庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
躺著做的肩胛骨放鬆操

躺著做的肩胛骨放鬆操

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789863361473
反田敦子
劉又菘
太雅出版社
2016年12月30日
90.00  元
HK$ 76.5
省下 $13.5
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789863361473
  • 叢書系列:熟年優雅學院
  • 規格:平裝 / 64頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    熟年優雅學院


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

















    只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆

    躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛

    有效改善血液循環和淋巴流動





    前言

    檢查您的肩胛骨!



    Part 1 為什麼放鬆了就行了?

    ●「肩胛骨放鬆操」躺著做才更有效!

    ●「肩胛骨放鬆操」具有這些健康效果

    ●躺著做的肩胛骨放鬆操的5大重點

    ●躺著做的肩胛骨放鬆操要用鼻呼吸來進行

    ●基本的肩胛骨放鬆操

    ●躺著做的肩胛骨放鬆操的Q&A



    Part 2 各種症狀的肩胛骨放鬆操

    ●頭痛 暈眩.頸部僵硬.肩膀僵硬

    ●頸部僵硬 肩膀僵硬.頭痛

    ●肩膀僵硬 頸部僵硬.手臂僵硬.腰痛

    ●壓力 咳嗽.五十肩.自律神經

    ●肋間神經痛 內臟下垂.體質寒冷.膝蓋痛.高血壓

    ●腰痛 肩膀僵硬.體質寒冷.膝蓋痛.股關節痛

    ●駝背 全身疲勞

    ●坐骨神經痛 腰痛.膝蓋痛

    ●閃到腰 背痛.肩膀僵硬.頸部僵硬

    ●臀部僵硬 頭痛.腰痛.全身疲勞

    ●便秘 腳趾冰冷.腰痛

    ●膝蓋痛 有益肝臟強化 ?

    ●小腿浮腫 有益胃腸強化.高血壓.肩膀僵硬

    ●腳部疲累 腰痛.坐骨神經痛

    ●肩胛骨不僵化的身體祕訣在這裡!



    Part 3 透過日常生活的動作來放鬆肩胛骨

    ●基本姿勢

    ●配合抹布擦拭的動作

    ●配合使用掃把的動作

    ●配合撿垃圾的動作

    ●找一面牆練習

    ●配合看電視的動作

    ●反田老師的學員問卷調查就是證據!

    ●肩胛骨放鬆居然能這麼舒服!!

    ●經驗談

    ●我們的身體有大幅的改善




    其 他 著 作