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坐月瘦身食療

坐月瘦身食療

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9789888421145
胡陳彩雲(好安心陪月)
青馬文化
2016年11月01日
98.00  元
HK$ 88.2
省下 $9.8
 
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出版日期 2016年11月
語言版本 中文(繁)
裝幀 平裝



[ 尚未分類 ]















48道營養湯水及料理

11個易記飲食宜忌

9組輕盈產後運動

產後這樣吃和動,營養增,贅肉減!



產婦產後的首六個星期稱為產褥期,俗稱「坐月」,身心皆會有變化,在這段時期,不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼……



* 不夠乳汁,寶寶因不夠吃而缺營養

* 因為要餵母乳而吃很多,重回工作崗位時「唔見得人」

* 產後氣虛血弱、體質突變,傷口復原不理想,身體機能欠佳

* 缺乏照顧初生嬰兒經驗,過分擔心,荷爾蒙水平時高時低,情緒起伏



事實上,只要在坐月時飲食得宜,就能加速身體復原,不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳,照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。



本書教產婦如何吃得對,加上適當運動,配合由資深陪月員設計(經中醫及營養師驗證)的常用食譜,包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單,助你加速修身,回復曼妙身材,做個靚媽咪!





本書特色:



# 作者為本地著名陪月公司創辦人,有十多年陪月經驗,了解產婦的身心健康需要,為產婦設計48道經中醫及營養師驗證的食譜,菜式著重健脾益氣、促進新陳代謝,能有效改善產後虛胖問題。



# 特意設計新穎創意菜式,如杜仲海參雞絲羹湯、藿香雞肉番茄濃湯,以迎合新一代產婦追求新鮮感的取向及口味。



# 食譜列出各種食材所含的營養素,提示產婦應何時進食該菜式,方便產婦按需要食用。



# 綜合坐月的飲食和生活宜忌,教授不需任何用具輔助、在家都做到的產後運動,助產婦回復好身材,輕鬆當個窈窕媽媽!





作者簡介:



胡陳彩雲,好安心專業陪月有限公司創辦人,擁有12年陪月經驗。好安心旗下陪月員眾多,經驗豐富,陪月顧問及陪月員均曾獲得多個獎項,實力備受業界肯定。



好安心致力實踐傳統「坐月」的做法及習慣,配合中醫學的食療及湯水,以及西方護理的各種元素,以協助產婦回復健康。



好安心網頁:http://www.mothersangel.hk/
















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