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超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕

超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙

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訂購需時10-14天
9789570388961
蘿西.狄倫
陳依辰
天下生活
2017年1月11日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789570388961
  • 叢書系列:健康人生
  • 規格:平裝 / 248頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    健康人生


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















    50歲看起來像30歲的青春泉源

    過著健康而長壽的美麗人生,完全操之在己





    從「根本」抗老才是年輕之道? 柳燕(《女人我最大》美肌專家)



    序:重新定義「自然老化」



    PART 1.細胞年輕,人不老

    第1章:?? ?超級乙醯化?蛋白質讓你老當益壯

    第2章:?? ?纖維母細胞、抗氧化劑、自由基

    第3章:?? ?攸關體膚的蛋白?體

    第4章:?? ?擁抱陽光!

    第5章:?? ?DIY幹細胞療法

    第6章:?? ?骨子裡也年輕

    第7章:?? ?脂肪變肌肉

    第8章:?? ?護髮有妙方



    PART 2?? ?荷爾蒙年輕,人不老

    第9章:自然美容法

    第10章:讓更年期逆轉的秘密

    第11章:找回你的性感魅力



    PART 3 從根本變年輕的保養法

    第12章:蘿西的終極逆齡計畫與日常基礎保養

    第13章:救急保養

    第14章:不同年齡階段的保養術

    第15章:10大常見困擾與其解決之道

    第16章:訂做自己的抗老計畫





    推薦序



    從「根本」抗老才是年輕之道

    柳燕(《女人我最大》美肌專家)




      不論男女,每個人都希望能將容貌、健康維持在最佳狀態。而這也是美容護膚相關產品在市場上不敗主因,儘管處在科技日新月異的二十一世紀,逆齡抗老這件事雖非難事,但也得付出相對的金錢與心力才能得到成效。然而,老化畢竟是一個自然的過程,若是一味地靠外力去抵抗,可能會出現令人不甚滿意的結果。與其一直抗老,不如學習與「老化」這件事和平相處,讓它不要那麼快到來。



      《超越微整形的天然逆齡術》作者蘿西.狄倫擁有神經科學、營養學及草本療法相關專長,在書中所提倡的由根本來恢復年輕本質的方法,是採用天然有效的素材來維持人體細胞及荷爾蒙的平衡,其理念與盛行於西方國家的芳香療法或東方藥草學療法很類似,都是運用天然植萃的活性成份精準針對狀況處理,活化生理機制和逆轉傷害,在不給予身體負擔的情況下,真正回到最年輕的樣態。



      所以想恢復年輕並非花大錢去尋求高科技,以破壞再建設的原理來再次修補肌膚,需要的是先好好認識自己的細胞、荷爾蒙運作系統或是身體組織構造,還有生活上簡單容易可取得食材及天然植萃,運用自然的力量來幫助已受損的皮膚、毛髮、心靈再次修補。



      雖然書中探討許多深奧的細胞、荷爾蒙機能老化的問題,作者卻能以淺顯易懂的親身經驗,為讀者找出各種天然有效的逆齡方式,讓大家輕鬆執行抗老化這件事,並在最後的章節特別以表格方式列出不同年齡層的保養方式,從皮膚、頭髮、細胞機能調整到荷爾蒙機能調整等等都清楚表列,也針對現代人最困擾的十大問題提供最佳解決方法,讓每個人都可以好好製訂專屬自己的保養計劃,真正的「從根本變年輕」。



    作者序



    重新定義「自然老化」




      年幼時,我就愛上了自然及自然對人體的療癒潛力—不管是維生素、酊劑(編注:酊劑是以酒精為溶劑,長時間浸泡植物、礦物,將其有效成份析出,最後所得到的濃縮精華)、營養補充品、香草或植物。3歲時,跟我們家很好的皮膚科醫師鼓勵我每天吃半顆檸檬和一小把維生素C片。在那之後,維生素C片成了我愛吃的零嘴。維生素C片原是用來預防傷風感冒,卻在隨著我年紀增長的同時,維持我的肌膚柔嫩。維生素有益人體機能並有活絡作用,讓我非常歡喜,所以我常把一串維生素字母唸著玩—維生素A、維生素E、維生素C—就跟其他小朋友在唱那首ABC一樣。不到6歲,我就記得了維生素的用量;差不多同時期,我開始喜歡植物花卉。我在斯洛伐克長大。有時候,我會搭近兩個鐘頭的火車,只為了到那片開著深紫色蘭花的草原。如果去不成,我就會拿出我買的乾燥火絨草押花卡片,掀開保護星狀花朵的玻璃紙,輕撫著鵝絨般的小巧花瓣。對我來說,大自然就是美和魅力,也是實用和奇妙的泉源。



