序：放開雙手，才能拿起幸福

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Part 1? 人生都在取與捨中間徘徊

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人生不過是一個選擇的過程??????? 020

想要有所得，必先有所捨??? 023

失去與獲得，其實是個連體嬰??? 028

什麼都不放棄，人生將一敗塗地??????? 031

放棄，是種失去，更是種收穫??? 034

丟掉該丟棄的，讓自己輕鬆起來??????? 037

生活不過一碗飯，決定不過一念間??? 040

放棄，是一種清醒的選擇??? 043

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Part 2? 把「捨不得」埋進墳墓裡

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捨不得放下，是因為有太多的雜念??? 048

無止境的貪婪，最終會徹底滅亡??????? 052

慾望不要太高，否則什麼都得不到??? 054

貪慾這種毒藥，誰喝了都無可救藥??? 056

想得到越多，失去的往往就會越多??? 059

身外之物，你最終還是帶不走的??????? 061

不要難以割捨，失去的就讓它失去??? 064

捨得放下，其實會更接近幸福??? 066

不計較得失，才能成就大事業??? 069

無須太執著，三千弱水也只飲一瓢??? 073

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Part 3? 把心打開，才能把手放開

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有怎樣的內心，就有怎樣的生活能量??????? 078

先放心再放手，是幸福的一種境界??? 081

打開心，社會就少一些冷漠??????? 084

放開心，安排自己快樂的想法??? 087

放下心，追求完美會造成極度缺憾??? 090

放開胸懷，接受屬於自己的一切??????? 093

打開胸懷，讓寬容和忍讓常駐??? 096

放下吧！諒解曾經傷害過你的人??????? 100

無法釋懷，你將無法找回快樂??? 103

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Part 4? 豁達，能讓自己與幸福相遇

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心態不同，生活也會隨之改變??? 108

豁達處事，能保持積極的動力??? 111

不必去羨慕他人，只需做好自己??????? 114

想得太遠，只會有無盡的煩惱??? 118

讓他過去吧，事後的責備無濟於事??? 121

無法挽回的事，就豁達的接受事實??? 125

無論發生什麼，都沒什麼大不了的??? 128

不要沒事找事，否則終會造成禍害??? 132

豁達，讓人人都有寬容的度量??? 135

心態豁達，不必凡事都要插一腳 ????? 137

豁達的人生，就要心存善良和感恩??? 140

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Part 5? 放在心裡是憂鬱，抓在手裡是壓力

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不要躺在憂慮的搖椅上??????? 144

嫉妒是滋養心靈的毒藥??????? 147

別讓誘惑綁架了我們的心??? 151

生活在完全獨立的今天裡??? 154

用簡單平息無休止的喧囂??? 158

禍福悲喜都是自己造成的??? 161

內心清淨，處處有淨土??????? 164

想開了，人生處處是天堂??? 167

放棄，另一個生命歷程的開端??? 170

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Part 6? 打開心田，喚醒生命的喜悅

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不要把自己囚禁在眼前的苦痛中??????? 174

遵從你歡愉的本性生活??????? 177

釋放你的熱情，吸引快樂??? 180

遠離自私，開放快樂之門??? 183

愉悅的心情是最好的化妝品??????? 187

欣然接受生命的雕琢??? 190

放下負擔，才能找到快樂??? 193

對於某些人來說，淺薄也是一種快樂??????? 199

無論什麼情況，都可以活得很快樂??? 201

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Part 7? 忘記該忘的，放下該放的

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分清什麼該記住什麼該忘???????? 206

忘記該忘的，就是一種幸福??????? 211

放下該放的，是一種寬容??? 214

別讓仇恨的種子「遺傳」??? 217

放下壞念頭，害人終害己??? 220

惡念需要常止，善念需要覺悟??? 223

緣分不強求，聚散都隨緣??? 226

凡事往好的方面想，知足才能常樂??? 228

肯放手，你就有機會選擇別的??? 233

何必追求得不到的東西??????? 236

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Part 8? 開心放手，享受「愛」的成果

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真正的上帝是人們的愛心??? 242

有清白的良心，才能得以安然入睡??? 246

愛心和同情心，是用來付出的??? 248

奉獻愛心，往往就可以美麗一生??????? 251

花點時間去行善，心靈會得到慰藉??? 254

告訴你要感謝的人，他對你是重要的??????? 258

愛心在哪裡開花，就會在哪裡結果??? 262

給別人一份愛，比接受一份愛更快樂??????? 265

無論在什麼時候，愛總是永恆不敗的??????? 268

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Part 9? 打開心、放開手，感受精采的生活

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心生活，生活才會更為精緻??????? 274

留心生活，人生才能有所感悟??? 278

生活有很多不如意，放的開才會有幸福??? 281

既然放不下，就要對它們負有責任??? 285

辛苦尋找的東西，往往就在我們身邊??????? 287

放下，才能找到屬於自己的天空??????? 289

留心生活細節，別讓生活留下遺憾??? 293

不為人所知的生活，才是真正的生活??????? 298