身體與靈性,

    讓人生每一分鐘過得喜悅、興奮並充滿價值,

    別管你的年紀,

    成長,是一輩子的冒險。





    推薦序 不斷歸零再啟動的旅程�李偉文

    推薦序 人生來點不一樣吧!�吳娟瑜

    序言 創造令人興奮的人生下半場



    第一章 擺脫一成不變,享受更有價值的人生

    ──賴瑞與珍妮絲的覺醒

    第二章 踏上重新啟動的旅程

    ──拜訪傑佛瑞博士



    第一把鑰匙 重新啟動情感

    第三章 對別人投入情感

    ──敢於冒人際關係的風險

    第四章 與他人建立關係

    ──對新體驗抱持開放的態度

    第五章 拒絕平凡無奇

    ──像觀光客一樣思考與行動



    第二把鑰匙 重新啟動智慧

    第六章 維持心智上的刺激與挑戰

    ──在各種情況下尋找學習契機



    第三把鑰匙 重新啟動身體

    第七章 健康老後的關鍵時刻

    ──落實運動計畫與留意飲食內容

    第八章 面對人生的挫折

    ──每天專注在正面的事物上



    第四把鑰匙 重新啟動靈性

    第九章 個人賦予生命的價值與信念

    ──別讓外在因素決定你的價值

    第十章 另一種靈性觀點

    ──對宇宙萬物抱持敬畏之心



    整合所有鑰匙 啟動精彩的老後人生

    第十一章 以興趣、活力與熱情協助彼此享受人生

    ──重新啟動團隊的誕生

    第十二章 一切取決於你如何選擇

    ──重新啟動的經驗分享



    致謝





    推薦序



    不斷歸零再啟動的旅程

    李偉文�牙醫師、作家、環保志工




      台灣從今年起,每年會有三十多萬人進入六十五歲退休年齡,全台灣也將在八、九年中,從高齡化社會一下就跳躍到超高齡社會,因此,如何安排退休生活,創造一個美好的老後人生,已經不單單是自己的生活品質問題,還是一個攸關國家未來競爭力的國安問題。



      因此在這關鍵時刻,《人生下半場,更精彩!》的出版,是正逢其時,作者用精彩的故事,提供許多可以立刻實踐的法則,並且以四把金色鑰匙為象徵,指引我們開啟情感、智慧、身體、靈性,也就是身、心、腦、靈魂四種領域的門,作者也用「重新啟動」這個字來提醒我們「用熱情取代冷漠,如何將退休後生活過得精彩」的訣竅。



      是的,重新啟動,也就是不斷歸零再出發的意思。



      我們要學會歸零,拋掉過去的舊習慣,不再被過去在職場累積的成就或挫敗來限制自己,這種歸零,是形成真實且有意義改變的最重要關鍵。



      就像書中提到那睿智的祖母用「大富翁」這個桌遊提醒:「所有你累積的一切,包括飯店、房子、設施與金錢,所有一切都要放回盒子裡。累積一生渴望的財富、讚賞、權勢與地位,終究是一場空。唯一能保留的,只有靈魂,這也是儲存你愛的人與愛你的人之所在。」



      放手鬆開過去所執著的,歸零找回新的好奇與熱情,就像美國詩人佛洛斯特所說的:「我們必須願意鬆手放開計畫的人生,才能進入正等著歡迎我們的人生。」



      當我們不再規畫非得到什麼不可,才有無限發揮的可能,給生命本身留點空間,不再計畫的生活,乍看是放牛吃草般無所事事的空白,但生命全新的可能性才得以在其間滋長。



      年紀大了之後,追求、奔走的那些慾望老早消失殆盡,反而能真實感受「現在」:此刻活著、此刻身體健康、此刻自由自在、此刻感覺快樂就是一切。這種美好的心情不是那麼容易體會的,正如畢卡索所說:「要花很久的時間,才能變年輕。」



