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意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)

意志力

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9789864771233
漢斯葛奧格•威爾曼
王榮輝
商周出版
2016年11月05日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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ISBN:9789864771233
  • 叢書系列:Live & Learn
  • 規格:平裝 / 128頁 / 12.8 x 19 cm / 普通級
    Live & Learn


  • 商業理財 > 職場工作術 > 工作哲學











      人人都能有堅強的意志,不必辛勞、費勁與痛苦!

      選擇快樂目標,找到隱藏動機,提高熟練度,

      活化右腦,提供獎勵,讓你的行為自己動起來,

      更輕鬆地克服自我、更長久地堅持下去!





    前言



    1. 意志的生物學

    就是別費勁

    取樂

    非不為也,實不能也

    克服自我



    2. 意志的心理學

    隱藏的動機

    易受誘惑的意志

    控制意志力

    測量意志能量



    3. 有意識地培養意志力

    聚焦

    毅力

    自我效能感

    管控情緒



    4. 發揮無意識的意志力

    直覺

    身體狀況

    隱喻

    兩難



    訓練:培養意志力的十一項實驗



    快讀單元





    推薦序?? ?



    台灣首位兩度登頂珠穆朗瑪峰、完攀世界七頂峰的登山家! 江秀真




      *「意志會改變你的世界。」*



      「堅強意志的原則十分簡單,那就是:關掉理性,打開感性!」



      本書作者向所有「理性」的人保證,相關陳述都具有科學基礎,而且曾獲得許多實驗的證明。



      我因著童年時期看的卡通影片「小天使」,裡頭生動描繪阿爾卑斯山春夏時節綠草如茵,冬季飄雪紛飛時,宛如將森林、溪谷覆蓋上一件銀白雪衣,由此對雪景產生美好憧憬,夢想著有朝一日要登上山頂賞雪!而為了這個夢想,我開始把握機會攀登大小山岳,勤練且維持最佳體能狀態——我想,這便是我對《意志力》一書中所提出觀念的具體實踐。



      如果你心中懷有夢想,卻不知從何開展、始終無法下定決心跨出步伐,就讓《意志力》這本書祝你一臂之力,逐步往自己心中所想所望的目標前進吧!

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