一秒上手！賴醫師教你輕鬆找穴

四大手法！穴位按摩訣竅分享

不可不知！穴位按摩注意事項



第一章 頭部醒腦療程！穩定心神給你無敵好情緒

【頭維】舒緩頭痛治嘔吐

【神庭】暈眩噁心可停歇

【眉沖】天旋地轉免驚嚇

【前頂】眼冒金星及時按

【曲差】腦脹鼻塞有得解

【腦戶】即刻減輕頭痛感

【承光】祛熱止痛奇效穴

【風池】清熱醒腦治感冒

【風府】感冒頭疼不吃藥

【懸顱】精神集中不走神

【強間】睡眠良好情緒穩

【百會】憂鬱煩躁閃邊去

【天柱】頸項僵硬得軟化

【懸厘】眼眶刺痛預流淚

【目窗】眼睛疲勞紅通通

【通天】鼻內順暢一點靈

【角孫】口腔炎症之剋星

【天沖】拋開牙齦腫痛苦

【啞門】聲音沙啞漸好轉

【五處】癲癇瘋病要靠它

【顱息】幼兒驚風找此穴



第二章 臉部清爽療程！眼耳鼻喉五官保健不求人

【顴?】臉部疼痛不糾纏

【頰車】嘴歪眼斜回正軌

【瞳子】擦亮靈魂的窗戶

【承泣】打造明眸雙亮眼

【睛明】兩眼閃亮電力強

【攢竹】眼部疾病早治療

【陽白】眼珠日常保養穴

【四白】明目養顏好幫手

【迎香】鼻炎鼻塞緩解穴

【廉泉】舌部病痛一掃空

【地倉】預防小兒流口水

【下關】口耳保健特效穴

【耳門】耳部疾患治癒穴

【聽宮】耳朵聰靈聽力佳

【絲竹空】頭痛頭暈全沒了

【人迎】降低血壓一身輕

【水溝】緊急救命最好用

【扶突】止咳平喘超有效



第三章 胸腹強身療程！臟腑機能優良不衰免驚老

【周榮】停止咳嗽平氣喘

【神封】咳嗽氣喘有幫助

【俞府】止咳化痰清喉嚨

【膻中】胸腔不悶心神爽

【章門】預防五臟多病變

【中府】通暢肺腑無阻礙

【期門】疏肝利氣化血瘀

【上脘】胃腸消化機能好

【肓俞】告別便秘這隱疾

【商曲】解決腹疼的痛苦

【氣沖】肚子咕嚕嚕作痛

【府舍】絞痛難忍救急穴

【天樞】腸胃健康人不老

【天池】煥發活力精神好

【大包】全身有勁不虛弱

【極泉】強心健體好壯壯

【大赫】生殖系統欠照護

【歸來】疝氣怪病能治本

【中極】尿頻早洩不對勁

【會陰】男女私密保健穴

【橫骨】擺脫男人難言苦

【滑肉門】完美女人愛用穴

【乳中】調理月經不作怪

【乳根】呵護乳房每一天

【陰廉】鼠蹊暗藏婦科穴



第四章 腰背排毒療程！互相推拿增進感情最融洽

【大椎】感冒發燒不犯愁

【身柱】平息咳嗽與氣促

【肩貞】消炎止痛不求人

【大杼】灼熱痛感一穴除

【天宗】豐胸通乳不是夢

【肩井】乳腺發炎輔助穴

【命門】腰部疾病專門穴

【長強】治療便秘通通腸

【會陽】痔瘡便血勿驚慌

【承扶】臀部肥胖消消脂

【?跳】輕鬆解決腿部疼



第五章 上肢刺激療程！筋絡滿佈揉揉捏捏有神效

【少商】預防流行性感冒

【尺澤】減緩咳嗽喘吁吁

【魚際】終結失聲的困擾

【太淵】照料感冒庫庫掃

【陽谷】耳鳴耳聾免憂愁

【曲澤】心有餘悸皮皮挫

【少府】減輕心痛寧神志

【商陽】胸中氣悶需紓解

【內關】消除脹氣安心神

【後溪】閃腰腰痛輕輕按

【中渚】更年期女性福星

【中沖】降低體溫不失衡

【孔最】久坐不痔的秘訣

【大陵】口氣清新好人緣

【養老】器官退化抗衰老



