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黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術

黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術

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9789869351133
三浦將
孫蓉萍
今周刊
2017年1月19日
100.00  元
HK$ 80
省下 $20
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869351133
  • 叢書系列:Unique
  • 規格:平裝 / 272頁 / 25k正
    Unique


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      ★日本銷售超過18萬本!

      ★日本亞馬遜工作術、整理法排行榜TOP1!

      自從養成一個好習慣,我的工作方式、用錢方法、飲食、體態,全都改變了!





    前言



    序章? 改變自己的習慣力

    01開始一種好習慣,所有壞習慣都會改變

    02找到一種有如開關的習慣



    第1章 養成習慣四步驟

    01以無意識行動為目標

    02養成習慣也分不同階段

    03戒掉不必要的習慣



    第2章 讓潛意識助自己一臂之力

    01人受潛意識支配

    02潛意識究竟是什麼

    Column 1 五郎丸選手的慣例效果

    03改寫潛意識

    04潛意識的自動操作模式

    Column 2內馬爾幾乎不用腦



    第3章? 不必努力的原因

    01輕輕鬆鬆開始養成習慣

    02三分鐘熱度的特徵

    03養成習慣初期最重要的事

    04成功的條件



    第4章 習慣超越才能

    01成功與習慣的關聯

    02職業選手的習慣

    03養成習慣的三個功效

    Column 3 腦力成長與年紀無關



    第5章? 找到有如開關的習慣

    真正的目的和最高的目標

    01真正想做的事

    02確認真正的目的

    03設定最高的目標

    04使用正向的字眼描述目標



    不半途而廢的良方

    01找到適合自己的做法

    02和愉悅感連結

    03找到容易行動的模式

    04找同伴為何重要



    第6章 磨練工作和生活習慣的方法

    工作的習慣

    01斷捨離的重要性

    02讀書的斷捨離習慣

    03做決定的斷捨離習慣

    04重視目己的習慣

    Column 4世界名人的習慣

    05用自己的話來表達的習慣

    06提升腦力的習慣

    07做平常不做的事的習慣



    身體的習慣

    01每周烹飪數次的習慣

    02嘗試改變飲食習慣

    03快樂限制飲食的習慣

    04靠運動提升腦力

    05最能改善生活的早起習慣

    06姿勢與心理的關聯

    Column 5打電腦時抬頭的習慣



    第7章 從根本改變人生的習慣

    溝通的習慣

    01溝通會左右人生

    02人類煩惱的根本

    03為何聆聽如此重要

    Column 6為什麼無法培養經理人

    04認同對方的習慣

    05以目的論的觀點來思考的習慣



    心理的習慣

    01金錢對幸福感的影響

    02穩定情緒的習慣

    03積極以對的習慣

    04改變對外在的看法的習慣

    05旁觀自己的習慣



    結語




    其 他 著 作
    1. 無法創新,是因為你不會發揮潛力:觀察力+質問力+混搭力,用對三大能力,創造工作的最大值
    2. 成為一流人才的38個好習慣:只要改變一個行為,就能讓人生順遂、好事接二連三來敲門!