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90%的快樂都是有代價的:照顧好自己,你可以這樣遠離被情緒綁架的人生

90%的快樂都是有代價的:照顧好自己,你可以這樣遠離被情緒綁架的人生

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9789869348294
愛蓮.貝黛兒
有路
光現出版
2017年1月05日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869348294
  • 叢書系列:Life
  • 規格:平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    Life


  • >











    「不快樂」,

    是因為過度執著於追求「有代價的快樂」。

    只有把自己照顧好,

    才能獲得平靜的「真我」,

    擺脫被情緒問題困擾的人生。





    導論

    ?

    照顧自己之前

    何謂「照顧自己」 ?

    做「該做的」

    存在圖

    尋回你的真我

    ?

    盤點你自己

    你缺少什麼?

    與專家傾訴

    ?

    預防勝於治療

    日常行為

    行動前先去感受

    照顧你所有的空間

    ?

    緊急情況管理

    第一階段

    第二階段

    第三階段

    ?

    解決方案

    假設當你獨自一人情緒引爆時

    假設當你配偶或你愛的人使你情緒引爆時

    假設當你主管或上級使你情緒引爆時

    ?

    結論




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