      卸下所有想要的,負擔輕了,身心輕鬆之後,自然年輕。



      歸零的人生也有點像我這些年主張的「迴轉盤旋的人生」。通常我們會將人生以直線來過,也就是生命的前十幾二十年用功讀書追求知識,中間二三十年努力工作貢獻社會,最後退休才開始享受人生。不過這樣的安排有點危險,因為也許會生病或意外而中斷,或者過了大半直線人生才後悔當初其實可以有不同的選擇。



      或許可以嘗試將一年,或者一個月,甚至一星期當作一生來過,也就是在這小段人生之內有用功讀書的時間,也有努力工作貢獻社會的時間,當然也有品嘗人生享受生命的時間。當我們在一週或一個月內就體驗到一生所該有的各種滋味,然後到下個月早上醒來,發現自己還活著,還可以活蹦亂跳的,當然就會興高采烈、精神抖擻地迎接另一個新的人生。



      歸零,再啟動,在四個重要領域,不斷重新塑造自己的人生,這種再啟動的熱情,可以點燃生命中足以讓靈魂發光發熱的能量。



    推薦序



    人生來點不一樣吧!

    吳娟瑜�國際演說家、作家




      周邊有不少人非常羨慕我的生活方式,一個禮拜內,可以游泳、跳街舞、看三場電影、閱讀好書、雜誌、注意養生飲食、四處巡迴演說、寫作、經營臉書,還能與家人親友歡喜相處……,我,是怎麼做到的?



      而且,整個生活的步驟就是「慢活的享受」!



      當我看到《人生下半場,更精彩!》這本書,不禁讓我開心地拍手叫好,哇──我就是正在進行作者肯.布蘭查和莫頓醫師所說「重新啟動」(refire)的人生。



      誤入退休的魔咒



      還在工作的人,都恨不得退休這一天趕快到來,可以每天睡到自然醒,可以安排外出遊玩、見朋友,還可以開始完成環遊世界的夢想,可是,等到真的進入退休生涯,多數人的人生景況和心情卻不如原來所想像的。



      「每天睡到自然醒,卻不知道要做些什麼事,非常無聊!」也有的「老公退休後,中餐、晚餐要我準備,我去上個成長課,還要匆匆忙忙趕回家。」更有一些是「每天按照三餐小憩一下,結果晚上失眠到天亮。」



      我自己的人生從來沒有「退休」兩個字,只是看著周遭親朋好友掉入退休的魔咒,有的沒日沒夜上牌桌,有的變成家庭兒孫的情緒包袱,有的無病呻吟,天天喊病痛;嚇得我趕緊乖乖過著「退而不休」的生活。



      如同本書兩位作者,透過多位主角的穿梭相處,好奇探尋,把全球高齡化的社會新趨勢,做了前瞻性的規畫和引導。書中以故事體方式進行,描述幾位年長卻還生龍活虎的男女主角,如何抽絲剝繭,找到過去人生的盲點,開始往內尋求心靈的平靜和喜樂。尤其,書中主角之一,人生導師傑佛瑞博士,雖然已經七、八十歲了,但仍然進行人生領域的相關研究,鼓勵賴瑞、珍妮絲等人,從情感、智慧、身體、靈性來做到「四合一」的成長。



      傑佛瑞博士提議「尋找珍珠計畫」,就是引導大家在重新啟動人生的方式下,樂意對他人投入情感,讓世界變得更美好,包括進行新的社區交流、關心周遭的人,大家嘗試新鮮有趣的互動模式。



      「每個人心中都藏有一份像珍珠般的美好。」就是這個著眼點,作者認為活得久也要活得好的人,需要認真去尋找別人和自己的珍珠。



      找到啟動的鑰匙



      除了重新啟動情感這個第一把鑰匙,人生下半場會過得精彩的人,還要懂得從維持心智上的刺激與挑戰、落實運動計畫、留意飲食內容、找對生命的核心價值,對宇宙萬物抱持敬畏,以及組成成長團隊,大家彼此激勵,享受健康活力的每一天。可以說,書中有許多寶貴而值得學習的行動方案。



     當我拿到書稿先睹為快時,我追尋著作者提醒的步驟,及時反觀自己,我問自己──有做到重新啟動的每一個步驟嗎?