      我買的第一本DIY美容書是黛博拉.羅特利基(Deborah Rutledge)寫的《自然美的秘密》(Natural Beauty Secrets)。那時我13歲,開始DIY臉部、頭髮和身體的保養品。我做的第一個成品是以羊毛脂為基底的清潔露。我很滿意它能快速清除手指上的墨漬。這個後天對自然的興趣,轉變成我對科學和生物學術領域更大的熱誠。我大學讀的是神經心理學和神經科學,畢業後從事營養和草本療法諮詢服務。後來取得生化藥理學碩士學位,碩士研究領域是營養學、血清素和憂鬱症,以及神經元裡的鈉、鉀和鈣離子通道。我一直對細胞和荷爾蒙如何影響老化很感興趣,這也是近十五年迅速發展的領域。我個人的強烈興趣與科學研究發現的完美結合,於是我開始用天然物質來幫助千百個客戶修復和逆轉老化。



      執業期間,我處理的是所謂老化的各種面向—從心臟病到糖尿病乃至於癌症。人們在認為醫師已「束手無策」時來找我,天然療法的成效因此更讓人滿意,我也始終走在這個領域的前線。例如枸杞子這個有益腎臟和眼睛健康的莓果,早在它成為主流超級食物的十多年前,我就推薦它了;在市面上還沒有維生素C抗皺精華液之前,我就說內服配方的Vitasorb C可局部外用;我也建議患者使用亞麻仁油和健康油脂,當時醫界堅稱油脂和膽固醇不利健康,然而最新研究顯示,許多油脂並非如此。



      生活中,我喜歡以自己的科學發現為基礎去嘗試新療法,那些科學發現是我所信所學所用的基礎。我的日常抗老保養會隨當日或當週的需求而調整。但我可以跟妳保證,書中所有建議,我都親身使用過。我的目標是持續活化抗老途徑,並讓細胞和荷爾蒙機能維持在年輕狀態。需要滋養頭髮時,我就用迷迭香和尤加利,也可能會用豬油或羊毛脂;肌膚出現疲勞現象時,我會用酪梨油和甘草;對付皮膚鬆弛,就集中使用杏仁油和蒔蘿精油混合液來提升彈性蛋白。最省事的方式是每天服用希臘草粉和小茴香粉,加在飲料裡喝。我也補充硼和維生素,每天吃全麥麵條和大豆優格。我用含雌激素的草本配方來保養臉、頭髮和身體—包括甘草。甘草萃取出來後,加入酪梨基底油,還有小茴香、大茴香籽、依蘭依蘭、蒔蘿精油混合可可脂或酪梨基底油。為求便利,我把我最依賴的特殊保養計畫放在本書最末段,也就是第12章。我為了抗老而做的所有努力,讓現年58歲的我常常被誤認為只有30多歲。所以,不管實際芳齡幾許,《超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕》的保養法能讓你看起來比實際年齡年輕許多。



      我認為我的工作很值得。最近才幫了一位40歲的客戶,她因健康因素摘除子宮後不久,就出現老化跡象—皺紋、皮膚鬆弛。她很不快樂,我要她別擔心、並給她一款我的配方保養品—以可可脂和橄欖為基底,加上小茴香和依蘭依蘭精油。只要3天就會讓膚質細嫩平滑。她非常興奮。我有個36歲的客戶,剛被朋友誤以為她60歲(別懷疑,就是60!);另外有個實際年齡60歲的客戶,被說她有25歲的體態。這位女士用了我為她調製的胸部滋養霜,成分是橄欖油、希臘草粉,還有可可脂滋養霜:成分是酪梨油、小茴香、香水樹、蒔蘿和大茴香籽精油。滋養霜使她罩杯升級、胸部更加緊實渾圓,除了胸部獲得拉提以外,乳間皺紋也消失了,這一切都發生在她生完孩子10年之後。這不是很神奇嗎?