第六章 下肢舒緩療程！疑難雜症一按即刻痛痛消

【犢鼻】腿疼患者揉一揉

【昆侖】健步如飛痛痛消

【伏兔】腿力穩健不軟腳

【承山】久站腳痠嚨免驚

【風市】半身不遂下肢麻

【內庭】牙齦腫痛速速消

【委中】腰痠背痛不對勁

【厲兌】夜晚安眠有好夢

【解溪】情緒焦慮結屎面

【血海】補血養血實用穴

【太沖】控制血壓少服藥

【太白】健脾強胃硬底子

【中封】陰莖腫痛不安份

【至陰】矯正胎位自己來

【陽陵泉】抽筋麻痺及時了

【足三里】擺平腹肚長壽穴

作者序



一穴多用！多功能穴位按摩良方



　　正所謂「物極必反」，當科技與社會文明發展到極致時，往往會產生危害自然與人體機能的負面影響；鑒於近年來文明病的迅速發展，諸多離奇的怪病症尚缺乏特效藥，例如：SARS、H1N1新流感、伊波拉病毒擴散……等等，造成全世界極大的恐慌，民眾也漸漸體悟到平日打好健康根基的重要性。



　　我們為了要達到即時療效，常常會求助於西醫，雖然服用西醫藥物可快速緩解病情，但是對於人體的副作用與其傷害腎臟的嚴重程度已得到國內外的醫學證實，於是，群眾逐漸回歸到原始，崇尚最天然的養生方式，從精緻化飲食到輕蔬料理，從速效的西醫治療，到長時間休養根本的「中醫調治」。



　　追溯至遠古時期，黃帝與岐伯等多位大臣經常研究醫學、人體順時養生等，後人將老祖宗的養生智慧整理成書，因而出現《黃帝內經》的中醫理論著作。其內容對人體結構及全身經絡的運行狀況有詳盡描述，並綜合其人體穴位點來對症取穴；又例如《靈樞經別》云：「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。粗之所易，上之所難也。」《扁鵲心書》云：「學醫不知經絡，開口動手便錯。」藉由以上文獻記載，我們可以知道經絡遍佈人體，不僅與臟腑有所連結，甚至機體警訊還能表現在經絡穴位上，只要透過正確的穴道按摩，便能從根本驅除病灶，舒緩不適、強身健體。



　　中醫療法盛行已有多年，尤其穴道指壓、經絡按摩在國內相當風行，這一類自我療癒的人體養生法，無須擔心會產生任何副作用，加上隨時隨地施行便利的優勢，因此成為國民居家保健的首選。無病痛者用來提升身體機能，各類型病患則透過按摩減緩不適，除此之外，甚至連慢性病患者亦可以藉此天然療法取代藥物來控制病情，有效地維繫高血壓患者、糖尿病患的健康水平。



　　全身上上下下的穴道數以百計，避免一時之間難以全盤消化，本書替讀者加以統整，精選出最關鍵的日常生活保健穴位，詳細解說各穴原由，一一羅列出各穴的主治病症與保健功效，為免除尋穴不著的困擾，更以國家標準穴位為基準，佐以真人肢體示範，運用彩圖解說「穴位在哪裡？」和「取穴超簡單！」的尋穴原則，透過簡單易懂的教學，教讀者速速找準穴道。



　　這些多功能的神奇特效穴，能派上用場的疾病可不只一種，若懂得靈活運用，與其他穴道相互搭配，更可以顯著地改善壞症頭。



　　本書希望能教給讀者「一穴多用」的保健良方，列舉出每個單一穴位的多種對應疾患，並提供讀者現成的穴道按摩套餐，給你雙穴齊下的治病帖，從穴與穴的搭配、按摩順序，到適用的技法、輕重、時間，即使是初學者也不用擔心會茫然無措，對症取穴、對症配穴，大大提升療癒作用，達到無以估量的調治養生效果。