來學習睡眠吧



第1章 何謂睡眠？

1.1 睡眠研究的歷史

A 發現腦波後開始能夠測量睡眠

B REM睡眠的發現

C 不是REM睡眠的睡眠

1.2 睡眠的基礎知識(1)∼睡眠的性質

A 睡眠大致分成90分鐘左右為一週期

B 慢波睡眠與REM睡眠的出現模式

1.3 睡眠的基礎知識(2)∼睡眠的節律

A 24小時的週期與自主運轉

B 授時因子與自主運轉

1.4 睡眠的基礎知識(3)∼因發育與年紀而產生的睡眠變化

A 新生兒的睡眠

B 因年齡增長而產生的睡眠品質的變化

C 成為高齡者後睡到一半醒來的情形增加

D 老人家早起，年輕人熬夜



【進階筆記】自主運轉與生理時鐘 � 睡眠物質

【Pick up】生物節律與時鐘基因

【COLUMN】測定睡眠的深度是困難的 � 地底旅行 � 高齡者的睡眠 � 晨型人與夜型人



第2章 睡眠障礙門診

2.1 睡眠障礙門診扮演的角色

A 何謂睡眠障礙門診？

B 睡眠障礙門診的種類

2.2 在睡眠障礙門診進行的檢查（睡眠的測定法）

A 睡眠多項生理監測檢查（PSG）

B 多次入睡潛伏時間測試（MSLT）

C 清醒度維持測試（MWT）

D 睡眠日誌等

E 活動量測儀

F 問題紙



【Tea time】睡眠研究的恩師



第3章 各式各樣的睡眠障礙

睡眠障礙的分類

Ⅰ 失眠 睡不著

A 失眠的分類

B 失眠的療法？

Ⅱ 睡眠相關呼吸障礙群 日間嗜睡、過眠

A 睡眠呼吸中止症候群（SAS）

B 睡眠呼吸中止的診斷

C 中樞性與阻塞性的鑑別

D 阻塞性睡眠呼吸中止症候群

E 中樞性睡眠呼吸中止症候群

F 特發性的睡眠相關非阻塞性肺病

Ⅲ 中樞嗜睡症 日間嗜睡、過眠

A 猝睡症

B 反覆性嗜睡症（克萊恩李文症候群與月經關連過眠症等 ）

C 特發性嗜睡症

D 行為引發睡眠不足症候群

IV 晝夜節律性睡眠障礙群 睡眠時間帶的問題

A 睡眠延遲型（睡眠週期延遲障礙）

B 睡眠提前型（睡眠週期提前障礙）、不規則睡眠－清醒（不規則睡眠－清醒節律）、自由運轉型（非同調型）

C 時差型（時差障礙、時差症候群）

D 輪班工作型（輪班工作睡眠障礙症）

E 身體疾病引起的晝夜節律睡眠障礙

V 異常睡眠（Parasomnia） 睡眠期間的問題

A 清醒障礙（從非REM睡眠到清醒時發生的症狀）

B 一般伴隨著REM睡眠引起的異常睡眠

C 其他的異常睡眠

VI 睡眠相關運動障礙群 睡眠期間的問題

A 不寧腿症候群和週期性腿部抽動症

B 睡眠相關腿痛性痙攣

C 睡眠相關磨牙

D 睡眠相關節律型運動障礙



【進階筆記】嗜睡病的研究 � 褪黑激素 � 相位反應曲線

【Pick up】酒精與睡眠 � 運動與睡眠相關研究 � 對生物節律有強烈影響的藍光 � 時差症候群的克服 � 睡眠與荷爾蒙

【close up】1 擁有更佳睡眠的12條守則 � 2 從症狀看睡眠障礙

【COLUMN】睡眠時間 � 厚生勞動省所進行的睡眠調查 � 針對高海拔週期性呼吸（因高海拔產生中樞性睡眠呼吸中止）的各種服務 � NARUKO協會 � 睡眠癱瘓症 � 夜驚診療的插曲



第4章 安眠藥

4.1 安眠藥的使用方法

A 是否該服用的判斷

B 苯二氮平類受體安眠藥的作用機制

4.2 使用安眠藥時的各項事宜

4.3 主要安眠藥的特徵

4.4 關於安眠藥的副作用



【Pick up】安眠藥的血中濃度與效果



索引

序言



　　《愛上睡眠醫學》出版迄今已經六年。在睡眠相關基礎及應用方面，作為一本以淺白易懂的方式解說的書籍，獲得多方良好回響。另一方面，這六年來睡眠相關醫療有長足發展，開設了許多睡眠特別門診。這是由於睡眠特別門診服務的範圍非常廣。而在這樣的睡眠臨床方面，近來出版了許多書，即使書中含有充分專業內容，但能讓一般讀者容易理解的解說並不多。



　　這次的改版，把重點放在讓讀者理解睡眠醫學的臨床運用，進行大幅度修改與重編。更動整個架構，把重點放在疾病解說上，而理解所需的睡眠基礎知識，則會以專欄等方式加以說明。基礎知識在增進對多數疾病的理解是必需的，因此把內容也設計成既可一邊學習疾病又可一邊學會必要基礎知識的架構。睡眠障礙具有什麼樣的疾病、那些疾病的成因是什麼、應該如何治療、能否預防等等，在本作中加入了更多的相關說明。疾病分類以目前作為睡眠醫學基準的《國際睡眠疾病分類第二版（ICSD-2）》 為依據。因此，本次針對睡眠醫學臨床研究做解說，所推出的這本修訂版，希望各位讀者能夠滿意。