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怎樣跳得遠

怎樣跳得遠

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9789574683246
沈信生
大展
2004年10月05日
60.00  元
HK$ 51  






ISBN:9574683249
  • 叢書系列:運動精進叢書
  • 規格:平裝 / 104頁 / 16k菊
    運動精進叢書


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 跑步











      小朋友一定都與小伙伴一起玩過「跳橡皮筋」或「跳房子」的遊戲,那麼,你知道什麼是「跳」嗎?

      「跳」就是你用腳用力地蹬地,使你的身體離開地面,騰在空中。跳可以用雙腳跳,也可以用單腳跳;可以向前跳,也可以向上跳。如果在跳之前先跑幾步再跳,就會跳得更高或更遠。大家在電視上的體育節目中可以看到,在體育活動中有各種不同的跳的比賽,如:跳高、跳遠、跳馬、跳水等。其中跳遠項目還是中小學體育課和田徑比賽中的主要項目。許多同學都喜歡「跳」,其中也一定有你。

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    1.1什麼是跳
    1.2熱身活動
    1.3怎樣才能跳得遠
    1.4跳遠比賽的一些基本規則和場地知識
    1.5評一評自己跳得好不好
    2.1跳遠練習的基本訓練知識
    2.2怎樣進行一般素質訓練
    2.3跳遠基本技術訓練的主要練習方式
    2.4比賽技巧
    2.5練習中可能出現的傷病的預防與治療
    2.6是什麼影響了你的成績提升
    2.7自我檢查與評定
    3.1怎樣才能成為出色的跳遠運動員
    3.2如何贏得比賽的勝利
    3.3如何在日常生活中進行自我管理
    3.4三級跳遠介紹





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