      用天然的方式抗老



      《超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕》的中心思想與其獨特創新之處在於,只要照著書裡介紹的方法做,生理上真的可以年輕起來。本書並非要讓讀者使用化妝術或表面方式來達到外表年輕的目的,這裡所謂的看起來和感覺年輕,是身體確實地在生理上抗老化之後的結果。最棒的是,你可以用安全有效的天然素材來達到這個目的。



      用天然療法對付老化為何如此美好呢?我想到三個優點。首先,天然療法不只讓你外表年輕,還會讓你逆齡,修復雌激素,讓肌膚變得更柔韌有彈性。第二個好處是基於生理事實,人體能快速回應天然和複合的草本、食物和補充品,因為這些方式是溫和且能促進人體生理和諧。第三個是安全,這對許多人來說最為重要。我推薦給客戶和本書所提的天然物質都很安全。我自己用了幾十年,客戶也都用得很有信心,沒有任何有害副作用。而傳統荷爾蒙療法和許多抗老藥品、保養品則沒有這樣的優點。



      我的療程以最先進的科學和顧客成功經驗為基礎,加上我自己實驗天然草本、食物和有數千年歷史的營養補充品。科學證實溫和天然的物質對人體有驚人的抗老效果,研究人員將草本、食物和其他天然來源的有效化合物加以分類和命名,以便廣大群眾使用。例如,洋甘菊是一種植物,而尿囊素(allantoin)是從洋甘菊萃煉出的化合物,因此被命名為一種「醫學美容成分」。洋蔥的槲皮素成分被歸為「保健成分」。這些化合物全都是「生物製劑」(bioceuticals)。化合物的應用方式決定其名,因此外用或用於皮膚美容的尿囊素被歸類成醫療美容用品;槲皮素藥丸是內服用,屬於類藥劑營養品(nutraceutical)。為了方便理解,我就全部統稱為「天然物質」。相信我,我的理論基礎全有科學佐證。



      30歲是人生黃金時期,一切運作處於最佳狀態。年過30,細胞和荷爾蒙迅速衰退,這就是所謂的老化。《超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕》計畫的目的,是為了幫助讀者重拾30歲時的細胞和荷爾蒙機能。我會告訴妳如何透過活化生理機制和逆轉傷害,找回妳的黃金時期。



      維持細胞和荷爾蒙機能年輕的好處?? ?



      我在書中會常常提到人體老化的兩個層面。因為,當者兩個層面都照顧到時,才能達到年輕的效果。第一個層面是細胞老化,也就是細胞機能衰退。此時,細胞內所有成分的工作效率比年輕時低,速度也較慢。細胞老化會導致基因變化,基因變化會導致癌症等疾病,膠原蛋白、彈性蛋白等重要結構成分的合成也會改變,進而出現皺紋。細胞老化影響著身體最基本、隨時都在發生的細胞活動,導致許多重要成分生成減少。其中一個是三磷酸腺?(ATP,adenosine triphosphate),這是細胞的能量來源。細胞缺乏三磷酸腺?就無法運作,從而使人體無法運作。也就是說,細胞無法運作,人就活不了。



      荷爾蒙老化指的是關鍵荷爾蒙隨年齡增長而衰退,外表、活力和性驅力因此受到影響。我認為性激素降低,對於外表和心情的影響甚鉅,但其他荷爾蒙也會隨年齡增長而衰退,如支持肌肉和骨骼質量的生長激素、影響睡眠和隔日活力的褪黑激素。荷爾蒙系統運作的速度比細胞內的活動慢。因為荷爾蒙有個「大管區」,能左右器官的整體機能。



