本書是徐紀師傅繼〈聊持寶劍動星文〉與〈學劍小扎〉、〈腰間秋水橫〉之後，第四本習武練功筆記。

　　

　　內容仍分中國武術基因庫、入門法、套路藏、實戰訣、兵器架；以及中國武術內外功、地雷區、修行路、現代化、危亡訊等十個章節。

　　

　　全面檢討傳統武術的本質、現況、練法、疑難，與必然之危機。

　　

　　其目的在喚起武術專業人員、業餘粉絲、高等學府與主管單位之團結合作，共同奮鬥。