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香港二樓書店 > 今日好書推介
好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）
定價99.00元
8
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HK$79.2
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補氣補血這樣做最有效
沒有庫存
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9789865855833
孫立彬
人類智庫
2013年10月24日
98.00 元
HK$ 83.3
詳
細
資
料
規格(高/寬)：23*17cm
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
◎ 50個小祕招
氣血不足，大病小病上身。作者傳授拍胸、揉穴、艾灸、泡腳、梳頭、捏脊等絕招，搭配養生功，與藥食同補，暢通氣血。
◎ 7種經絡疏通法
氣血淤塞，身體出現紅、腫、痛等現象，疏通正經、奇經、胃經、大腸經，調理三焦經、肺經、任脈，讓氣血四通八達。附全彩經絡圖供讀者對照。
◎ 6味女性必備中藥
女性與氣血補養密不可分，適時服用生脈散、八珍丸、人參養榮丸、烏雞白鳳丸、阿膠、黨參等，可養顏美容，護衛健康。
◎ 20道特效藥膳
作者從日常食物中，加入補益氣血的中藥，讓讀者在品嚐美食的同時，以溫補的方式，達到祛病化淤之功效。
目
錄
【作者序】補足氣血，做個健康美人
【引子】氣血不足，疾病易上身
1 女人調氣血，首重脾胃
2 探氣血虛實，中醫出招
第一篇 美人養身篇
第1章 通補氣血 疾病遠離妳
【氣血狀況自我檢測表】
1 月經 女性氣血的關鍵指標
2 美容 保養五臟，肌膚晶瑩剔透
3 肥胖 可能是氣虛惹的禍
4 梳頭 每天百遍「梳」通經絡，亮麗秀髮
5 艾灸 艾灸帶脈＋三陰交，調理帶下病
6 拍胸 乳腺增生去無蹤
7 揉丹田 打通任、衝二脈護健康
【補氣好食物及症狀表】
【補血好食物及症狀表】
第2章 藥補不如食補 吃對食物才是王道
1 食養氣血，切記「先通後補」
2 四味羊肉湯 氣血雙補的美味
3 五穀 常食五穀，氣血充足
4 黃牛肉 補氣與黃耆同效
5 坐月子 北吃小米南吃雞
【養氣補血健康料理廚房】
第二篇 生活保健篇
第1章 要活就要動 氣血首重暢通
1 泡腳 養生先養足
2 捏脊 打通背部經絡
3 刮痧 隨時刮一刮，疏經通絡
4 艾灸 氣血遇溫則行，艾灸能「扶陽」
5 艾草泡澡 泡泡艾草湯，益壽養顏
6 拔罐 小病不用愁，拔罐來解憂
7 導引術 保養人體精氣神的修行大法
8 甩手療法 源自《易筋經》的健身法
9 睡覺 睡好覺是最佳養血法
10 印度瑜伽 隱藏中醫密碼
11 做家事 從勞動中找回健康
第2章 打通經絡 氣血才能暢通無阻
1 人體經絡－「正經」派
2 人體經絡－「奇經」派
3 肺經 細心調理，給皮膚做SPA
4 胃經 疏通胃經，身材凹凸有致
5 三焦經 一通百脈通，托天功養身美顏
6 大腸經 女性體內的「排毒養顏膠囊」
7 任脈 女性一生的密友
第3章 中成藥 養氣補血好幫手
1 生脈散 養心肺之陰，榮一身氣血
2 八珍丸 女性滋補氣血的良藥
3 人參養榮丸 林黛玉的最愛
4 烏雞白鳳丸 婦科聖品也要對症用藥
5 阿膠 補血聖藥兼止咳良藥
6 黨參 補血養血賽人參
7 生化湯 坐月子必用，生血化瘀
8 四物湯 婦科養血第一方
9 甘麥紅棗湯 更年期女性的良伴
第4章 食補不如神補 養氣血以神補為先
1 想太多 思慮過多最傷神
2 愛生氣 小心大怒傷肝血
3 悲傷肺 林黛玉憂傷過度傷肺
4 補腎壯膽 搓腰、多吃黑色食物養腎
5 心神不寧 多動手指以養心
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