      細胞和荷爾蒙這兩個系統各有獨特的影響範圍—細胞活動在細胞內發生,而荷爾蒙活動則控制著器官。這表示,天然物質(如綠茶)會影響細胞活動,防止基因產生變化,並提供相當程度防癌效果。荷爾蒙也會影響細胞,但影響範圍更廣,強度也更高。缺乏了荷爾蒙這個要素,老化的全面影響就無法加以預防和逆轉。以綠茶來說,綠茶有助於對抗陽光造成的傷害,卻無法讓肌膚再變厚。此時需要性激素,以女性來說尤其是雌激素,男性來說是雌激素和睪固酮。本書介紹的方式之所以有效且獨特,是因為這兩個最重要的生理區域都顧及到了。



      細胞老化和荷爾蒙老化不會獨立發生或分別影響不同的身體系統。人體不斷在同步變化。我會兩個系統一起處理,但為了方便理解,我在討論特殊機制時會分開說明。很難想像吧,此時此刻,我們體內有億萬個生化反應正在進行。合成和分解這兩個方向相反的機制,幾乎是同時發生。細胞機制受荷爾蒙影響,而負責製造荷爾蒙的器官,其細胞老化會導致荷爾蒙分泌減少。但是,一旦改善了,效果立見、且會持續下去,只要你繼續用最好的方式持續。



      有些改善會比其他容易發現,因為人體有些系統的自我修復力比較快速。以皮膚來說,皮膚的改善最為明顯,因為皮膚細胞的新陳代謝很快。頭髮要出現明顯的改善則需要較長的時間,因為頭髮成長比皮膚細胞的新陳代謝長。就這方面來說,至關重要且需要注意的是,單純以細胞層次來針對某個部位進行抗老化,其效果不如同時以細胞和荷爾蒙層次雙管齊下。以頭髮為例,用咖啡因來影響細胞層次,效果就沒有本書用的細胞和荷爾蒙雙頭並進來的有效。運用迷迭香、尤加利、小茴香、依蘭依蘭精油,可在細胞和荷爾蒙層次上來改善頭髮。所有抗老計畫的原理都是如此。如果你的保養方式只能改善細胞機能,得到的效果會很有限。



      當我處理老化帶來的困擾時,醫學跟美學上的目標只有一個、且一致。如皺紋消失等臉上有感的改變,是因為基因密碼的變化變少了,結構蛋白質的合成更正確了、荷爾蒙狀態更年輕。此時,罹患心臟病、癌症、糖尿病和其他老年相關健康問題的機會也會降低。



      抗老逆齡成功案例



      雖然我自詡為科學家,但我遇過最有說服力的「資料」,有些其實來自客戶的成功經驗。50幾歲的珍娜抽了一輩子的菸,酒也喝得兇,菸酒讓她嘴巴四周出現皺紋,口紅會順著皺褶流下來,嘴唇明顯失去飽滿彈性,看起來整個乾癟。在來找我之前,她試過許多昂貴的補救方式和保養霜。我建議她局部塗抹Vitasorb C,Vitasorb C是溫和的維生素C配方。後來,她不只嘴唇改善了,臉部膚色均勻煥亮,而且沒有其他副作用!老化也影響頭髮和頭皮。我記得我的客戶珊卓在坐四望五之際,震驚地發現兩側太陽穴上方各禿了一塊。兩側的髮線越來越高,頸上頭髮少到甚至無法紮起一個小包包。我建議珊卓用迷迭香和尤加利精油按摩頭皮,特別加強髮量稀疏的部位。兩週後,她的頭髮開始長回來,短短八個月就看到髮量增多,髮質改善,秀髮隨著一舉一動在肩上飄逸。



      當然,不是所有老化問題都跟美醜有關。很多是人體機能問題,深入生活各個層面,影響一個人的自信。我的客戶凱洛45歲左右,來找我看陰道嚴重萎縮的問題,她的陰道壁因體內雌激素降低而變薄、乾澀發炎。可以想像的是,這也影響了凱洛的性生活和自信。她不喜歡自己,長達兩年逃避性生活,成藥潤滑劑也幫不了她。她來找我是最後一搏,她很高興有來找我。我建議她用可可脂和酪梨保養霜,加上少量小茴香精油以避免刺激細緻的陰道組織。她還服用金雀異黃酮(genistein)保健食品和希臘草粉來提升荷爾蒙。才幾天就見效,陰道回復到年輕時的狀態—陰道壁變厚、潤滑液分泌變多、陰道長度變長。陰道壁由黏膜所組成,很容易就吸收這些營養素,效果整個顯現出來。她的皮膚變得更透亮,關節更有彈性,小腹變平坦。若說有什麼副作用,那就是她更有自信和性趣了,還主動跟老公索愛。



