前言……002



第1章　我的德式整理術：大原則……011

找出讓自己感到舒適自在的生活風格……014

物品總量應符合居住空間大小……015

將物品收納在方便取用的地點……016

規劃每日整理項目，並且專注進行……017

想辦法養成整理習慣……019



第2章　物品收納篇……021



「玄關是家的門面，一定要整齊清爽」

鞋子可以定期換新，但不需要款式齊全……024

請愛用小巧的折傘……026

外出要用的物品收納在同一處……027



「依照使用頻率整理餐具」

常用餐具收納在易拿易收的地方……028

大量的杯子可收納在客廳……030

品牌餐具的好處是種類齊全……031

使用設計簡單的餐具，利用織品增添變化……033

玻璃酒杯和刀叉匙的講究……034

重要的餐具可以用一輩子……036



「廚房工具要適得適所，應依使用頻率及使用習慣收納」

流理臺上不要堆東西……037

四個深鍋、一個大平底鍋、一個小平底鍋……038

砧板應依用途分開不混用……039

垃圾桶的選購哲學……041

瓶瓶罐罐和保存容器是收納的好幫手……042

其他廚房用品的整理方式……044

順利用完存糧的「在家購物」法……045



「洗手台周遭──化妝品、打掃工具、毛巾類的整理法」

化妝品要用完再買新的……047

打掃工具和常備藥品管理……048

毛巾只準備所需用量……049



「書本、雜誌、CD和DVD的整理方法」

嚴選書籍，僅保存真正需要的……051

不買DVD，想看的時候再租來看……052



「衣服及配件皆挑基本款」

挑選不給自己壓力的服裝……054

重新檢視現有衣物……056

平日及正式場合必備衣著……057



「保留回憶的方法」

從小到大的紀念物品……059

信件、相片……061



「淺談家具及家電」

深思熟慮後，選購適用一生的家具……063

沙發與椅子定期保養，能長久使用……064

關於客廳家具……065

打造放鬆環境的間接照明……067

日本人的四季智慧……068



「廢棄物的處置──案例分享」……070

歡迎參觀我的家……072



第3章　資料與時間管理篇……105

重要文件的歸檔方法……108

將必要資訊整理至同一本筆記……110



行事曆和備忘錄……113

各類卡片的整理法……114

製作自己的食譜筆記……116

關於贈禮……118

德式人際法則……120



「珍視每天、每週、每月、每年的生活節奏」

早睡早起是基本原則……124

規劃每日例行公事……128

我的生活節奏……130

重視放鬆時間……131

日本女性努力過頭了嗎？……133

德國的生活改善運動──Lebensreformbewegung……134

飲食與運動──德式養生法則……136



後記……140