前言：清理，一場溫柔又偉大的內在革命



Part1 清理開啟嶄新的日子，認識清理的重要性

Chapter1 檢查你的「需要清理指數」

Chapter 2 清理的重要性



Part2 身心要健康，從居住空間開始清理

Chapter 1 臥房

雜亂的床鋪

臥房到處堆滿物品

髒亂的臥房與化妝儀容空間

Chapter2 浴室

積水或漏水的浴室

浴室到處髒汙

堆滿物品的浴室

Chapter 3 廚房

髒污的水槽

充滿污垢的瓦斯爐

油垢髒污的沾板、流理台、米缸、調理工具

混亂的冰箱

吃剩的食物、未處理的廚餘垃圾

Chapter4 衣櫃

衣櫃塞得滿滿， 經常找不到衣服

衣櫃沒有換季

沒有清洗衣物就直接塞入衣櫃

家中各處都是臨時衣櫃

喜歡囤積舊衣

大量買衣服的購物狂

Chapter 5 抽屜、鞋櫃、置物櫃

堆滿雜物的抽屜

滿佈舊日紀念物的廚櫃

塞爆生活備用品的廚櫃

雜亂的鞋櫃

Chapter6 客廳與餐廳

客廳沙發與茶几、地板堆滿物品

沒有清掃，缺乏空氣流通的客廳

餐桌上堆滿物品

不乾淨的餐廳

Chapter7 工作間與辦公室

辦公桌堆積文件

雜亂的文件櫃與陳舊的資料

亂塞的書櫃

雜亂的電腦資料



Part3 好命的生活品質，從清理你的生活開始

Chapter 1 行程表與時間

總是滿滿的行程表

花費大量時間看電視與八卦報章

Chapter2 整頓你的人際關係

應酬與飯局滿檔

每日花很多時間講電話

隨時掛在社交媒體上

有很多八卦聊是非的朋友圈

Chapter3 清理購物人生

信用卡很多

購物狂

皮夾與皮包塞爆



Part4 好事會發生，身體與心靈的清理

Chapter1 清理你的身體

含糖飲料、油炸飲食與加工食品的飲食方式

吃太多、暴飲暴食

肉食主義

過度依賴咖啡因飲品

Chapter 2 心靈：開始每日小清理

使用芳香

曬太陽

點亮心情的色彩魔法

在大自然中散步

淨化身心鹽泡澡

體驗運動的魔力

接觸美的事物

大笑的魔法

讓自己感動



結語：好運連連，享受清理帶給你奇蹟般的新生

?