      如何使用本書



      《超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕》分成三部分,說明如何逆轉身體裡的細胞和荷爾蒙機能老化衰退,針對不同需求搭配適合不同階段的計畫。本書的章節安排,一開始著重較基本的、細胞為主的系統,慢慢介紹到較為複雜的系統,另外也從較單純的概念,大多是以細胞功能為基礎,如細胞防護、膠原蛋白和彈性蛋白的合成等,到會影響身體、情緒和心理的荷爾蒙相關概念。我在每一章都會討論觀念和天然物質,最後會有幾個治療療程。你可以自己實驗看看,還可以把妳最喜歡的部分整合到章節末段的計劃。《超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕》的架構是,以基礎肌膚機制開始,慢慢進行到更複雜的機制。有些章節會提到一個以上的區塊,可能是細胞層次或荷爾蒙層次。要記得,細胞和荷爾蒙的活動不斷在交互作用,兩者不可能非黑即白地完全獨立歸類。生物學更是複雜。所以,有時候可能看起來是細胞或荷爾蒙運作的成分偏高,在同一章內也會轉變。當你讀到第10章的更年期以前,你會發現有些療法是針對荷爾蒙,有些則是針對細胞,有些作用比較強,會對兩者產生影響。引用一下大家耳熟能詳的兒歌歌詞:「膝蓋骨連接著大腿骨……」總之,生物學是非常複雜的。



      我也希望讀者在嘗試這些配方的時候,要有以下概念:



      注意用量:用量多半會以膠囊、茶匙或酊劑滴管滴量為單位。一個膠囊的草藥量等同於1克的草藥量。如果使用方式說要6顆膠囊,就是要取用9公克或兩茶匙(擇一)的粉末。



      買東西要精挑細選:所有天然物質,「有機」是首選。但是,如果買不到或超過預算,也沒關係。以補充品來說,我會選素食者可吃的膠囊。檸檬酸形式的礦物質也可以,而維生素E和β-胡蘿蔔素必須是純天然的。買精油,務必要找專門生產精油和基底油的廠牌。這些東西不一定都要有機,但有機的當然比較好。



      不會買不到:書中提到的材料在世界各地大多都買的到。如果當地的健康食品店沒賣,就請店家訂購。再不然就是上亞馬遜網站購買。其實我推薦的所有東西,都是在亞馬遜網站買的。



      安全問題:DIY的保養品不要放在玻璃容器內,因為玻璃易碎,不便於拿來拿去在不同房間內使用或外出攜帶。另外,製作時如果要加熱油脂類,一定要顧好,也只能用文火加熱。熱的液體類必須要冷卻到安全溫度才能進行下一步。



      看完這本書,妳會更清楚地了解年紀不是個數字而已,而是細胞和荷爾蒙活動交互作用後的結果。書裡介紹的方法是透過將細胞和荷爾蒙帶回年輕時的狀態,運用天然物質幫助妳變年輕。妳會發現大腦變靈光了,人比較有精神,面對事情較樂觀,睡眠改善了,髮膚骨骼青春起來,性慾變高,四肢變緊實,小腹平坦了,雙頰不再下垂。整個人年輕有活力。



      《超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕》是第一本介紹獨特且革命性的抗老方法。善加利用吧!好好刺激細胞和荷爾蒙機能,讓自己重拾青春,不管妳現在幾歲,隨時都可以抗老逆齡。老化並非不可避免,妳可以延緩老化過程,許多狀況下甚至還能逆轉老化過程。過著健康而長壽的人生,讓自己看起來比實際年齡年輕,完全操之在己。




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