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走出憂鬱的幸福公式

走出憂鬱的幸福公式

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9789869291842
趙顯三
吳約瑟
傳愛家族傳播文化事業
2016年11月11日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869291842
  • 叢書系列:We love
  • 規格:平裝 / 272頁 / 15 x 21 x 1.4 cm / 普通級
    We love


  • >











      趙牧師認為,憂鬱症也可以說是「不幸症」,

      因為罹患憂鬱症的人常認為自己很不幸,

      並且覺得自己所處的環境都對自己不利,

      故總是會用負面的眼光來看一切事情。

      

      趙牧師從聖經中找出上帝對憂鬱症的處方,

      這些處方能幫助「對人生沒有任何期待,

      只要活著就夠了」的人,脫離憂鬱。

      

      本書大致上分兩部份:

      第一是覺察自己不幸的想法,

      第二是建立引發幸福的想法。

      

      本書不單提供解決憂鬱症的處方,

      更指引幸福人生的方向。





    出版序

    譯者序

    作者序



    1. 關係優先法則 / 幸福的關鍵

    2. 溫柔法則 / 扛著比較輕

    3. 鼓勵法則 / 看見未來的你

    4. 克服衝突法則 / 一段旅程兩個方向

    5. 稱讚法則 / 我看見你了

    6. 親密法則 / 葡萄樹的愛戀

    7. 敏銳法則 / 拿香膏的女人

    8. 感恩法則 / 幸福的十分之一

    9. 等待法則 / 成熟的愛

    10. 關係恢復法則 / 海邊再次遇見他







      

      在我們周遭有些人常會說心中感到鬱悶,這些人經常鬱鬱寡歡、悶悶不樂,長期下來,情況漸漸惡化,最後便罹患了憂鬱症。所羅門曾嘆息,說:「虛空的虛空、虛空的虛空。凡事都是虛空。」憂鬱的人也嘆息:「一切都無用,都是虛空,不想活下去了。」

      

      「憂鬱」一詞,本身就給人很沉重的感覺,讓人很想逃避它。猶如心靈的「癌症」讓人恐懼,「憂鬱」也帶給人許多懼怕與慌亂不安。

      

      每當我看到許多人為了憂鬱而困擾、受苦,甚至不想活下去時,我身為牧師,實在非常渴望透過聖經來引導人們一條「能活下去的路」;但說實在地,我無法坦然面對「憂鬱」這個主題,也許是因為我覺得憂鬱症是個複雜的主題、也或許是因為自己不太會憂鬱,就更無法體會其中的困擾。無論如何,我心裡認為,「憂鬱症」不是牧師的領域。因此,在過去很長的一段歲月裡,我盡量和它保持距離。

      

      直到今天,我終於開始面對「憂鬱」這個主題了。我的內心忽然產生了強烈的負擔,希望能為那些「對人生沒有任何期待,只要活著就夠了」的人,寫一本書。我不能再迴避憂鬱的問題,必須正式面對它。身為牧師的我,並非靠著經驗,而是帶著聖經,站立在「憂鬱」面前。

      

      書名訂為「我必幫助你」,這是上帝的話,祂的應許沒有一句落空;副標題是「上帝是你幸福的處方」,祂除了幫助人克服憂鬱,更帶領人展開幸福的人生。

      

      為了讓讀者們更容易了解憂鬱症,在本書的一開始,我先把精神醫學對憂鬱症的分析和說明,概略的整理出來。我一邊參考聖經,一邊查考精神醫學。我個人很早就對精神醫學很感興趣,我曾閱讀過不少相關的書籍。經過20餘年後,我重新翻閱這方面的書,並購買相關的精神醫學教科書、參考書籍和資料,深入查考精神醫學上所說的憂鬱症。

      

      憂鬱是「憂」和「鬱」兩個字所組成的。憂鬱在字典上的意思為「內心黯淡、胸腔鬱悶的狀態,或者悲哀、不幸的感覺」。倘若有人說,自己很憂鬱,或者患有憂鬱症的時候,表示在他們內心出現了憂鬱的情緒,只是程度上有所差別,一種是屬於病理的,而另一種是非病理的情況。本書有時會將憂鬱、憂鬱感和憂鬱症視為相同的意思。

      

      了解並整理精神醫學上的憂鬱症之後,我開始尋找聖經所出現的憂鬱情況和憂鬱人物的例子,並試圖在其中尋找解決的方法,感謝上帝,我找到答案了。聖經中提示了上帝對憂鬱症的處方,明明的顯示了一條脫離憂鬱症的道路,聖經中提確有具體幫助憂鬱症患者的方法。

      

      在撰寫本書時我領悟到:憂鬱症就是「不幸症」,罹患憂鬱症的人會認為自己是很不幸的人,並認為在自己身邊所發生的事都會帶來不幸,這樣的想法使人用極其負面的眼光來看一切事情,所累積的情緒就是傷心、灰心、憂慮、懼怕和憤怒。為了脫離憂鬱,不幸的人要變得幸福,也必須改變不幸的想法。

      

      本書大致上有兩方面的主題:第一是使不幸的人變為幸福,第二是覺察自己不幸的想法。我透過聖經明白,上帝的旨意是:「相信耶穌的人不但能脫離憂鬱症,更能過著幸福的生活。」上帝不單單只是給我們解決憂鬱症的處方,更是指引幸福人生的方向。

      

      我愛你們!

      
      趙顯三牧師




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