      若要嚴格為自己打分數,八十五分應該是一個不致於讓我臉紅的數字,也就是我還有其他的成長空間,那十五分的補修學分,應該從啟動靈性修為和啟動智慧提升再加把勁吧!



      總之,各位讀者朋友,如果以下五個問句只要有一個答「YES」,那麼這本書絕對是你「人生下半場,更精彩!」的人生導師。



      一、人生一成不變嗎?

      二、人生平凡無奇嗎?

      三、人生孤單無助嗎?

      四、人生害怕嘗試嗎?

      五、人生羨慕別人嗎?



      祝福大家一起來成長,人生來點不一樣吧!



    序言



    創造令人興奮的人生下半場




      人們常說,事無偶然。基於宇宙的動態天性,事出必有因。因此,我們兩人在聖地牙哥飛往紐約的晨間班機上相遇,絕非偶然。



      也許是奇緣,或是說某件命中注定要發生的事。如果進一步探索這個概念,我們可以找到猶太語中的字彙「bashert」,大略可以翻譯為「一則快樂喜悅的好事」。



      「你熱衷的休閒活動是什麼?最近有嘗試什麼新鮮事嗎?」這句話開啟我們在飛機上的交談。接下來十五分鐘,我們愈聊愈起勁。我們談論正在做的事,尤其是我們感興趣的事。當莫頓提到自己正在從事銀髮族領域的工作,並且對老年生活抱持嶄新迥異的觀點時,肯突然回應說他也一直在思考類似的議題。當時他使用「重新啟動」(refire)這個字眼,那是一種用熱情取代冷漠、擁抱餘生的態度。在那一瞬間,這本書誕生了。



      我們繼續聊個不停,橫跨阻隔彼此的飛機座椅。最後,座艙服務員不得不強制我們就座,好讓飛機能夠起飛。我們在飛向紐約的五個小時航程中持續交換想法,直到開始播放電影才不得不安靜。飛機降落後,我們決定盡快再碰面,繼續彼此的討論。



      當我們再次見面時,莫頓剛參加完大學舊友的生日宴會。參加完宴會的他,深受自己觀察的啟發:不僅每個人看起來都變老了──理所當然如此──他們面對老年的態度也截然不同。有些人看起來思緒充沛,積極參與社交活動;其他人看來則對未來不感興趣或毫無感覺,一副一無所求的樣子。



      碰巧,肯和妻子瑪姬剛參加完兩週的遊輪之旅。同船夥伴大多是銀髮族,肯觀察這群銀髮族也得到類似的發現。有些人活潑迷人,善用遊輪提供的課程與活動;有些人則沉默疏離,只在用餐時間才會恢復活力。



      正當我們討論各自的體驗時,突然開始覺得疑惑,是什麼原因造成這群銀髮族面對老年時有兩種完全不同的態度。為什麼有些人視餘生為一種契機,有些人卻視它為一種刑罰?



      我們與成年子女討論這件事時,發現這種人生觀並不局限於銀髮族,我們的中年子女也有一些人抱持「韶光已逝」的心態。



      我們回想這些擁抱而不是忍受生命的朋友與同事,試圖找出他們與眾不同的原因。我們了解到,這與他們對老年抱持的信念,以及如何生活有很大的關係。我們還得出結論,如果這些忍受生命的人能獲得協助,進而改變想法,他們可能會改變行為,如果他們願意,還能夠重新啟動!



      你打算如何讓你的餘生過得健康、快樂,並且充滿意義呢?我們撰寫這本書,正是為了回答這個問題。在接下來的寓言故事及建議中,我們希望你能找到靈感,創造一個令人興奮的未來。




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