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清血脂降血壓,打造不老血管力

清血脂降血壓,打造不老血管力

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9789621462091
胡大一
萬里機構•萬里機構
2016年10月01日
98.00  元
HK$ 88.2
省下 $9.8
 
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出版日期 2016年10月
語言版本 中文(繁)
頁數 253 頁
版次 第  1 版
裝幀 平裝



[ 尚未分類 ]









晾衣服、甩棉被太用力,可能引發腦中風?高血壓、高血脂潛伏危機,下一秒會猝死?併發症對症食譜、降血壓必備食物……你都吃了嗎?潛意識飲食+微笑運動,打造「不老血管力」!



不想出現腦中風?想遠離心肌梗塞的危機?預防高血壓、高血脂,等於早別人一步預約老後的健康!比起癌症,這件事更不能忽視:年年增加將近十萬的高血壓、高血脂預備患者!根據衛福部發布的高血壓高血脂盛行率調查,高血壓和高血脂是眾多疾病的隱形主因,特別是近年來,台灣地區年年增加將近十萬的高血壓、高血脂潛伏患者。



*三餐吃外食?

*常吃加工食品?

*平常不愛運動?

*突然運動後,身體無法迅速回歸平靜?

*偶爾會感覺心口悶不舒服?

小心!你可能已經有高血壓、高血脂而不自知。



▲必吃!整合150種降血壓清血脂食材:總是有吃不完的降血壓藥?其實,最好的降血壓法寶,就在廚房裡。一直煩惱該如何降低血脂?很簡單,先從食材和用餐方式開始改變!本書針對高血壓和高血脂症狀,歸納超過150種常見食材,可在書中迅速找到降血壓的食材,同時能搭配食材整合,配合具有清血脂功效的食材,一次達成改善血壓血脂的雙重目標。



▲必做!絕不傷身的清血管運動訣竅:高血壓高血脂患者最害怕因運動過度激烈而猝死,其實簡單又輕鬆的有氧運動,反而能讓人在不知不覺中降低血壓血脂,而且功效十分明顯。本書從常見的快走、慢跑、爬樓梯,到獨家介紹的「足尖步」、「忍者步」,教你如何在日常生活中和緩做運動,輕鬆清血管!



▲必看!針對併發症,營養專家推薦食譜:血壓攀升、血脂堆積,會逐步影響體內器官機能,導致恐怖的併發症,如腦中風、心肌梗塞、肥胖、眼睛病變、腎衰竭……這些令人聞之色變的重大疾病,源頭很有可能就是高血壓、高血脂!本書特別針對高血壓、高血脂可能引發的併發症,推薦專門食譜,從最基本的「吃」入手,擊退併發症的陰影。另外,書中還有各式各樣的降血壓清血脂小訣竅,幫助你在日常生活中有效清除血管垃圾,打造不老血管力!
















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